جمعه 06 مهر 1403 - 13:02
چرا برخی در روز تولدشان احساس خوبی ندارند؟
خراسان/ آیا تا به حال پیش آمده است که با نزدیک شدن روز تولدتان احساس ترس، اندوه یا سردرگمی سراغتان بیاید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. متخصصان میگویند دلایلی وجود دارد که مغز شما در چنین روز شادی، احساس ناراحتی و اندوه کند. «ناتاشا تروجیلو» روانشناس به «یاهو لایف» میگوید: «روزهای تولد میتوانند به لحاظ عاطفی و احساسی پیچیده باشند چون مدام گذر زمان و راهی را که نمیتوانیم بازگردیم، یادآور میشوند. اگر سالهایی که گذشته با انتظارات جامعه از موفقیت مطابق نباشند، ما آنها را عمر تلفشده یا زمان از دسترفته میبینیم.» چنین است که روانشناسان به پدیدهای به نام «اندوه روز تولد» پرداخته و به عوامل پشت پردهای که در بروز آن نقش دارند، اشاره کردهاند.
چه چیز باعث «اندوه روز تولد» میشود؟
در ایجاد احساس ناامیدی، یا غم و اندوه در روز تولد عوامل متعددی میتوانند نقش داشته باشند، از جمله ترس از پیری، انتقاد و مقایسه، توقعات بسیار زیاد، صدمات روحی و از دست دادن. «یشل لنو» روانشناس، میگوید روز تولد معمولا کسانی را که «در برابر پیری و تغییر مقاومت میکنند»، بیشتر آزار میدهد. «کانچی ویجسکارا» روانشناس دیگر، میگوید مردم اغلب خود را از دریچه لنز انتقادی میبینند و منتقد درونیشان را بیدار میکنند. همین باعث میشود تا بین آنچه میخواستند به دست بیاورند و آنچه واقعا به دست آوردهاند، شکافی عمیق ببینند و احساس بیکفایتی کنند. فرهنگ مقایسه خود با دیگران که با ظهور شبکههای اجتماعی شدت یافته است، باعث میشود خود را با افراد همسنوسالتان مقایسه کنید و اگر احساس کنید از او کمتر موفقید، در روز تولدتان مضطرب شوید.
چگونه با اندوه روز تولد مبارزه کنیم؟
برای از بین بردن این حس ناخوشایند لازم نیست کارهای عجیبی بکنید. گاه انجام چند کار ساده هم میتواند حالوهوایتان را عوض کند. اگر در زادروزتان احساس اندوه و غم دارید، آن را انکار نکنید، بلکه این احساس را بپذیرید و با آن کنار بیایید چون فشار آوردن به خود برای تغییر روحیه، نتیجه معکوس میدهد. همچنین میتوانید به کمک دو یا چند دوست جشن بسیار سادهای داشته باشید. یا این که در این روز به تمرین ذهنآگاهی بپردازید، پیادهروی کنید و روز را کمی آرامتر سپری کنید. شکرگزاری برای آنچه دارید و شفقت با خود و خوددوستی از دیگر مواردی است که کمک میکند تا روز بهتری را پشت سر بگذارید. مهربان بودن با خود و کمی نفس تازه کردن در مسیر پرشتاب زندگی از جمله مواردی است که میتواند اندوه روز تولد را کمی کنار بزند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
دیدار جمعی از فرزندان شهدا و خانواده ایثارگران با معاون اول رئیس جمهور
-
مدافع استقلال به بازی با السد رسید
-
حرم کریمه اهل بیت(سلاماللهعلیها) گلباران شد
-
ابریشم با کمک فناوری نانو وارد صنعت میکروالکترونیک میشود
-
همایش پیادهروی گرامیداشت هفته دفاع مقدس در مهاباد برگزار شد
-
توضیح وزیر کشاورزی درباره افزایش قیمت شیر به ۱۸ هزار تومان
-
هوادار متعصب استقلال به خاک سپرده شد
-
کمپانی: لورکوزن در یک سال اخیر بهترین تیم آلمان بوده است
-
ناسا در ساخت زیردریایی غرقشده نقش نداشته است
-
راننده ای که با تیرچراغ تصادف کرد!
-
طوفان «هلن» از منظر ایستگاه فضایی بینالمللی
-
جزئیاتی از رأی جالب یک قاضی در پارسیان
-
استان البرز تابستان ۱۴۰۳ را با کمترین تنش آبی سپری کرد
-
معماری شگفت انگیز شهر قرون وسطایی چیویتا در ایتالیا، شهری بر آمده از دل سنگ ها
-
صدور هشدار قرمز و سیلاب برای پردیس
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
توضیح وزیر کشاورزی درباره افزایش قیمت شیر به ۱۸ هزار تومان
جمعه 06 مهر 1403 - 12:57:55
سیف: رئیس کل بانک مرکزی عضو دولت نیست
جمعه 06 مهر 1403 - 12:21:41
چشمانداز همکاری بریکس در حوزه انرژی از نگاه وزیر نیرو
جمعه 06 مهر 1403 - 12:11:53
افزایش قیمت جهانی قهوه و شکر
جمعه 06 مهر 1403 - 11:58:07
عاملی که قیمت طلای جهانی را تکان داد
جمعه 06 مهر 1403 - 11:03:13