شنبه 07 مهر 1403 - 23:01
روزهای گرم و چالش ورزش کردن
ایسنا/برخی افراد در برابر گرما آسیبپذیرند و اشخاصی که بیش از ۶۵ سال سن دارند از این نظر بیشتر در معرض خطرند چراکه بدن آنها قادر نیست به دلیل ضعف یا بیماری احتمالی، دمای خود را متناسب با گرمای محیط به خوبی و به طور پیوسته تنظیم کند.
کارشناسان توصیه میکنند که در گرمترین ساعتهای روز ورزش نکنید، درعوض خنکترین ساعت روز را به آن اختصاص دهید و به دنبال جاهایی باشید که سایه دارند.
لباسهای گشاد بپوشید و روی گردن و سرتان کیسه یخ بگذارید که بسیار چارهساز است. نوشیدن آب ضروری است اما کارشناسان توصیه میکنند که صرفا از سر تشنگی آب ننوشید. آبرسانی بدن مهم است، نگذارید بدن به نقطهای برسد که به سرعت آب از دست دهد.
همچنین به گفته متخصصان، کودکان خردسال، زنان باردار، افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای هم جزو گروه خطر به شمار میروند. اما در هر صورت گرمای هوا برای همه خطرناک است و هیچکس از اثرات آن در امان نیست.
به گفته «دمیان بیلی»، استاد فیزیولوژی و بیوشیمی در دانشگاه ولز جنوبی، مغز «کلید اصلی» بدن است، زیرا دما و مایعات بدن را تنظیم میکند. هیپوتالاموس مغز با آن ساختار الماسیشکلش، همچون یک ترموستات عمل میکند و دمای داخلی بدن را نزدیک ۳۷ درجه سانتیگراد نگه میدارد.
وقتی هوا گرم است، هیپوتالاموس غدد عرق را فعال و رگهای خونی را گشاد میکند تا بدن خنک شود. با این حال حتی کوچکترین تغییرات نیز بر مغز تاثیر میگذارد. بدین ترتیب بسیاری از مردم در روزهای گرم تابستان احساس تنبلی و کندی میکنند. اما افزایش دما تاثیرات جدی از جمله کاهش مایعات بدن و کاهش جریان خون به مغز را به دنبال دارد.
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان در محیطی بسته روی تعدادی شرکتکننده آزمایشهایی انجام دادند و دمای هوا را از ۲۱ درجه به ۴۰ درجه رساندند. نتایج از افت حدود ۹ تا ۱۰ درصد جریان خونرسانی به مغز خبر میداد.
بیلی با اشاره به اهمیت این موضوع تاکید کرد این نتایج نشان میدهد که به مغز، موتوری که تماموقت با عملکرد بالا مشغول به کار است، سوخت کافی نمیرسد و همین امر بر کارآیی این عضو مهم تاثیر بسیار دارد.
گرمای شدید فعالیت معمول مغز را مختل میکند و تصمیمگیریهای پیچیده مانند انتخاب مسیر در پیادهروی را سخت میکند و این تصمیم ساده را نیازمند سنجیدن چندین عامل مختلف میکند. به گفته او، همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد افراد در هنگام قرار گرفتن در گرما ممکن است بیشتر تصمیمات پرخطر بگیرند و رفتارهای تکانشی انجام دهند.
به گفته متخصصان، گرما به بدن شما استرس وارد میکند و زمانی که بدن شما استرس دارد، برای مقابله با سایر موارد مانند بیماریهای قلبی یا تنفسی با مشکل روبهرو میشود. برای نمونه، وقتی به مراجعهکنندگان بخش اورژانس در زمان گرمای شدید نگاه کنید، متوجه میشوید اغلب افراد به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شدهاند که صراحتا بازتابی از استرس روی بدن را نمایانگر است.
در همین حال، دمای بسیار بالا اغلب عامل کیفیت پایینتر هوا است. گرمای شدید و راکد بودن هوا افزایش میزان ازن و آلودگی را در پی دارد. این میزان گرما به خواب شما هم آسیب میرساند، چرا که بالا رفتن دمای بدن، به خواب رفتن را دشوار میکند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
نتانیاهو: در روزهای آینده با چالشهای زیادی روبرو خواهیم بود
-
تصاویری از محلی که سیدحسن نصرالله شهید شد
-
چهره ها/ استوری متفاوت پردیس احمدیه با حال و هوای پاییزی
-
انفجارهای شدیددرشهرکهای صهیونیستنشین اطراف رامالله وقدس اشغالی
-
عکس/ نصب پرچم حزبالله بر سر ایوان حرم رضوی
-
رسیدگی به مشکلات شمال سیستانوبلوچستان با حضور نماینده ولیفقیه
-
حمله به فرودگاه بنگورین همزمان فرود هواپیمای نتانیاهو
-
دستگیری دو متخلف شکار در بستک
-
گفتگو با گزارشگری که پایش به پرونده بیرانوند باز شد!
-
طرج/ حزب الله زنده است...
-
iOS 18 ظاهراً در اکثر مواقع نرخ رفرش آیفونهای پرو را به 80 هرتز محدود میکند
-
تسریع در اجرای طرح هادی روستای گلوگرد بروجن
-
محمدی : هواداران فولاد به ما انرژی دادند
-
پاریس خواستار توقف فوری حملات رژیم صهیونیستی به لبنان شد
-
فراهم شدن مقدمات راهاندازی هنرستان دخترانه هنرهای زیبا در بروجن
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
دبیر انجمن انرژیهای تجدیدپذیر: ناترازی برق به ۳۵ هزار مگاوات میرسد
شنبه 07 مهر 1403 - 21:41:56
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 22:20:00
پیش بینی قیمت دلار ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 21:45:00
پیش بینی بورس فردا یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 21:21:41
تحلیلی از تاثیر شهادت حسن نصرالله بر بازار سرمایه
شنبه 07 مهر 1403 - 22:10:00