شنبه 07 مهر 1403 - 20:56
مصرف این سبزیجات و میوههای تابستانی شما را به وزن دلخواهتان میرساند
آخرین خبر/ فراوانی میوهها و سبزیجات تازه، همراه با هوای گرم، فرصتی عالی برای افراط در وعدههای غذایی سبک و با طراوت که کالری کمی دارند اما ارزش غذایی بالایی دارند، فراهم میکند.
در ادامه به نقل از برخی از میوه های تابستانی را که می تواند به شما کمک کند وزن اضافی را به سرعت و به طور موثر کاهش دهید معرفی میکنیم:
1. سبزی های برگ دار
سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ و کاهو سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند. آنها بسیار کم کالری هستند و گزینه ای عالی برای کاهش وزن محسوب میشوند. افزودن انواع سبزی های برگ دار به سالاد یا اسموتی ها می تواند به شما کمک کند بدون مصرف کالری زیاد احساس سیری کنید.
2. میوه هایی با محتوای آب بالا
میوه هایی مانند هندوانه، طالبی و انواع توت ها سرشار از آب و فیبر هستند که به شما کمک می کند هیدراته و سیر شوید. آنها همچنین کالری کمی دارند و می توانند قند مورد نیاز بدن شما را بدون نیاز به شکر و قندهای مصنوعی تامین کنند.
3. خیار
به طور میانگین 95 درصد خیار از آب است و به همین دلیل این میوه را به یکی از بهترین مواد غذایی آبرسان تبدیل می کند. خیار کالری بسیار کمی دارد و می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما و کاهش وزن باشد. آب زیادی که در خیار وجود دارد به دفع سموم کمک کرده و باعث می شود شما احساس سیری کنید.
4. گوجه فرنگی
گوجه فرنگی نه تنها شاداب و آبدار است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن است که به کاهش وزن کمک می کند. این میوه کالری کمی دارد و می توان آنها را به انواع غذاها اضافه کرد تا علاوه بر خوش طعم کردنشان به کاهش وزن شما نیز کمک کند
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
اجتماع زنجانیها در محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی
-
نتانیاهو وارد سرزمینهای اشغالی شد
-
روزنامه اصولگرا نوشت: کدام توپ؟ کدام مذاکره؟
-
فرمانده کل سپاه: آرمان آزادی قدس در آستانه تحقق شکوهمند و تاریخساز خود قرار دارد
-
آلوچه خوری خرس قهوهای و تولهاش در جنگل رامسر
-
اسم رمز کد ۱۹؛ داوطلبان معلمی که به واسطه گزینشهای دهه شصتی رد شدهاند
-
ادعای رسانههای صهیونیستی درباره ترور «شیخ نبیل قاووق»
-
کشف 216 کیلوگرم موادمخدر در ملارد
-
عکس/ اجتماع مردم شیراز در محکومیت جنایت بیروت
-
فرمول خوشبختی؛ روش جدید یک پزشک برای یافتن میزان رضایت از زندگی
-
تاثیر مثبت خبر فروش باشگاه؛ اورتون بالاخره برد!
-
دفاع تمام قد «بایدن» از ترور «سید حسن نصرالله»
-
امکانسنجی عملیات زمینی ارتش اسرائیل علیه لبنان
-
اهتزاز پرچم عزا بر فراز گنبد حرم حضرت عبدالعظیم(ع)
-
شهید عباس بابایی و عشق سومش!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
چالش های اقتصادی انتقال پایتخت
شنبه 07 مهر 1403 - 21:30:00
تجارت نیوز: جامعه کارگری در انتظار افزایش حق مسکن
شنبه 07 مهر 1403 - 21:00:00
10 میلیون تومان تسهیلات به ازای هر فرزند بدون چک و ضامن
شنبه 07 مهر 1403 - 20:00:00
بانک مرکزی: ۳۳.۷ میلیارد دلار ارز واردات تأمین شد
شنبه 07 مهر 1403 - 18:47:29
شیب افزایش قیمت طلا و ارز تند ماند؛ سکه امامی پرچم دار افزایش ها شد
شنبه 07 مهر 1403 - 18:21:23