شنبه 07 مهر 1403 - 19:03
مصرف این سبزیجات و میوههای تابستانی شما را به وزن دلخواهتان میرساند
آخرین خبر/ فراوانی میوهها و سبزیجات تازه، همراه با هوای گرم، فرصتی عالی برای افراط در وعدههای غذایی سبک و با طراوت که کالری کمی دارند اما ارزش غذایی بالایی دارند، فراهم میکند.
در ادامه به نقل از برخی از میوه های تابستانی را که می تواند به شما کمک کند وزن اضافی را به سرعت و به طور موثر کاهش دهید معرفی میکنیم:
1. سبزی های برگ دار
سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ و کاهو سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند. آنها بسیار کم کالری هستند و گزینه ای عالی برای کاهش وزن محسوب میشوند. افزودن انواع سبزی های برگ دار به سالاد یا اسموتی ها می تواند به شما کمک کند بدون مصرف کالری زیاد احساس سیری کنید.
2. میوه هایی با محتوای آب بالا
میوه هایی مانند هندوانه، طالبی و انواع توت ها سرشار از آب و فیبر هستند که به شما کمک می کند هیدراته و سیر شوید. آنها همچنین کالری کمی دارند و می توانند قند مورد نیاز بدن شما را بدون نیاز به شکر و قندهای مصنوعی تامین کنند.
3. خیار
به طور میانگین 95 درصد خیار از آب است و به همین دلیل این میوه را به یکی از بهترین مواد غذایی آبرسان تبدیل می کند. خیار کالری بسیار کمی دارد و می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما و کاهش وزن باشد. آب زیادی که در خیار وجود دارد به دفع سموم کمک کرده و باعث می شود شما احساس سیری کنید.
4. گوجه فرنگی
گوجه فرنگی نه تنها شاداب و آبدار است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن است که به کاهش وزن کمک می کند. این میوه کالری کمی دارد و می توان آنها را به انواع غذاها اضافه کرد تا علاوه بر خوش طعم کردنشان به کاهش وزن شما نیز کمک کند
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
آیتالله سیستانی: سید حسن نصرالله رهبری نمونه بود
-
تجمع مردم قزوین در محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی
-
دستگیری ضارب آمر به معروف در شیراز
-
جنگ احساس مسئولیته نه شلیک گلوله!
-
ورود به اجتماع مدرسه اولین گام به سوی دنیای واقعی است
-
نتیجه دردناک حمله یک قورباغه سمی برای بلعیدن خرچنگ!
-
قطعی گاز در برخی مناطق شهر اصفهان
-
خروش تهرانیها در پاسخ به جنایت رژیم صهیونیستی در بیروت
-
اجتماع مردمی حمایت از حزبالله لبنان، فردا صبح در تبریز
-
معرفی تغییرات امنیتی برای ویندوز Recall؛ امکان حذف برنامه فراهم میشود
-
سینماها و تئاترها تا اطلاع ثانوی تعطیل شدند
-
پل طبیعت به رنگ قرمز درآمد
-
واکنش نهادهای فرهنگی و هنری به شهادت دبیرکل حزبالله لبنان
-
10 میلیون تومان تسهیلات به ازای هر فرزند بدون چک و ضامن
-
تجمع مردم ساری در میدان شهدا در پی شهادت سید مقاومت
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
10 میلیون تومان تسهیلات به ازای هر فرزند بدون چک و ضامن
شنبه 07 مهر 1403 - 20:00:00
بانک مرکزی: ۳۳.۷ میلیارد دلار ارز واردات تأمین شد
شنبه 07 مهر 1403 - 18:47:29
شیب افزایش قیمت طلا و ارز تند ماند؛ سکه امامی پرچم دار افزایش ها شد
شنبه 07 مهر 1403 - 18:21:23
سخنگوی مرکز مبادله: حراج سکه دوشنبه هر هفته برگزار می شود
شنبه 07 مهر 1403 - 18:15:00
تورم خوراکیها اعلام شد
شنبه 07 مهر 1403 - 18:00:06