شنبه 07 مهر 1403 - 16:51
خوب بخوابید تا سکته نکنید!
خبرآنلاین/اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا صبحها خیلی زود از خواب بیدار میشوید و یا علائم دیگری از بیخوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید.
تحقیقات نشان میدهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بیخوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که دارای پنج الی هشت نشانه از اختلال بیخوابی هستند، در مقایسه با افرادی که بیخوابی ندارند، ۵۱ درصد بیشتر و افرادی که دارای یک تا چهار علامت هستند نیز ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
علائم بیخوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است.
ارتباط خواب و سکته مغزی
خواب ناکافی و بیکیفیت میتواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماریهای قلبی عروقی به شمار میآید. بیخوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است.
نتایج کلی تحقیقات نشان میدهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان میتواند به کاهش این خطر کمک کند. مدیریت و درمان بیخوابی در سنین پایینتر یک راه مؤثر برای پیشگیری از سکته در سنین بالاتر است. به گفته متخصصان، رعایت بهداشت خواب، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، راههای کلیدی برای کاهش تأثیر منفی اختلالات خواب، کاهش خطر سکته مغزی و بیماریهای قلبی عروقی هستند.
منابع: ، ،
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مربی جنجالی با روسیاهی جام جهانی را ترک کرد!
-
عملیات نجات قایدی و مغانلو در امارات
-
محسن رضایی پیام تسلیت داد
-
ترکیب اینتر پر از تغییر و بدون طارمی
-
گریه مردم تهران زیر باران الهی در سوگ شهادت سید حسن نصرالله
-
الماس کرهای: او همه کاره پاریس شد!
-
ترامپ برای گوگل شاخ و شانه کشید
-
برافراشته شدن پرچم مشکی بر گنبد امام رضا(ع) بعد از خبر شهادت «حسن نصرالله»
-
خراب شدن سقف کلاس روی سر دانشآموزان در اصفهان
-
نماینده آبادان: خون شهید نصرالله سبب تنومندتر شدن درخت مقاومت میشود
-
خانهدار شدن در تهران و شهرها چندسال طول میکشد؟
-
وردپرس بهطور موقت ممنوعیت سرویس هاستینگ WP Engine را لغو کرد
-
عکس/ تصاویری از تشرف شهید نصرالله به حرم سیدالکریم(ع) در اسفند ۱۳۸۵
-
معرفی سینماهای پرفروش کشور در ۶ ماه اول سال
-
فوتبال زنان ایران ۶ ماه بدون مسئول!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
خانهدار شدن در تهران و شهرها چندسال طول میکشد؟
شنبه 07 مهر 1403 - 18:30:00
نحواه مواجهه بازار ارز با بحران ها؛ برنده اصلی کیست؟
شنبه 07 مهر 1403 - 16:45:00
پروازهای ایرانایر به بیروت لغو شد
شنبه 07 مهر 1403 - 17:00:00
موارد استفاده از استعلام پلاکهای فک شده
شنبه 07 مهر 1403 - 16:13:07
روایت تجارت نیوز از عقب افتادگی شدید حقوق کارمندان و کارگران از تورم
شنبه 07 مهر 1403 - 16:10:00