دوشنبه 18 تیر 1403 - 21:49
چگونه از خواب آلودگی حین رانندگی جلوگیری کنیم؟
![](https://cdn.iina.ir//images/1403/04/15/a525d0e6-37d4-463b-a493-f8c9ae3a4bf7.jpeg)
ایسنا/ سفرهای جادهای برای بسیاری از خانوادهها یک سنت تابستانی است اما برخی از رانندگان آنقدر بر رسیدن به مقصد تمرکز میکنند که نیاز بدن خود را به خواب نادیده میگیرند.
دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی «بیلور» اهمیت داشتن خواب کافی برای اطمینان از ایمن بودن سفرهای جادهای را توضیح می دهد.
آلاپات، استادیار پزشکی و متخصص اختلالات خواب یادآور میشود که کم خوابی می تواند قبل از شروع سفر یک مشکل باشد.
او گفت: ممکن است فرد یا افرادی که قرار است در طول سفر رانندگی کنند، مشکل کمبود خواب داشته باشند زیرا شب قبل از آن تا دیروقت بیدار می مانند و می خواهند برای سفر آماده شوند.
به گفته آلاپات، محرومیت از خواب در سفرهای جاده ای نیز ممکن است رخ دهد، زیرا افراد سعی می کنند به جای خوابیدن، بیدار بمانند و تا دیروقت یا برای مدت زمانی نسبتا طولانی رانندگی کنند.
آلاپات گفت: همه این موقعیت ها می تواند منجر به کمبود خواب قابل توجهی شود که به ناچار منجر به خواب آلودگی و خستگی مفرط می شود که می تواند هنگام رانندگی و تلاش برای حفظ توجه در جاده، بسیار خطرناک باشد.
رانندگی در اواخر شب یا رانندگی در شرایط نامساعد جوی زمانی که افراد کم خواب هستند به طور فزاینده ای خطرناک می شود.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، آلاپات گفت برای جلوگیری از خواب آلودگی پشت فرمان باید از علایم خواب آلودگی از جمله افتادگی چشم و ناتوانی در هوشیاری در حین رانندگی، آگاه باشید و آنها را نادیده نگیرد.
آلاپات همچنین پیشنهاد میکند که اگر همسفران در طول مسیر متوجه بروز علایم خستگی در راننده شدند، باید راننده خودرو را عوض کنند یا در محلی برای استراحت توقف نمایند.
او هشدار داد که کافئین فقط باید برای افزایش هوشیاری برای مدت زمان کوتاه استفاده شود چراکه دزهای زیاد کافئین می تواند اثر معکوس داشته باشد.
آلاپات تاکید کرد بهترین راه برای جلوگیری از کم خوابی، خوابیدن است.
وی افزود: به نیاز بدن خود به خواب احترام بگذارید و سعی کنید از مقاومت کردن، خودداری کنید. بهتر است استراحت کنید و سالم برسید تا اینکه اصلا نرسید.
براساس آخرین بهروزرسانی سازمان جهانی بهداشت (WHO)، تصادفات رانندگی که در کشورهای مختلف جهان رخ میدهد سالانه جان حدود ۱.۱۹ میلیون نفر را میگیرد و مصدومان زیادی نیز برجای میگذارد.
این خطاها مواردی چون عدم توجه راننده به فاصله خودروی جلویی، سبقت غیرمجاز، انحراف به چپ، رانندگی و به خصوص خستگی و خواب آلودگی و سرعت بالا را شامل میشود. با این وجود کارشناسان علاوه بر عامل انسانی، امنیت جادهها و کیفیت خودروها را نیز از مولفه های مهم حوادث جاده ای برمیشمرند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مداحی «ذکر لب های پر از خونم» با نوای محمود کریمی
-
این کتاب های صوتی را برای محرم از دست ندهید
-
طبیب جمهور و دیپلماسی در اغمای ایران
-
اخطار سخنگوی ستاد انتخاباتی پزشکیان: گزارشسازی با کلیدواژه «اسب زینکرده» را متوقف کنید
-
بازم محرمت رو دیدم...
-
آغاز پخش سریال "شب دهم" از آی فیلم
-
ثبت تصاویر یک شوکا در جنگلهای هیرکانی
-
مداحی «بی سر و سامان» با نوای عبدالرضا هلالی
-
معرفی برگزیدگان «جایزه شعر بهاران»
-
پایان مأموریت یک ساله شبیهسازی مریخ
-
تاکید رئیسجمهور عراق و پزشکیان بر گسترش روابط تهران-بغداد
-
«مامن جان من کربلا» با نوای عبدالرضا هلالی
-
اطلاعیهی مهم برای معلمان فاقد رتبهبندی
-
به سایه ای از عشق دلخوشیم
-
ماجرای عصبانیت شدید گروهک منافقین از حکم دادگاه حمید نوری چه بود؟
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/04/18/cde5f852-1fde-4f42-8437-e4d3de95ae7a.jpeg)
خبر مهم درباره وام مسکن ملی
دوشنبه 18 تیر 1403 - 22:00:00
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/04/18/3eb10f0a-1930-41f1-9cf6-e85deeb1a514.jpeg)
نحوه محاسبه رهن و اجاره چگونه است؟
دوشنبه 18 تیر 1403 - 21:30:00
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/04/18/c7d16ae7-1dd9-49e1-9ffe-1d35d9e4eb5e.jpeg)
با پانزدهمین حراج سکه بیش از ۱۵ هزار سکه معامله شد
دوشنبه 18 تیر 1403 - 20:10:00
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/04/18/7ac2f043-d965-4fb7-bb8b-00022323b23c.jpeg)
رونق معاملات به بازار مسکن بازگشت
دوشنبه 18 تیر 1403 - 20:20:00
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/04/18/ec86dfa6-7fbc-4719-a8a2-9df1f3404473.jpeg)
بخشنامهای یک شبه که معاون وزیر هم از صدور آن بیخبر بود!
دوشنبه 18 تیر 1403 - 18:59:20