چهارشنبه 04 مهر 1403 - 18:44
چرایی مرور مدام گفتوگوهای گذشته با افراد در ذهنمان
آخرین خبر/ بسیاری از افراد مکالمات و گفتوگوهای مختلفی را که در گذشته دور یا نزدیک داشتهاند، در ذهن خود تکرار میکنند و به بررسی و تجزیه و تحلیل دقیق کلمات، لحنها و مضامین نهفته در گفت و گو میپردازند. وقتی نسبت به موقعیتی نامطمئن هستیم، این اتفاق بیشتر رخ میدهد. مثلا نداشتن اطمینان از این که فرد مقابل چه برداشتی از صحبتهای شما داشته است. به گزارش خبرآنلاین، مطالعات نشان میدهد که بازنگری مداوم ذهنی باعث تشدید اضطراب، شک به خود و احساس گناه میشود. علاوه بر این، میتواند روابط بین فردی را تحت تاثیر قرار دهد زیرا ما به جای درگیر شدن کامل با دیگران در لحظه حال، به درون تمرکز میکنیم. اساسا این کار مانعی برای ارتباط واقعی و نزدیکی عاطفی است. در این جا به برخی دلایل این کار اشاره میشود.
1 بهدست آوردن یک پایان مطلوب
انسانها به دنبال حلوفصل و درک، بهویژه در تعاملات اجتماعی هستند. زمانی که یک مکالمه باعث میشود ما احساس بیقراری یا حلنشدگی کنیم، به طور خودکار تمام کلمات، لحن و حرکات را تکرار میکنیم. این کار تلاشی ناامیدکننده برای کشف معانی پنهانی است که میتوانند پایانی به مکالمه بدهند که ما به دنبال آن هستیم. این موضوع میتواند با حدس و گمانهزنی ادامه پیدا کند و تا جایی پیش برود که ما را از واقعیت وضعیت موجود جدا کند. تجزیه و تحلیل بیش از حد و تفکر بیش از اندازه صرفا نداشتن اطمینان و ناراحتی ما را تقویت میکند و ما را در دام نشخوار فکر میاندازد. آن چه به عنوان جست و جو برای شفافیت یک وضعیت(مکالمه) آغاز میشود، میتواند به سرعت به یک تله فکری تبدیل شود. مهم است که بدانیم پایان مطلوب در بسیاری از مکالمات، پذیرش و تحمل ابهام است.
2 رشد شخصی و تایید اجتماعی
فرایند تحلیلی بررسی مکالمات گذشته از دو انگیزه اصلی نشئت میگیرد. پیگیری برای بهبود و رشد شخصی و اجتناب از طرد اجتماعی. افراد اغلب مکالمات قبلی با دیگران را مرور میکنند تا رفتار و عملکرد خود را اصلاح کنند اما این پیگیری میتواند باعث انتقاد از خود و ارزیابی منفی از خود شود، به خصوص اگر فرد درگیر افکار کمالگرایانه باشد. ترس از طرد اجتماعی به طور قابل توجهی بر ادراک و اعمال افراد تاثیر میگذارد. افراد با اشتیاق برای تایید اجتماعی، ممکن است از سوء تفاهمهای احتمالی یا قضاوت منفی دیگران ناراحت شوند. در نتیجه ترس از تایید نشدن اجتماعی ممکن است هوشیاری و توجه بیشتر در طول مکالمات را تحریک و افراد را وادار کند تا تعاملات را برای هر نشانهای از انتقاد یا نارضایتی بررسی کنند.
نکته مهم
در مجموع، اگر چه ممکن است بازبینی و بررسی مکالمات گذشته مفید به نظر برسند و در حد کم آن طبیعی و در واقع مفید است اما ممکن است دروازهای باشد که شما را به سمت نشخوار فکری سوق دهد و در دراز مدت به روابط ما آسیب بزند. با شناخت انگیزههای نهفته در پشت این گرایش، میتوانیم خود را از چرخه نشخوار فکری رها و با اطمینان در زمان حال زندگی کنیم.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
ادامه کاهش قیمت سکه و طلا؛ نوسان دلار در کانال 60 هزار تومان
-
جایگاه ویژه استادیوم امام خمینی همچنان در حال تعمیر است!
-
عاقبت خواستگاری غافلگیرکننده!
-
یادداشت سجاد بابایی در سالروز درگذشت امین تارخ
-
راهپیمایی «جمعه خشم» این هفته در سراسر کشور برگزار میشود
-
نبرد دیدنی شیر و تمساح در رودخانه برای نجات بچه شیر
-
گفته بودی هرچی دارم رو کنم حرفت رو زمین ننداختم!
-
تصاویری از هنرمندان و مقامات بلندپایه نظامی در بیت رهبری
-
عضو فراکسیون مستقلین مجلس: پزشکیان در برجام به دنبال «برد-برد» است
-
ای داد از حال دل مادرهای این همه آدم بی گناه
-
اعتراض به فروش تابلوهای موزه امام علی (ع) توسط شهرداری تهران
-
آیین تجلیل و تکریم پیشکسوتان دفاع مقدس استان تهران
-
آخه تهران جای مرغ و خروسه؟
-
چپپای استقلال، مهره قابل اعتماد نکو
-
بسته الحاقی Diablo 4: Vessel of Hatred یک باس فایت بزرگ دارد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
ادامه کاهش قیمت سکه و طلا؛ نوسان دلار در کانال 60 هزار تومان
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 18:39:40
فرهیختگان: با ۱۵۰ میلیون دلار هم میشود ورزشگاه ساخت
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 17:55:00
سایه سنگین تورم بر سر کمدرآمدها؛ دهک اول بیشترین افزایش قیمتها در شهریورماه را تجربه کرد
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 18:10:00
جمعشدن سفره مستاجران زیر فشار اجارهبها
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 17:44:00
فقط طلا حریف تورم شد
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 17:08:40