یکشنبه 15 مهر 1403 - 01:42
خیال پرداز و بلندپرواز هستم
آخرین خبر/جوانی 28 ساله ام. مشکلم این است که خیالپرداز و بلندپرواز هستم، صبحها که بیدار میشوم فکر میکنم اتفاق خوبی میافتد اما اینطور نیست.
پاسخ مشاور:
با سلام، برای این که اتفاق خوبی بیفتد باید عوامل مختلفی دست به دست هم بدهند. هر پیشرفت و اتفاق بزرگی با یک ایده شروع میشود که به ذهن فرد خطور میکند. این ایده می تواند در نتیجه یک خیالپردازی اتفاق بیفتد یعنی همان کاری که شما انجام دادهاید. پس گام اول را با موفقیت برداشتهاید. اما آنچه در ادامه اتفاق میافتد، مهمتر است.
توصیههایی برای بعد از بیدار شدن از خواب
صبح که از خواب بیدار میشوید میتواند آغاز یک اتفاق خوب باشد به شرطی که گامهای بعدی را هم در نظر بگیرید. باید واقعبینانه به زندگی نگاه کنید؛ زیرا گاهی آن چه که در ذهن داریم میتواند با واقعیت خیلی فاصله داشته باشد. در ادامه به برخی از راهحلهایی که میتواند به شما کمک کند اشاره شده است.
هدفتان را مشخص و برنامهریزی کنید
آیا هدف خاصی در زندگی تان دارید یا هنوز تردید دارید؟ اگر به هدف خاصی فکر میکنید با جرات برای رسیدن به آن برنامهریزی کنید. تمام اطلاعاتی را که به آن نیاز دارید، جمعآوری کنید تا زمانتان هدر نرود و در صورت نیاز با افراد صاحبنظر مشورت کنید و اگر هنوز هدفی در زندگی ندارید با فراگیری مهارت خودآگاهی نسبت به تعیین هدف اقدام کنید. برای تعیین هدف باید نسبت به توانمندیها، نقاط ضعف و ویژگیهای خود اطلاعات بیشتری کسب کنید. به همین دلیل مهارت خودآگاهی در این رابطه به شما کمک میکند.
متمرکز شوید
بیشتر انرژی خود را صرف رسیدن به هدفی کنید که در اولویت قرار دارد. انرژی تان را بیهوده صرف چندین هدف یا اهداف بیفایده نکنید. مانند ذرهبینی عمل کنید که گرمای آفتاب را به نقطهای متمرکز کرده و گرمای آن را چندین برابر میکند. ممکن است در طول روز به موضوعات مختلفی به طور همزمان فکر کنید اما پرداختن به هرکدام نیاز به انرژی زیادی داشته باشد. فراموش نکنید یکی از محدودیتهای انسان، داشتن انرژی محدود است. به همین دلیل باید به درستی از آن استفاده کرد.
راههای رسیدن به هدف را شناسایی کنید
طبق برنامهای که برای خود طراحی کردهاید تمامی مسیرهای رسیدن به هدف را ترسیم کنید و آن را روی کاغذ بیاورید تا بتوانید در مواقع لزوم به آن مراجعه کنید. هرچند تصور میکنیم که نیازی به یادداشت کردن مسیرها و راهحلها نداریم ولی چون ذهن ما فراموشکار است، بهتر است یادداشت شود. این کار باعث میشود تا بتوانید راهکارهای موجود را هروقت که بخواهید اصلاح کنید.
از شکست پل بسازید
طبیعی است که هنگام حرکت به سمت هدف، ممکن است بارها زمین بخورید یا شکست را تجربه کنید ولی موفقیت به معنای برخاستن دوباره است. پس از زمین خوردن نهراسید و از شکستهایتان به عنوان تجربه یاد کنید تا پلی برای پیشرفت شما باشد.
سبک زندگی خود را تغییر دهید
اگر تا کنون شیوههای تکراری و خستهکننده در زندگی خود داشتهاید، به آن پایان دهید و شیوههای جدید را امتحان کنید. برنامههای انگیزشی مانند ورزش، تفریح و وقت گذراندن با دوستان با انگیزه برای خود در نظر بگیرید تا کمتر در فکر و خیال غرق شوید و بیشتر عمل کنید. گاهی احساسات خود را بنویسید تا به هیجاناتی که در پس آن قرار دارد پی ببرید.
نویسنده : رضا یعقوبی روانشناس بالینی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
نقشهای که وقف حرم امام رضا(ع) شد
-
به جای مانده از مصاف استقلال و هوادار
-
صحنه مشکوک به خطا در محوطه جریمه چادرملو
-
مشکلات ادامهدار رئال؛ وینی مصدوم شد!
-
گلایه اینزاگی؛ نباید این همه گل بخوریم!
-
اولین تصویر از بیرانوند بعد از حکم جنجالیعلیرضا
-
نبرد کنونی بین ایران و اسرائیل، جنگ بر سر آینده نظم منطقه است
-
مصدومیت شدید کارواخال؛ گریه کاپیتان رئال درآمد
-
پوگبا داره به فوتبال برمیگرده ولی احتمالا یووه اونو نخواد
-
اشک و فریاد کارواخال که گمان از مصدومیت این بازیکن از ناحیه رباط صلیبی میرود
-
صحنه مصدومیت شدید «کارواخال» از ناحیه زانو در لحظات پایانی بازی مقابل ویارئال
-
کارشناسی سه صحنه مشکوک هوادار - استقلال
-
بررسی صحنههای داوری مهم پرسپولیس - چادرملو
-
اعتراف جنجالی مسی؛ پاریسن ژرمن مزخرف بود!
-
وقتی قلیزاده نبود، لخ پوزنان باخت!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
تحلیلی از علت سوت و کور ماندن بورس
شنبه 14 مهر 1403 - 22:20:00
هشدار دیوان محاسبات به شهرداریهایی که ترک فعل میکنند
شنبه 14 مهر 1403 - 22:00:21
اکوایران: نفس صندوق بازنشستگی به شماره افتاد
شنبه 14 مهر 1403 - 22:00:00
پیش بینی قیمت دلار ۱۵ مهر ۱۴۰۳
شنبه 14 مهر 1403 - 21:41:27
معاون وزیر راه و شهرسازی: نرخ بهرهوری ناوگان و شبکه ریلی پایین است
شنبه 14 مهر 1403 - 20:45:00