جمعه 06 مهر 1403 - 18:55
فواید عدس برای سلامتی چیست؟
آخرین خبر/عدس مملو از پروتئین است و می تواند همان مقدار پروتئین مانند گوشت قرمز یا فرآوری شده را تامین کند. در نتیجه، مصرف عدس نه تنها پروتئین کافی را تامین می کند، بلکه انتخاب سالم تری برای قلب شماست.
علاوه بر این، عدس دارای فیبر زیادی است که می تواند کلسترول را کاهش داده و از دیابت و سرطان روده بزرگ محافظت کند. همچنین پتاسیم و آهن موجود در عدس باعث کاهش فشار خون و خستگی می شود و از قلب شما محافظت می کند.
عدس می تواند کلسترول را کاهش داده و از دیابت و سرطان روده بزرگ محافظت کند. دوز روزانه فیبر مواد زائد را از طریق سیستم گوارشی شما دفع می کند و از یبوست نیز جلوگیری می کند. پتاسیم و آهن موجود در عدس نیز فواید زیادی دارند. پتاسیم با اثرات بد نمک مقابله می کند و فشار خون را کاهش می دهد.
عدس حاوی مواد مغذی ضروری مختلفی مانند فیبر رژیمی، لکتین و پلی فنول است. این ترکیبات ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی، چاقی، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک کند. پلی فنول ها و لکتین های موجود در عدس دارای خواص ضد سرطانی هستند که ممکن است به کاهش رشد تومور کمک کند.
عدس غنی از ویتامین ب-کمپلکس، مانند فولات یا اسیدفولیک است. مصرف اسیدفولیک در زنان باردار، برای پیشگیری از تولد کودک ناقص، مفید است. همچنین فولات موجود در عدس به تشکیل سلولهای قرمز خون کمک میکند. این ترکیب شیمیایی در برابر پرفشاری خون و صدمه به DNA که منجر به سرطان میشود، مؤثر است و به حفظ سلامت بدن کمک میکند.
یکی از مهمترین خواص عدس جوانسازی پوست است. آنتیاکسیدانهای موجود در عدس با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و برای جوانسازی و کاهش چینوچروک مفید هستند.
خبرنگار: سحر تقدیسی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
وزارت دفاع روسیه: «اوکراینسک» و «مارینووکا» آزاد شد
-
شکوه و عظمت تخت جمشید
-
دیدار عراقچی با وزیر خارجه قبرس در نیویورک
-
تلاش سپاهان برای اجرای عجیبترین قانون محرومیت
-
این سدان جذاب «بنز» به ایران می آید
-
بازسازی ناگهانی؛ دورتموند وستفالن را شخم زد!
-
هشدار مطهری درباره نقشه آمریکا و فرانسه علیه حزبالله
-
چهره جدید آلیسون؛ بیست سال جوان شدی رفیق!
-
جان باختن دوچرخه سوار زن سوئیسی حین رقابت
-
جاده چالوس یکطرفه شد
-
مرزبانان با اشرار مسلح در مرز میرجاوه درگیر شدند
-
ترکیب شاگردان رحمتی برای تقابل با گل گهر
-
ترکیب تیم تارتار در تقابل با شاگردان رحمتی
-
ترکیب ملوان مقابل استقلال خوزستان مشخص شد
-
یازده بازیکن سپاهان برای تقابل با تراکتور
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
رئیس انجمن تولیدکنندگان طلا: ایران جزو ۷ کشور برتر در صنعت جواهر است
جمعه 06 مهر 1403 - 18:00:00
صعود قیمت تون کوین نزدیک است؟
جمعه 06 مهر 1403 - 17:34:46
پیش بینی قیمت دلار ۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 06 مهر 1403 - 17:00:00
تحلیلی از مقاومت بورس در برابر تنشهای منطقه
جمعه 06 مهر 1403 - 21:30:00
لحظه تولد یک سهم در بورس
جمعه 06 مهر 1403 - 20:30:00