جمعه 06 مهر 1403 - 16:56
فواید عدس برای سلامتی چیست؟
آخرین خبر/عدس مملو از پروتئین است و می تواند همان مقدار پروتئین مانند گوشت قرمز یا فرآوری شده را تامین کند. در نتیجه، مصرف عدس نه تنها پروتئین کافی را تامین می کند، بلکه انتخاب سالم تری برای قلب شماست.
علاوه بر این، عدس دارای فیبر زیادی است که می تواند کلسترول را کاهش داده و از دیابت و سرطان روده بزرگ محافظت کند. همچنین پتاسیم و آهن موجود در عدس باعث کاهش فشار خون و خستگی می شود و از قلب شما محافظت می کند.
عدس می تواند کلسترول را کاهش داده و از دیابت و سرطان روده بزرگ محافظت کند. دوز روزانه فیبر مواد زائد را از طریق سیستم گوارشی شما دفع می کند و از یبوست نیز جلوگیری می کند. پتاسیم و آهن موجود در عدس نیز فواید زیادی دارند. پتاسیم با اثرات بد نمک مقابله می کند و فشار خون را کاهش می دهد.
عدس حاوی مواد مغذی ضروری مختلفی مانند فیبر رژیمی، لکتین و پلی فنول است. این ترکیبات ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی، چاقی، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک کند. پلی فنول ها و لکتین های موجود در عدس دارای خواص ضد سرطانی هستند که ممکن است به کاهش رشد تومور کمک کند.
عدس غنی از ویتامین ب-کمپلکس، مانند فولات یا اسیدفولیک است. مصرف اسیدفولیک در زنان باردار، برای پیشگیری از تولد کودک ناقص، مفید است. همچنین فولات موجود در عدس به تشکیل سلولهای قرمز خون کمک میکند. این ترکیب شیمیایی در برابر پرفشاری خون و صدمه به DNA که منجر به سرطان میشود، مؤثر است و به حفظ سلامت بدن کمک میکند.
یکی از مهمترین خواص عدس جوانسازی پوست است. آنتیاکسیدانهای موجود در عدس با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و برای جوانسازی و کاهش چینوچروک مفید هستند.
خبرنگار: سحر تقدیسی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مرزبان فداکار هرمزگانی در نجات پدر و دختر از آتش سوزی مصدوم شد
-
سخنگوی ارتش یمن: ۳ ناوشکن آمریکا را در دریای سرخ هدف قرار دادیم
-
راهپیمایی مردم رشت برای محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی در غزه و لبنان
-
عاملان تیراندازی در مراسم عروسی دستگیر شدند
-
عراقچی با وزیر خارجه بورکینافاسو گفتگو کرد
-
تجاوز آمریکا و رژیم صهیونیستی به خاک یمن
-
ارتش یمن: با موشک بالستیک تلآویو را هدف قرار دادیم
-
کرم های پهن؛ زیباترین بیمهرگان دریایی
-
پیش بینی قیمت دلار ۷ مهر ۱۴۰۳
-
نکونام در تمرین استقلال حاضر شد
-
گوگل جمنای، پاسخهای هوشمند جیمیل را هوشمندتر میکند
-
صدور هشدار وقوع سیلاب در تهران
-
پاسخ آذری جهرمی به کنایه سنگین یک بازیگر: اگر دویدم برای ایران بود نه پست و جایگاه!
-
صدور هشدار قرمز هواشناسی برای 3 استان
-
بررسی ویدئویی کراس اوور محبوب «میتسوبیشی»
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پیش بینی قیمت دلار ۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 06 مهر 1403 - 17:00:00
تحلیلی از مقاومت بورس در برابر تنشهای منطقه
جمعه 06 مهر 1403 - 21:30:00
لحظه تولد یک سهم در بورس
جمعه 06 مهر 1403 - 20:30:00
تحلیلی از نوسانات اخیر بازار خودرو
جمعه 06 مهر 1403 - 19:30:00
مروری به وضعیت بازار در هفته گذشته
جمعه 06 مهر 1403 - 18:30:00