چهارشنبه 04 مهر 1403 - 06:50
مهارتهای جادویی برای کاهش اضطراب کودکان
باشگاه خبرنگاران/ روانشناس بالینی کودک و نوجوان گفت: با تکنیکهای ساده و موثر، کودکانتان را از نگرانیها رها کنید و به آنها زندگی آرام و شاد هدیه دهید.
ساغر غیاثی روانشناس بالینی کودک و نوجوان در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: مدیریت اضطراب کودکان نیازمند توجه و حمایت ویژه است. کودکان به ثبات و قابل پیشبینی بودن محیط نیاز دارند. ایجاد یک روتین منظم و اطمینانبخشی به آنها که همیشه پشتیبان و حامیشان هستید، میتواند کمک زیادی کند.
او ادامه داد: به صحبتهای کودک خود گوش دهید و به احساسات و نگرانیهایش توجه کنید. این کار به کودک احساس ارزشمندی و حمایت میدهد.
غیاثی تصریح کرد: تکنیکهایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، و تمرینهای ذهنآگاهی میتوانند به کاهش اضطراب کمک کنند.ورزش و فعالیتهای بدنی میتوانند به بهبود خلق و خوی کودک کمک کنند و اضطراب را کاهش دهند.
او گفت: کودکان نباید در معرض اطلاعات نگرانکننده یا استرسزا قرار بگیرند. محدود کردن دسترسی آنها به اخبار یا محتوای ترسناک میتواند مفید باشد.
غیاثی بیان کرد: کودکان را تشویق کنید تا احساسات خود را با شما یا یک فرد قابل اعتماد دیگر به اشتراک بگذارند. صحبت کردن درباره احساسات میتواند به کاهش اضطراب کمک کند.
او گفت: رفتارهای خود را در مقابل کودک مدیریت کنید. اگر خودتان اضطراب دارید، سعی کنید آن را به خوبی مدیریت کنید تا کودک نیز از شما یاد بگیرد.در صورت لزوم، میتوانید از مشاوره و درمانهای روانشناختی حرفهای برای کمک به کودک استفاده کنید.کودکان را تشویق کنید تا با دوستان خود ارتباط برقرار کنند و در فعالیتهای گروهی شرکت کنند. این میتواند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب کمک کند.
غیاثی تصریح کرد: در صورت لزوم، از مشاوران و روانشناسان متخصص کمک بگیرید. درمانهای شناختی-رفتاری (CBT) و سایر روشهای درمانی میتوانند به کودکان کمک کنند تا با اضطراب خود بهتر کنار بیایند.
او گفت: بازی و فعالیتهای خلاقانه مانند نقاشی، موسیقی و نوشتن میتوانند به کاهش اضطراب کمک کنند و به کودک احساس رضایت و خشنودی بدهند. زمان استفاده از تلویزیون، تبلت و گوشیهای هوشمند را محدود کنید و بیشتر به فعالیتهای فیزیکی و بازیهای خارج از خانه تمرکز کنید.
غیاثی تصریح کرد: این راهکارها میتوانند به کودک شما کمک کنند تا بهتر با اضطراب خود کنار بیاید و زندگی آرامتری داشته باشد.
خبرنگار: عطیه رضایی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
صفحه اول روزنامه اطلاعات چهارشنبه ۴ مهر
-
مقاومت عراق پایگاه «عین یاهاو» را درهم کوبید
-
پزشکیان: آمریکا حسن نیت ندارد
-
وزیر خارجه لبنان: آمریکا کلید نجات ماست!
-
حمله موشکی مقاومت اسلامی عراق به شمال فلسطین اشغالی
-
صفحه اول روزنامه هدف چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه تعادل چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه شهروند چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه جمهوری اسلامی چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه همشهری چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه دنیای اقتصاد چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه جوان چهارشنبه ۴ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
سخنگوی دولت: پولی از دولت سیزدهم به دولت چهاردهم نرسید
سهشنبه 03 مهر 1403 - 22:20:00
همستر کامبت ۲ میلیون کاربر را حذف کرد اما ماجرا چیست؟
سهشنبه 03 مهر 1403 - 22:20:00
رئیس اتحادیه طلا و جواهر: بازار طلا روال طبیعی خود را طی میکند
سهشنبه 03 مهر 1403 - 19:38:32
اعلام شرایط پیشفروش طرح مادران ایران خودرو
سهشنبه 03 مهر 1403 - 18:00:00
بیش از ۱۳۰۰ میلیارد تومان شمش طلا فروخته شد
سهشنبه 03 مهر 1403 - 20:00:00