چهارشنبه 04 مهر 1403 - 05:00
افزایش طول عمر با قدردان بودن
خراسان/ نتایج یک پژوهش جدید به دنبال پاسخ به این سوال بوده که چه راهکارهایی به جز ورزش و تغذیه سالم برای افزایش طول عمر وجود دارد؟ به گزارش «یورونیوز»، در گذشته تحقیقات نشان داده بود که قدردان بودن و نشان دادن سپاسگزاری حتی برای چیزهای کوچک برای سلامت جسمی و رفاه عاطفی فرد مفید است. اکنون یافتههای یک مطالعه جدید نشان میدهد کسانی که بیشتر این حس قدردانی را نشان میدهند، با خطر مرگ کمتری هم روبه رو هستند.
اولین مطالعه درباره تاثیر قدردانی بر طول عمر
کارشناسان می گویند این اولین مطالعهای است که تاثیر قدردانی را بر طول عمر بررسی میکند. محققان در این پژوهش از دادههای مربوط به یک تحقیق درباره سلامت پرستاران استفاده کردند که نمونهای از تقریباً ۵۰ هزار زن بین سنین ۶۹ تا ۹۶ ساله را شامل میشد. در این تحقیق برای مثال از آنها پرسیده شده بود که میزان موافقت خودشان را با جملاتی نظیر «بابت خیلی چیزها در زندگی قدردان هستم» یا «من قدرشناس آدمهای زیادی هستم» اظهار کنند. هنگامی که پژوهشگران دادهها را در یک بازه زمانی سه ساله بررسی کردند، دریافتند زنانی که بالاترین سطوح سپاسگزاری را داشتند، ۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی از جمله بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و بیماریهای عصبی بودند.
قدردانی قدرتمند است
دکتر تایلر وندرویل، استاد اپیدمیولوژی در دانشگاه هاروارد و نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: «قدردانی قدرتمند است: برای شادی، برای برطرف کردن حداقلی علایم افسردگی جزئی، برای بهبود سلامت و همچنین برای محافظت در برابر مرگ زودرس و این کاری است که هر کسی میتواند انجام دهد». این مطالعه همچنین نشان داد کسانی که احساس قدردانی بیشتری داشتند، کمی جوانتر بوده، شریک زندگی پیدا کرده و به طور کلی وضع سلامت بهتری داشتند.
3 توصیه برای قدردان بودن
کارشناسان به کسانی که به دنبال اجرای بیشتر حس قدردانی هستند توصیه میکنند اول یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشند. دفتری که با آن بتوانید چیزهایی را نام ببرید که به خاطرشان سپاسگزار هستید. راه دیگر برای تمرین قدردانی، نوشتن نامه به دیگرانی است که تأثیر مثبتی بر زندگی شما داشتهاند. سومین راه برای تقویت احساس قدردانی این است که هنگام تشکر دقیقتر باشید. وقتی کسی برای شروع روزتان برای شما قهوه میگیرد به جای این که فقط بگویید «متشکرم» سعی کنید آن را بسط دهید و مثلا بگویید «واقعا متشکرم که امروز برایم قهوه آوردی، میدانم که سرت شلوغ است و کارهای زیادی برای انجام دادن داری ولی وقتی دیدی من مشغولم از وقتت زدی و برایم قهوه آوردی».
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
صفحه اول روزنامه تعادل چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه شهروند چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه جمهوری اسلامی چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه همشهری چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه دنیای اقتصاد چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه جوان چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه ابتکار چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه شرق چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه وطن امروز چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه مردم سالاری چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه قدس چهارشنبه ۴ مهر
-
صفحه اول روزنامه رسالت چهارشنبه ۴ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
سخنگوی دولت: پولی از دولت سیزدهم به دولت چهاردهم نرسید
سهشنبه 03 مهر 1403 - 22:20:00
همستر کامبت ۲ میلیون کاربر را حذف کرد اما ماجرا چیست؟
سهشنبه 03 مهر 1403 - 22:20:00
رئیس اتحادیه طلا و جواهر: بازار طلا روال طبیعی خود را طی میکند
سهشنبه 03 مهر 1403 - 19:38:32
اعلام شرایط پیشفروش طرح مادران ایران خودرو
سهشنبه 03 مهر 1403 - 18:00:00
بیش از ۱۳۰۰ میلیارد تومان شمش طلا فروخته شد
سهشنبه 03 مهر 1403 - 20:00:00