خراسان/  در یک شرکت خصوصی مشغول کار هستم. همکاری دارم که زیرآب زن است. چند نفر به من گفتند که پشت سر من، حرف‌های نامربوط و الکی می‌زند تا برایم حاشیه درست کند. این کارها هیچ فایده و سود مالی برایش نخواهد داشت. چه کنم؟
پاسخ مشاور:
مخاطب گرامی، درباره موضوعی که شما مطرح کردید و با توجه به اطلاعات محدودی که در اختیار ما گذاشتید، توضیح چند نکته لازم به نظر می‌رسد. مشکل شما به نوعی مسئله ارتباطی است که نیاز به یادگیری مهارت حل‌مسئله توسط شما دارد. این‌که طرف مقابل شما هدفش از این سبک رفتاری چیست، یک نکته است و این‌که آیا واقعا برداشت شما از رفتار وی درست بوده یا ممکن است دچار نوعی سوگیری شخصی یا حساسیت زیاد به رفتارهای خاص او شده‌اید، نکته‌ای دیگر است. با این حال و در ادامه چند توصیه به شما دارم.
 همکارتان از تحقیر شما لذت می‌برد
ممکن است همکار شما با توجه به این‌که در پیامک گفته‌اید: «هیچ سود مادی از رفتارهایش نمی‌برد»، دچار نوعی از صفات شخصیتی مثل خودبرتربینی یا نیاز به قدرت شده باشد که شما را سدی در برابر خودش می‌بیند و از طریق سرکوب شخصیت و تحقیر شما به آن‌ها پاسخ می‌دهد. البته برعکسش هم ممکن است که او به نوعی خودکمتر بینی و اعتمادبه‌نفس پایین دچار باشد که از طریق چاپلوسی و زیرسوال بردن شما در برابر بقیه، به احساس لذت و قدرت می‌رسد.
 قضاوت‌تان درباره همکارتان را زیر سوال ببرید
با این حال، ما نمی‌دانیم که قضاوت شما درباره همکارتان چقدر درست است اما پیشنهاد می‌کنم از امروز به رفتارهای او بدون قضاوت قبلی دقت کنید یا با دوستان یا سایر همکاران‌تان(قابل اعتماد و به دور از غرض شخصی) صحبت کنید و ببینید این رفتارهای همکارتان، صرفا درباره شماست یا با بقیه هم همین رفتار را دارد.
 راه‌حل‌ها را اولویت‌بندی کنید
به شما پیشنهاد می‌کنم که در اسرع وقت، خلوتی با خودتان داشته باشید و در آرامش روانی و سکوت،  روی یک برگه کاغذ، تمام راه‌حل‌هایی را که به نظرتان می‌رسد، بنویسید. تاکید می‌کنم تمام راه‌حل‌ها را بدون درنظر گرفتن خوب یا بد بودن و درست یا غلط بودنش بنویسید. هدف فقط بارش فکری شما درباره تمامی راه‌حل‌هایی است که با توجه به شرایط اداره و قسمت کاری‌تان به ذهن‌تان می‌رسد. سپس در یک جدول، مزایا و معایب هر راه‌حل را بنویسید و بر اساس یک تا ۱۰ با توجه به همه ملاحظات مورد نیاز، آن را اولویت‌بندی کنید. به طور مثال ممکن است یکی از راه‌حل‌هایتان تغییر موقعیت‌تان در محل کار باشد تا از وی دورتر شوید ولی با توجه به شرایط محل کارتان امکان‌پذیر نیست، پس اولویت کمتری را به آن اختصاص دهید.

نویسنده : دکتر سیدعلی ظریفی | ‌ روان‌شناس‌بالینی