سهشنبه 03 مهر 1403 - 22:57
۵ ترفند آسان که پوست را سالم و جوان نگه میدارد
سلامت نیوز/ برای کمک به شما برای داشتن پوستی سالم و درخشان، ۵ نکته و ترفند را گردآوری کرده ایم که می تواند شما را در مسیر درستی برای داشتن پوستی عالی قرار دهد.
با پیدایش مداوم محصولات و روندهای مراقبت از پوست، به نظر می رسد تلاش برای داشتن پوستی زیباتر هرگز پایانی ندارد. در حالی که برخی از آکنه ها، جوش ها و حتی آفتاب سوختگی ممکن است طبیعی به نظر برسند، ما همیشه به دنبال راه هایی برای برگرداندن پوست خود به بهترین حالتش هستیم.
برای کمک به شما برای داشتن پوستی سالم و درخشان، ۵ نکته و ترفند را گردآوری کرده ایم که می تواند شما را در مسیر درستی برای داشتن پوستی عالی قرار دهد.
۱. به اندازه کافی بخوابید
استرس یکی از عواملی است که ممکن است روی پوست تاثیر بگذارد. هنگامی که استراحت نمی کنید، نتایج می تواند فاجعه بار باشد. بنابراین مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید. (حداقل ۸ ساعت در هر شب) در طول چرخه خواب، بدن خود را از استرس روزانه بازیابی می کند و زمانی که شما این ساعات خواب را کوتاه کنید، پوست ممکن است زودرس پیر شود. از سوی دیگر، مطمئنم متوجه شده اید که چگونه پس از یک خواب خوب شبانه با پوستی شاداب از خواب بیدار می شوید. بنابراین مطمئن شوید که حداقل ۸ ساعت در شب استراحت می کنید.
۲. پوست خود را از داخل به بیرون آبرسانی کنید
نوشیدن حداقل هشت تا ده لیوان آب در روز واقعاً می تواند تفاوت شگفت انگیزی ایجاد کند. یا اگر چیز شیرین تری را ترجیح می دهید، حدود پنج وعده میوه یا سبزیجات تازه را توصیه می کنم.
۳. ضد آفتاب را فراموش نکنید
به طور گسترده ای شناخته شده و پذیرفته شده است که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند پوست را خراب کند. بنابراین اگر واقعاً باید زیر نور خورشید باشید، توصیه می کنیم یک ضد آفتاب خوب روی پوست خود بزنید. سعی کنید ضد افتابی با SPF ۳۰ و بالاتر پیدا کنید تا مجبور نباشید آن را به دفعات در طول روز دوباره استفاده کنید.
۴. گوشی خود را تمیز نگه دارید
تلفن شما محل مناسبی برای رشد تعداد زیادی باکتری است. در تماس با صورت، این باکتری ها می توانند باعث ایجاد جوش های دردناک شوند. بنابراین سعی کنید همیشه یک بطری کوچک ضدعفونی کننده در دست داشته باشید. تمیز نگه داشتن گوشی نیز می تواند وضعیت پوست شما را بهبود بخشد.
۵. به دمای حمام توجه کنید
خیلی وسوسه انگیز است که هر بار ده دقیقه و بیشتر زیر دوش بمانید. هیچ چیز به اندازه جریان آب داغ روی صورت شما آرامش بخش و با طراوت نیست. در واقع، تنها چیزی که نیاز دارید ۵ تا ۱۰ دقیقه دوش آب ولرم است. سعی کنید از استفاده از آب بسیار داغ روی پوست خودداری کنید زیرا ممکن است منجر به خشکی بیش از حد و حتی راش شود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
روایت جالب سردار حاجیزاده از التماسهای پشت پرده آمریکا و اسرائیل در ماجرای حمله به عین الاسد و وعده صادق
-
مراسم بزرگداشت شهدای ادیان الهی؛ تجلیل از خانواده های شهدای ورزشکار
-
ردمی نوت ۱۴ پرو پلاس در آزمون شارژدهی، درخشان ظاهر شد
-
صحبت با فروشنده های پرچم و کلاه استقلال و پرسپولیس مقابل ورزشگاه امام خمینی (ره) اراک
-
صحبت با دو هوادار استقلال و پرسپولیس که از رشت آمدهاند
-
عکس/ خاطره بازی باشگاه پرسپولیس با دربی های گذشته
-
توضیحات فرشید سمیعی مدیرعامل باشگاه استقلال درباره کاهش رای محرومیت مهرداد محمدی
-
دبل انکونکو در بازی چلسی - بارو
-
هوش مصنوعی اپل چقدر از فضای ذخیرهسازی آیفون را اشغال میکند؟
-
گل اول رئال مادرید مقابل آلاوس توسط لوکاس واسکز در دقیقه 2
-
گل اول چلسی توسط انکونکو در دقیقه ۸ ؛ چلسی 1 _ 0 بارو
-
گل اول منچسترسیتی توسط دوکو؛ منچسترسیتی 1 _ 0 واتفورد
-
کاخ سفید: برنامهای برای دیدار بایدن و نتانیاهو در نیویورک وجود ندارد
-
چاووشیخوانی یک رزمنده در جبههها
-
وزیر کشور: تلاشهای دولت سیزدهم هرگز قابل کتمان نیست اما کارهای به زمین مانده زیادی داریم
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
سخنگوی دولت: پولی از دولت سیزدهم به دولت چهاردهم نرسید
سهشنبه 03 مهر 1403 - 22:20:00
همستر کامبت ۲ میلیون کاربر را حذف کرد اما ماجرا چیست؟
سهشنبه 03 مهر 1403 - 22:20:00
رئیس اتحادیه طلا و جواهر: بازار طلا روال طبیعی خود را طی میکند
سهشنبه 03 مهر 1403 - 19:38:32
اعلام شرایط پیشفروش طرح مادران ایران خودرو
سهشنبه 03 مهر 1403 - 18:00:00
بیش از ۱۳۰۰ میلیارد تومان شمش طلا فروخته شد
سهشنبه 03 مهر 1403 - 20:00:00