بیتوته/ در حالی که پیری امری طبیعی است، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای به تاخیر انداختن ظهور چین و چروک صورت خود هستند. یکی از عواملی که می تواند بر ظاهر پوست شما تاثیر بگذارد، نحوه خواب شما است.
خوابیدن به پهلو یا شکم می تواند باعث کشیده شدن و فشرده شدن پوست صورت شما شود که این امر می تواند منجر به ایجاد خطوط و چین و چروک های زودرس شود. بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چین و چروک، خوابیدن به پشت است. در این حالت، صورت شما فشرده نمی شود و پوستتان می تواند به طور طبیعی استراحت کند.
علاوه بر حالت خواب، نوع بالشی که استفاده می کنید نیز می تواند بر سلامت پوست شما تاثیر بگذارد.

چند نکته برای انتخاب بهترین بالش برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک صورت:
- از بالش های نرم و کم ارتفاع استفاده کنید. بالش های سفت و بلند می توانند باعث شوند که سر شما در زاویه ای غیرطبیعی قرار بگیرد و به پوستتان فشار وارد شود.
- به دنبال بالش هایی باشید که از مواد خنک کننده و تنفس پذیر ساخته شده باشند. این امر به جلوگیری از تعریق و گرم شدن بیش از حد پوستتان که می تواند منجر به انسداد منافذ و ایجاد جوش شود، کمک می کند.
- بالش خود را به طور مرتب تعویض کنید. با گذشت زمان، بالش ها می توانند کثیف و پر از گرد و غبار و مایت شوند که می تواند برای پوست شما مضر باشد. به طور کلی، باید هر 6 ماه یکبار بالش خود را تعویض کنید.
- انواع مختلفی از بالش ها در بازار وجود دارد که ادعا می کنند چین و چروک صورت را کاهش می دهند. برخی از این بالش ها از طراحی خاصی برای حمایت از گردن و سر شما در حالی که به پشت می خوابید استفاده می کنند. برخی دیگر از مواد خاصی ساخته شده اند که ادعا می شود برای پوست شما مفید هستند.
به یاد داشته باشید که هیچ بالشی به تنهایی نمی تواند چین و چروک صورت را از بین ببرد. برای داشتن بهترین نتیجه، باید از یک روتین مراقبت از پوست مناسب که شامل ضد آفتاب، مرطوب کننده و سرم های ضد پیری است نیز استفاده کنید. همچنین باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید که شامل رژیم غذایی مغذی، ورزش منظم و خواب کافی باشد.

چند نکته اضافی برای کمک به جلوگیری از ایجاد چین و چروک صورت هنگام خواب:
- قبل از خواب صورت خود را به آرامی بشویید و از یک مرطوب کننده ملایم استفاده کنید. این امر به حفظ رطوبت پوست شما و جلوگیری از خشکی و تحریک آن کمک می کند.
- از خوابیدن با آرایش خودداری کنید. آرایش می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند و منجر به ایجاد جوش و چین و چروک شود.
- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز خودداری کنید. نور خورشید یکی از اصلی ترین علل پیری زودرس پوست است.
- از نوشیدن الکل و سیگار کشیدن خودداری کنید. این عادات می تواند به پوست شما آسیب برساند و باعث ایجاد چین و چروک شود.
- به اندازه کافی بخوابید. زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید، بدنتان هورمون استرس کورتیزول را آزاد می کند که می تواند به کلاژن پوست شما آسیب برساند و منجر به ایجاد چین و چروک شود.

سوالات متداول درباره بهترین بالش برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک صورت
1. چه نوع بالشی برای جلوگیری از چین و چروک صورت بهترین است؟
بهترین نوع بالش برای جلوگیری از چین و چروک صورت، بالشی است که نرم، کم ارتفاع و از مواد خنک کننده و تنفس پذیر باشد. همچنین باید به دنبال بالشی باشید که از گردن و سر شما در حالی که به پشت می خوابید، پشتیبانی کند.

2. چه بالش هایی برای چین و چروک صورت ادعا می کنند؟
بالش های ضد چین و چروک زیادی در بازار وجود دارد که ادعاهای مختلفی دارند. برخی از این بالش ها از طراحی خاصی برای حمایت از گردن و سر شما در حالی که به پشت می خوابید استفاده می کنند. برخی دیگر از مواد خاصی ساخته شده اند که ادعا می شود برای پوست شما مفید هستند.

3. آیا بالش های ضد چین و چروک واقعا کار می کنند؟
هیچ مدرک علمی قطعی مبنی بر اینکه بالش های ضد چین و چروک می توانند چین و چروک صورت را از بین ببرند، وجود ندارد. با این حال، برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که استفاده از این بالش ها به آنها کمک می کند تا راحت تر بخوابند و در نتیجه پوست سالم تری داشته باشند.

4. نکات دیگری برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک صورت هنگام خواب چیست؟
علاوه بر استفاده از بالش مناسب، می توانید با شستن صورت قبل از خواب با یک پاک کننده ملایم و استفاده از مرطوب کننده، از خوابیدن با آرایش خودداری، در طول روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل خودداری کنید و به اندازه کافی بخوابید، به کاهش چین و چروک صورت هنگام خواب کمک کنید.

جمع بندی نهایی:
در نهایت، بهترین بالش برای شما بالشی است که راحت باشد و به شما اجازه می دهد تا به پهلو یا شکم نخوابید. اگر در انتخاب بالش مناسب مشکل دارید، می توانید با یک متخصص خواب یا متخصص پوست مشورت کنید.