سهشنبه 03 مهر 1403 - 08:53
برای لاغر شدن؛ شام بخوریم یا نه؟
مهر/ اگر شب شام نخوریم لاغر میشویم؟ پاسخ این سوال را یک فوق تخصص گوارش و کبد داد و درباره باورهای غلط تغذیه ای برای لاغر شدن، نکاتی را متذکر شد.
فوق تخصص گوارش و کبد درباره باورهای غلط تغذیه ای برای لاغر شدن نکاتی را متذکر شد. سید موید علویان گفت: اینکه گفته میشود اگر شب شام نخوریم لاغر میشویم، باید بگویم که این یک باور غلط است.
وی افزود: اصولاً بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که میزان کالری دریافتی در طول شبانه روز مهم است و از همه مهمتر میزان سوخت آنها با انجام فعالیتهای ورزشی است.
علویان در پاسخ به این سوال که آیا با حذف کامل مواد کربوهیدرات و برنج میتوان کبد چرب را درمان کرد، گفت: خیر. کم کردن میزان مواد نشاستهای دریافتی توصیه میشود ولی حذف آنها نه امکان پذیر است و نه صحیح است.
وی افزود: نان، برنج و سیب زمینی حاوی کربوهیدرات هستند و میزان قابل توجهی فیبر را هم به بدن میرسانند. پس حذف کامل آنها مفید نیست ولی مواد قندی صنعتی و حاوی شکر را باید از رژیم غذایی خود حذف کرد.
این فوق تخصص گوارش و کبد، با عنوان این مطلب که باید از غذا خوردن لذت برد، تاکید کرد: توصیه میشود هنگام غذا خوردن تمام هوش و حواس خود را معطوف به غذا خوردن کنید. تمامی غذاها را مزه مزه کنید و آرام بجوید. اگر هنگام غذا خوردن به بشقاب خود توجه نکنید و به تماشای تلویزیون و یا کارهای دیگر مشغول باشید، دیرتر احساس سیری میکنید و در نتیجه بیشتر غذا میخورید.
علویان در واکنش به این ادعا که اگر به جای غذا از میوه بیشتر استفاده کنیم لاغر میشویم، گفت: این درست است که مصرف بیشتر میوه و جایگزینی مواد نشاستهای با آنها توصیه میشود، ولی باید دقت کرد که برخی میوهها به خاطر قند بالایی که دارند، میتوانند سبب چاقی شوند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
کوثر عنبری: برای قهرمانی ملوان آمادهایم
-
تیم ملی آرژانتین در خانه مسی تمرین میکند!
-
بازی/ Bloons TD Battles 2؛ با کمک میمونها از برجها دفاع کنید
-
خروج کیست ۶ کیلویی از شکم بانوی هرمزگانی
-
همبازی قلیزاده در تیم قایدی و مغانلو
-
تغییر معادله حزبالله و اسرائیل
-
رئیس مجلس: همچون گذشته حامی و همراه دولت و ملت سربلند لبنان هستیم
-
مرسدس AMG GT موتور اسپرت کالکتورز؛ گرامیداشت موفقیت فرمول یک
-
خون بارسا به جوش آمد؛ یامال را بدجور میزنند
-
صدور مجوز شکار گراز برای اقلیتهای دینی در آذربایجان غربی
-
عکس/ تصاویری از ملاقات پزشکیان با اردوغان در آمریکا
-
کارخانۀ مواد منفجرۀ اسرائیل هدف حزبالله قرار گرفت
-
برگومی: اینتر با این خط دفاعی خواب قهرمانی را ببیند!
-
پیگیری مشکلات سامانه سرویس مدارس
-
آخرین وضعیت آب و هوا؛ بارندگی در نیمه شمالی کشور
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
سردرگمی چند ساعته مسافران کیش در فرودگاه مهرآباد
سهشنبه 03 مهر 1403 - 08:33:41
الزام ثبت قراردادهای اجاره بالای دو سال در دفاتر اسناد رسمی
سهشنبه 03 مهر 1403 - 08:22:35
بیش از چهار هزار و ۵۰۰ سکه طلا به فروش رفت؛ ربع سکه صدرنشین حراج
سهشنبه 03 مهر 1403 - 08:19:43
طغیان تورمی آموزش و اجاره بها
سهشنبه 03 مهر 1403 - 07:48:49
سیگنال دلاری به بورس رسید
دوشنبه 02 مهر 1403 - 22:20:00