دوشنبه 02 مهر 1403 - 08:58
آیا میتوان شخصیت را تغییر داد؟
خراسان/«تقریباً همه مایل اند شخصیت خود را به نحوی اصلاح و بهتر کنند»، این جمله آغازین یکی آخرین پژوهشهای علمی در زمینه اصلاح شخصیت است که چهار مکانیسم را برای تغییر پایدار شخصیت پیشنهاد میکند. دانشمندان میگویند نباید با انتظارات بزرگ دست به این اصلاح شخصیت زد زیرا اصلاحات کوچک چیزی است که واقعبینانه میتوان به آن امیدوار بود. به گزارش «یورونیوز»، در یک مقاله علمی جدید الانتشار، پروفسور «جوشوا جیجکسون» از دانشگاه واشنگتن در سنتلوئیس و دکتر «آماندا رایت» از دانشگاه زوریخ با توضیحی مفصل که بر پایه چهار مکانیسم استوار است، میگویند تغییر شخصیت پایدار کاملا امکانپذیر است.
4 مرحله برای تغییر هر عنصر از شخصیتتان
برای هر عنصر از شخصیت خود که میخواهید آن را تغییر دهید، ابتدا باید چهار چیز را شناسایی کنید. اول از همه پیششرطهای خودتان را بشناسید. پیششرطها ابزارهایی هستند که برای ایجاد تغییر در درون خود به آن نیاز دارید. سپس محرکها و تقویتکنندههای محیطی را شناسایی کنید و بعد از آن به شناخت محیط اطراف برای تنظیم آن به روشی مناسب نیاز دارید. در نهایت، عواملی را دریابید که به شما برای تداوم اصلاح مورد نظر کمک میکنند. گفتنش شاید ساده باشد. اما در واقع، کاری سخت است. عادتهای شخصیتی جدید در طول زمان باید به حد خودکار برسند.
تنها اراده برای تغییر کافی نیست
امیلی مور، روانشناس میگوید: «تنها اراده برای تغییر کافی نیست. به طور کلی، شخصیت، یک سیستم بسیار سازگار و پایدار است، بنابراین جای تعجب نیست که مداخله در شخصیت و تغییر آن دشوار باشد. اما اگر واقعاً احساس میکنید که جنبهای از شخصیتتان، شما را عقب نگه داشته، چارچوبی مانند این میتواند نقطه شروع خوبی باشد. این چهار مکانیسم، طرح کلی برای شروع تغییر شخصیت را تشکیل میدهند». با این حال، او هشدار داد که فرد ابتدا باید بررسی کند که چرا میخواهد تغییر ایجاد کند. مور میگوید: «اگر احساس میکنید که باید برونگراتر باشید چون از نظر اجتماعی ارزش دارد و نه به این دلیل که شخصاً برای شما ارزشمند است، بعید است که بتوانید آن اراده آگاهانه را در طول فرآیند تغییر حفظ کنید. بنابراین تا زمانی که این کار را به دلایل درست انجام میدهید، این چهار مرحله واقعاً میتواند به شما کمک کند».
هر تغییری زمان میبرد
برخی از افراد ممکن است دلایل بسیار خوبی برای این که بخواهند مثلا کمتر مضطرب یا بیشتر برونگرا باشند، داشته باشند. نکته اصلی این است که شخصیت لزوماً نباید ایستا باشد، چون تغییرات ممکن است و راههای مبتنی بر شواهد برای دستیابی به آنها وجود دارد. اما نویسندگان تأکید میکنند که هنوز سؤالات زیادی وجود دارد و تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. هیچ رویکرد یکسانی برای همگان وجود ندارد و هر تغییری زمان میبرد. آنها مینویسند که اساساً، «هیچ کس نمیتواند به فردی کاملاً متفاوت تبدیل شود».
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
ترامپ: به هریس ببازم دیگر نامزد نخواهم شد
-
جزئیاتی از آرامستان جدید تهران
-
سکانسی از «آسمان غرب» به هفته دفاع مقدس
-
قرارداد ستاره خارجی استقلال خوزستان تمدید شد
-
جشن هامین در سیب و سوران
-
خواننده معروف مانع خودکشی یک زن شد!
-
آرزوی فوق ستاره ژاپنی فورا برآورده شد!
-
پرتاب ۵ تا ۷ ماهواره به فضا تا پایان ۱۴۰۳
-
عروسی به عزا تبدیل شد؛ داماد فراری به قتل پدرزنش اعتراف کرد!
-
ضربات جدید حزبالله به رژیم صهیونیستی
-
معجون گرده زغال و گاز متان بلای جان معدنچیان؛ معادن زیرزمینی زغالسنگ در سایه بینظارتیها
-
نانوکُرههایی که شیمیدرمانی را بدون عوارض جانبی انجام میدهند
-
گل و گیاهِ محلات
-
16 فیلم ایرانی پُرحاشیه برای اسکار!
-
توزیع مجدد کارت سوخت از سرگرفته شد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
معجون گرده زغال و گاز متان بلای جان معدنچیان؛ معادن زیرزمینی زغالسنگ در سایه بینظارتیها
دوشنبه 02 مهر 1403 - 08:51:06
ماجرای تب «آیفونیسم» در ایران!
دوشنبه 02 مهر 1403 - 08:28:11
زهر بی برقی بر تن فولاد؛ تولید کاهش یافت
دوشنبه 02 مهر 1403 - 08:14:05
پشتیبانی رسمی دولت از تامین مالی بخش خصوصی
دوشنبه 02 مهر 1403 - 07:44:11
رشد ۱۶ درصدی تامین بازار داخلی توسط فولاد خوزستان در نیمه نخست ۱۴۰۳
یکشنبه 01 مهر 1403 - 23:30:10