دوشنبه 02 مهر 1403 - 10:55

کد خبر 581643

دوشنبه 15 مرداد 1403 - 08:53:51


6 راهکار ساده برای درمان استرس شبانه


خراسان/ 1- استفاده ‌نکردن از شبکه‌های اجتماعی، یک ساعت قبل از خواب
2- قرار نگرفتن در معرض اخبار بد
3- مطالعه قبل از خوابیدن
4- خوردن شام سبک
5- داشتن ساعت خواب منظم
6- انجام ندادن کارهای هیجانی قبل از خواب
 


پربیننده ترین


سایر اخبار مرتبط