دوشنبه 02 مهر 1403 - 08:46
افزایش قدردانی بابت داشتهها؛ کلید ترک سیگار
خراسان/ آیا عمل ساده قدردانی بابت داشتههایتان در زندگی میتواند برای ترک سیگار به شما کمک کند و آیا اصلا اینها به هم ربط دارند؟ مطالعه اخیر «هاروارد» نشان میدهد که قدردانی میتواند قهرمانِ دور از انتظار شما در مبارزه با اعتیاد به نیکوتین باشد. به گزارش «اپک تایمز» محققان دریافتند که افزایش قدردانی نهتنها جلوی هوسها را میگیرد، بلکه احتمال حضور در برنامههای ترک سیگار را هم افزایش میدهد.
بررسی 34هزار داوطلب در این پژوهش
«که وانگ»، کاندیدای دکتری مدرسه کندی هاروارد و پژوهشگر اصلی مطالعه گفت: «قدردانی در بین احساسات مثبت جلوهگری میکند. توانایی منحصربهفرد قدردانی در تغییر تمرکز فرد از رضایت آنی به سلامت و روابط طولانیمدت، برای افرادی که در پی ترک سیگار هستند بسیار حائز اهمیت است.» این مطالعه که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده است، تأثیر قدردانی بر عادت سیگار کشیدن را با استفاده از دادههای نظرسنجیهای مختلف آمریکایی و جهانی در بین ۳۴ هزار داوطلب متنوع بررسی میکند.
نحوه تاثیر قدردانی بر روی کاهش میل به سیگار
محققان ضمن سنجش فاکتورهایی مثل فراوانی، هوس و شرکت در برنامههای ترک سیگار، همبستگیِ برداشت فردی از برکات زندگی و قدردانی از مهربانی را با سیگار کشیدن مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان دادند که هرچه بیشتر قدردان باشید، کمتر سیگار میکشید اما القای احساس دلسوزی یا حزن و اندوه تأثیر مثبتی ندارد. قدردانی همچنین باعث افزایش حضور در برنامههای ترک سیگار شده است. آقای وانگ گفت: «ما متوجه شدیم که القای حس قدردانی به افراد سیگاری میتواند میل آنها به سیگار را به حداقل برساند و اشتیاق آنها را به شرکت در برنامههای ترک سیگار افزایش دهد.» او افزود: «این یافتهها مکمل فراتحلیلهای قبلی هستند که عمدتاً روی احساسات مثبت عمومی تمرکز داشتند تا آنکه به احساسات خاصی مثل قدردانی توجه کنند». لورن اوفلرتی، روانشناس بالینی که در دانشگاه نیویورک تدریس میکند، گفت: «قدردانی به کنار زدن افکار منفی کمک میکند، خلقوخوی مثبت را افزایش میدهد و میتواند حتی در اوقات چالشبرانگیزمانند تلاش برای ترک یک عادت نامناسبب به شما احساس آسودگی و رضایت بدهد».
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
تردد عادی خودروها در جادههای شمال
-
ترافیک در آزادراههای البرز سنگین است
-
چه افرادی در پاییز افسرده میشوند؟
-
بی ام و M240i منهارت از M2 استاندارد قدرتمندتر است
-
حریق گسترده انبار کالا در خیابان شهید رجایی تهران
-
مقدار فروش سینمای ایران در شهریورماه
-
فلاح: در کشتی مربیان سازنده دیده نمیشوند
-
ناگفتههایی از فاجعه منا پس از ۹ سال
-
ایده ای برای تا زدن دستمال سفره
-
دمای هوا افزایش مییابد
-
مذاکره پرسپولیس با ستاره ازبکستانی برای تمدید قرارداد
-
لیبی از ایران و فرانسه شکایت کرد
-
پایان بهسازی بوستان «هدایت» شهر کرمان
-
مخالفت با لغو تحریم شطرنج روسیه
-
نماهنگی از سینا شعبانخانی با رنگ و بوی پاییز
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
ماجرای تب «آیفونیسم» در ایران!
دوشنبه 02 مهر 1403 - 08:28:11
زهر بی برقی بر تن فولاد؛ تولید کاهش یافت
دوشنبه 02 مهر 1403 - 08:14:05
پشتیبانی رسمی دولت از تامین مالی بخش خصوصی
دوشنبه 02 مهر 1403 - 07:44:11
رشد ۱۶ درصدی تامین بازار داخلی توسط فولاد خوزستان در نیمه نخست ۱۴۰۳
یکشنبه 01 مهر 1403 - 23:30:10
بحران مسکن با زندگی مردم چه کرد؟ روایت تجارت نیوز از کوچ اجباری مستاجران
یکشنبه 01 مهر 1403 - 21:36:34