دوشنبه 02 مهر 1403 - 20:53
آیا تودههای عضلانی قویتر خطر ابتلا به آرتروز را کاهش میدهند؟
ایسنا/معمولا سالمندان، زنان، افراد دارای اضافه وزن و افرادی که ورزشهایی مانند فوتبال، تنیس و دویدن طولانیمدت انجام دادند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به آرتروز زانو هستند و مجبورند با مشکلاتی مانند درد، تورم و تحرک کمتر زانو دست و پنجه نرم کنند یا در نهایت تن به جراحی دهند.
ژنها و آسیبهای پیشین زانو نیز میتوانند در ابتلای فرد به آرتروز نقش داشته باشند.
اما بر اساس مقالهای که ماه آوریل در نشریه JAMA Network Open منتشر شد، تحقیقات جدید نشان داده که میتوان با تقویت عضلات ساق پا، از شدت بیماری آرتروز زانو کاست یا احتمالاً آن را از بین ببرید.
بنا بر گزارش شبکه خبری «سیانان» در یکی از این تحقیقات، متخصصان پس از بررسی دادههای ۵۰۰۳ بیمار در هلند، هیچ ارتباطی بین فعالیت بدنی یک فرد بطور کلی و افزایش خطر ابتلا به آرتروز زانو در آنها پیدا نکردند.
متخصصان در ادامه، بیماران را به دو گروه تقسیم کردند: آنهایی که ورزشهای بدنی انجام میدهند که در جریان آن زانوها موظف به تحمل کل وزن بدن نیستند مانند شنا و دوچرخهسواری؛ و آنهایی که زانوهایشان در جریان انجام فعالیتهای ورزشی باید کل وزن بدن را نیز تحمل کنند مانند دو و پیادهروی.
اعضای این تیم دریافتند افرادی که در جریان انجام فعالیتهای ورزشی، زانوهایشان باید وزن بدن را تحمل کنند، در صورت داشتن سطح پایینی از توده عضلانی در اندام تحتانی، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند.
دکتر «جویس فن میورس» از مرکز پزشکی اراسموس در شهر روتردام هلند و یکی از نویسندگان این گزارش میگوید: پس از اینکه متوجه شدیم فقط ورزشهایی که در جریان آنها زانوها مجبور به تحمل وزن هستند خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش میدهند، این موضوع را بررسی کردیم که آیا شدت آرتروز در آنها به میزان قوی بودن عضلات اطراف مفصل زانو نیز بستگی دارد یا خیر.
از آنجایی که تودههای عضلانی قوی تر میتوانند از زانو در برابر فشارهای مکانیکی که به مفصلها وارد میشوند محافظت کنند، متخصصان انتظار داشتند که عضلات قویتر بهتر از عضلات ضعیفتر عمل کنند.
دکتر جویس فن میورس میگوید: و این دقیقاً همان چیزی است که دیدیم. وقتی که افراد تودههای عضلانی قوی تری دارند، دیگر خطر ابتلا به آرتروز بر اثر ورزش در آنها وجود ندارد.
دکتر «کاترین میلر»، دانشیار پزشکی داخلی در دانشگاه ویسکانسین ایالات متحده که در این مطالعه شرکت نداشته، یافتههای این تحقیق را هیجان انگیز میداند و میگوید: اگرچه همیشه این ایده وجود داشت که توده عضلانی مهم است و به محافظت از مفاصل کمک میکند، اما این مطالعه نشان داد که نهتنها توده عضلانی برای عملکرد زانوها مهم است بلکه احتمالا خطر ابتلا به آرتروز را کاهش میدهد.
اکنون در مرکز پزشکی اراسموس در این باره تحقیق میشود که آیا پزشکان میتوانند توصیههای خود به بیماران مبتلا به آرتروز را بر اساس توده عضلانی، وزن و حرکت مفاصل بیماران، شخصیسازی کنند یا خیر.
به گفته دکتر جویس فن میورس، بسیاری از بیماران مبتلا به زانو درد، از پزشکانشان میپرسند که آیا میتوانند به فعالیت ورزشی مورد علاقهشان ادامه دهند یا خیر. در حال حاضر هیچ پاسخ قطعی برای این پرسش وجود ندارد و تحقیقات همچنان ادامه دارد.
به گزارش یورونیوز، با این وجود جویس فن میورس چند توصیه دارد. او میگوید: قبل از انجام فعالیتهایی که باعث تحمیل سنگینی وزنتان روی زانوهایتان میشود، در باشگاه تمرین کنید تا ماهیچههای پای خود را تقویت کنید. و اگر میخواهید فعالیتهایی مانند دویدن انجام دهید، این کار را به آرامی شروع کنید.
او تاکید دارد که در این ورزشها «نهتنها ماهیچههای شما بلکه تاندونهای شما نیز درگیر هستند و باید به این فشارها عادت کنند؛ در غیر این صورت فوراً آسیب خواهند دید».
دکتر کاترین میلر نیز میگوید: اگر متوجه شدید که آرتروز دارید، فعالیتهای خود را متوقف نکنید. افراد کمتحرک از سلامت مفاصل کمتر و توده عضلانی کمتری برخوردارند و در مقایسه با دیگران خطر تشدید آرتروز در آنها بیشتر است.
او توصیه میکند: پیاده روی کنید، روی یک صندلی بنشینید و ۱۰ بار بایستید آنهم بدون اینکه از بازوهای خود برای بلند شدن استفاده کنید. مهم این است که حرکت کنید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
برنامه مهارتآموزی باید از همان ابتدای سال تحصیلی اجرایی شود
-
گل زیرطاقی زیبای السیالی به النصر که بازی رو به تساوی کشید
-
واکسیناسیون علیه تب برفکی دام سنگین در روستای موکه
-
محسن برهانی آزاد شد و پرونده او مختومه شد
-
خدمات درمانی رایگان به ۲ هزار کردستانی در قالب اردوهای جهادی
-
عکس/ ملاقات پزشکیان با «گروه ELDER»
-
پوستر جدید سایت رهبری در پی حادثه معدن طبس
-
افزایش مصدومان حادثه آتشسوزی گرمسار به ۱۰ نفر
-
شهر حیفا اشغالی زیر حملات گسترده حزبالله
-
جذب سیارات مختلف منظومه ما توسط مشتری چگونه است؟
-
عیادت وزیر کار از مصدومان حادثه معدن طبس
-
ساخت نیروگاه سد «مروک» به بخش خصوصی واگذار شد
-
جاده موفقیت از دید دکتر انوشه
-
توسعه و اصلاح ۲۵ کیلومتر از شبکه آب روستاهای لرستان
-
پپ: به بازیکنانم میگویم به حرف داور گوش ندهند!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
روایت تجارت نیوز از تورم ۴۲ درصدی مسکن
دوشنبه 02 مهر 1403 - 21:45:00
ترکیه در صدر سفرهای هوایی ۵ ماه ابتدایی سال
دوشنبه 02 مهر 1403 - 21:15:00
نگاهی به فیش حقوقی کارگران معدن در سال 1402
دوشنبه 02 مهر 1403 - 20:07:32
افزایش قیمت بیت کوین ممکن است با مقاومت خرسها روبرو شود
دوشنبه 02 مهر 1403 - 20:45:00
ادامه روند افزایش قیمت مسکوکات؛ سکه امامی وارد کانال 45 میلیون تومان شد
دوشنبه 02 مهر 1403 - 18:45:20