یکشنبه 01 مهر 1403 - 21:02
ترفند 20ثانیهای برای افزایش صمیمیت زوجین
خراسان/«جان» و «جولی گاتمن»، روانشناسان بالینی که در سال ۱۹۸۷ ازدواج کرده و موسسه «گاتمن» را با هدف درمان زوجهای ناسازگار تاسیس کردهاند، پس از بررسیهای متعدد به تمرینی برای افزایش صمیمیت میان زوجها دست یافتهاند. به گزارش«یورونیوز»، آنها پس از مطالعه پرونده بیش از سه هزار زوج در طول ۳۰ سال، دریافتند که شش ثانیه صمیمیت عمدی برای شروع ترشح اکسی توسین کافی است. این همان هورمونی است که به طور گسترده تصور میشود مسئول پیوند کودک با مادرش است. گاتمنها میگویند که با آرام کردن مرکز ترس در مغز، اعتماد در یک رابطه ایجاد میشود.
اهمیت در آغوشگرفتن همسر
گاتمنها به پژوهشی توسط پاول زاک، دیگر دانشمند آمریکایی استناد میکنند که نشان داده که در آغوش گرفتن ۲۰ ثانیهای همین نتیجه را در پی دارد. گاتمنها تاکید دارند که ۲۰ ثانیه در آغوش گرفتن یا یک بوسه ۶ ثانیهای، احساس کاملا متفاوتی در میان زوجها ایجاد میکند. به باور آن ها یک بوسه طولانی برای زوجهایی که به یکدیگر متعهد هستند و سطح بالایی از اعتماد به یکدیگر را ایجاد کردهاند، بهترین کارکرد را دارد. زوجهای پریشانی که در تلاش برای درمان خود و نجات رابطه خدشهدار شده خود هستند، آماده انجام این تمرین نیستند.
چگونه شروع کنیم؟
زوجها باید تصمیم بگیرند که برای تقویت رابطهشان کمی وقت بگذارند. کافی است که یکی از زوجها بگوید که معتقد است این تمرین میتواند پیوند آن ها را عمیقتر کند. او سپس از دیگری بپرسد که چرا این تمرین را امتحان نکنیم؟ به گفته گاتمنها این تمرین هر روز باید تکرار شود، به عنوان مثال زمانی که آن ها میخواهند به محل کار بروند یا بلافاصله قبل از خواب شبانه. آن ها تاکید میکنند که زوجها باید مطمئن شوند که این بوسه حداقل ۶ ثانیهای یا به آغوش کشیدن ۲۰ ثانیهای را با لذت انجام میدهند و آن را به انجام وظیفه بدل نکنند. سپس بعد از مدتی، از اثرات روانشناختی آن برای داشتن یک زندگی موفقتر بهره ببرند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
۲۰ زندانی از زندانهای خراسان جنوبی آزاد شدند
-
مهم ترین اخبار ساعت 14 را از آخرین خبر بشنوید.
-
اجرای ترانه «چشمای تو» از طاهر قریشی
-
تعریف مهندسان انگلیسی از یک شاسی بلند لوکس
-
مشکل متقاضیان دریافت کارت سوخت در استان مرکزی رفع شد
-
بیانی: مدیران استقلال در صدد برکناری نکونام هستند
-
عکس/ آغاز سال تحصیلی با حضور فرمانده انتظامی تهران بزرگ
-
محاکمه مرد بنگاهدار که بهخاطر جای پارک مرتکب قتل شد!
-
دلایل ناکامی تیم ملی گلبال در پارالمپیک چه بود؟
-
وزیر دفاع یمن: به حملات علیه رژیم صهیونیستی ادامه میدهیم
-
نوع درست رفتار با نوجوانانی که بعد از مدرسه غر میزنند
-
درب «مدرسه عصمت بوشهر» بر روی دانشآموزان باز شد
-
تصویری تلخ از رختکن معدن زغالسنگ در طبس
-
دلیل خروپف در خواب چیست؟
-
اجرای زنده و تماشایی استاد شجریان؛ «بر من گذشتی، سر بر نکردی»
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
افزایش قیمت مصوب شیرخام از امروز اجرایی میشود
یکشنبه 01 مهر 1403 - 13:31:38
کوتاهی بانکها در نهضت ملی مسکن؛ تکلیف جرایم بانکها چه شد؟
یکشنبه 01 مهر 1403 - 13:06:09
شاخص بورس مثبت شد
یکشنبه 01 مهر 1403 - 13:00:00
رشد یکدست قیمتها در بازار طلا و سکه؛ دلار کاهش یافت
یکشنبه 01 مهر 1403 - 12:21:42
اتوبوسهای برقی چینی به ایران رسید
یکشنبه 01 مهر 1403 - 12:11:51