یکشنبه 01 مهر 1403 - 16:52
4 توصیه برای داشتن «نگرش برنده» به سبک قهرمانان المپیک
خراسان/ ورزشکاران حاضر در المپیک که در اوج موفقیت قرار دارند، تمام زندگیشان تلاش کردهاند تا به هدفشان یعنی ایستادن بر سکوی برنده دست یابند. آنها نهتنها بدنشان را برای رسیدن به این هدف به کمال میرسانند که ذهنشان را هم قوی میکنند. به گزارش «ایندیپندنت فارسی»، جف براون، روان شناس و استادیار دانشکده پزشکی هاروارد میگوید: «داشتن یک ذهن برنده و برتر راهحلی سریع یا مقطعی ندارد. شما باید مغزتان را پیوسته پرورش دهید و از آن مراقبت کنید». محققان ورزشکاران المپیکی را به مدت چندین دهه بررسی کردند و متوجه شدند که برخی از آنها عادات و ویژگیهای مشترکی دارند که شما هم میتوانید از آنها برای داشتن یک ذهن برنده در خود استفاده کنید.
1 به استرس از جنبه مثبت آن نگاه کنید | «دن گولد»، روان شناس ورزشی و استاد بازنشسته حرکتشناسی دانشگاه ایالتی میشیگان، میگوید بسیاری از ورزشکاران المپیکی بهویژه آنهایی که بسیار موفقاند، به استرس همچون یک چالش جدید مینگرند، نه چیزی که باید از آن بترسند. هر ورزشکار حرفهای میداند که فشار در رقابتها اجتنابناپذیر است اما ورزشکاران برتر یاد گرفتهاند که آن را بهعنوان یک چالش ببینند؛ چه از طریق آزمون و خطا و چه از طریق تمرینهای ذهنی مانند «حضور در لحظه»؛ یعنی تمرکز کامل بر زمان حال و تجربه فعلی، بدون توجه به گذشته یا نگرانی در مورد آینده.
2 یاد بگیرید دوباره به حالت عادی برگردید| به گفته «گولد»، بسیاری از ورزشکاران بسیار مقاوم و با قدرت ذهنی بالا، در گذشته بر ناملایماتی غلبه کردهاند؛ از جمله سختیهای زندگی، بیماری یا حتی مرگ یکی از عزیزان. او میافزاید که دستیابی به قدرت تابآوری بالا دشوار است مگر اینکه با چالشها مواجه شده باشید. اگر من در تمام طول زندگی از شما محافظت کنم و هرگز اجازه ندهم خودتان مسائلتان را حل کنید، وقتی با مانعی مواجه شوید، قطعا تحت فشار خواهید بود.
3 شک و تردید را از خود دور کنید| «گولد» میگوید که در ذهن ورزشکاران المپیک، شک و تردید جایی ندارد. آنها باید باور کنند که میتوانند در این بازیها عملکرد خوبی داشته باشند زیرا برای حضور در این مسابقات، قبلا برتری خود بر رقبای دیگر را نشان دادهاند. آنها اغلب اعتمادبهنفس بالایی دارند، زیرا صدها یا هزاران ساعت تمرین کردهاند و از شکستهایشان بسیار آموختهاند.
4 روی فرایند متمرکز بمانید| ورزشکاران زمانی که پای مسابقات بزرگ در میان باشد، اجازه نمیدهند حواسشان پرت شود. شناسایی محرکی که ممکن است با آن مواجه شوید، بسیار مهم است. گولد تاکید میکند که ورزشکاران برتر در رقابتهای مهم بر کسب نتیجه تمرکز نمیکنند، بلکه بر فرایند موردنیاز برای رسیدن به هدفشان متمرکز میشوند. برای مثال، یک شناگر المپیکی بر تکنیکهایی که برای ثبت رکورد جهانی لازم است، مانند تعداد ضربات و موقعیت دستها در آب، تمرکز میکند. این به معنای که روحیه رقابتی نداشتن ورزشکاران نیست اما آنها یاد گرفتهاند که در موقعیتهای پراسترس، بیشتر روی فرایندهای قابلکنترل تمرکز کنند تا نتیجه نهایی.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
دیویس و دو راهی بایرن-رئال
-
عرفان باقری به صنعت نفت آبادان پیوست
-
شکارچیان غیرمجاز در بافت و کوهبنان دستگیر شدند
-
انتقال پیکر فوتیهای معدن در طبس به بیرون
-
بزرگترین کهکشان شناخته شده در جهان
-
وزیر صمت وارد طبس شد
-
اورژانس اجتماعی در پنج شهرستان استان زنجان فعال است
-
توسعه خودروهای برقی به بن بست خورد؟
-
تصاویری از امدادرسانی در محل حادثه معدن طبس
-
آهنگ جدید/ «پروانه 2» با صدای احمد سلو
-
پایان مسابقات تنیس روی میز قهرمانی کشور در زنجان
-
بازگشت حسن یزدانی به ایران پس از انجام عمل جراحی کتف در فرانسه
-
سردار آزمون پرچم قرمز را بالا میبرد
-
کیفیت هوای چهارمحال و بختیاری قابل قبول است
-
رباتی که کار در انبار را از انسان می آموزد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
رشد یکدست قیمتها در بازار طلا و سکه؛ دلار کاهش یافت
یکشنبه 01 مهر 1403 - 12:21:42
اتوبوسهای برقی چینی به ایران رسید
یکشنبه 01 مهر 1403 - 12:11:51
وزیر راه: اجازه تغییر کاربری مدارس را نمیدهیم
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:53:54
کاهش سهم غذا در سبد هزینهای کارگران به ۲۵ درصد
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:52:10
توزیع مجدد کارت سوخت از سرگرفته شد
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:32:29