آخرین خبر/شاید دیده باشید کسی که زیاد کفش پاشنه بلند می‌پوشه یا عادت به روی سرپنجه راه رفتن داره، بعد از مدتی پاش توی همون حالت ثابت می‌مونه. دیگه حتی وقتی کفش پاشنه بلند هم نپوشیده، به خاطر اینکه تاندون آشیل‌ش کوتاه شده، نمیتونه روی کف پا به طور عادی راه بره. اگه این اتفاق بیفته، علاوه بر اینکه راه رفتنمون زشت میشه، پامون درد میگیره و به عضلات بالاتر و مفاصل دیگه هم فشار میاد و طی زمان اونا رو فرسوده می‌کنه. 

اما اگه این ورزش‌های ساده‌ای رو که دکتر فاتح آموزش می‌دن رو انجام بدین، از شر این عوارض در امان می‌مونین. 

اگه از کفش پاشنه بلند زیاد استفاده می‌کنین یا فعالیتی دارین که زیاد روی سرپنجه راه می‌رین، این ویدیو رو ببینین و این چند حرکت ساده رو انجام بدین.