یکشنبه 01 مهر 1403 - 14:56
عادات بد روزانهای که به سلامتیتان آسیب میزنند
آخرین خبر/ به نقل از اولین قدم برای رسیدن به بهترین نسخه خود، ترک عادتهای بد روزانه است. کنار گذاشتن این عادات بد کوچک می تواند به شما کمک کند که زندگی با کیفیت بهتری را تجربه کنید. در ادامه چند مورد از این عادت ها که باید هر چه سریع آنها را ترک کنید را بر میشماریم.
دوش آب گرم طولانی
اگر دوش آب گرم و طولانی را دوست دارید، خبر بدی برای شما داریم. این کار پوست شما را بیش از حد خشک می کند، زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض چربی طبیعی پوست بدن را کم میکند.
مصرف غذاهای آماده
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که برای پختن غذا تنبلی کنید و تصمیم بگیرید که مثلا لازانیا یخ زده را از فریزر درآورده و گرم کنید؟ وعده های غذایی آماده ممکن است در زمان شما صرفه جویی کنند، اما فقط به یاد داشته باشید که آنها سرشار از چربی های اشباع شده و نمک هستند.
عطرهای مصنوعی
همه دوست دارند خانه شان بوی خوبی بدهد، به خصوص حمام و دستشویی، اما سعی کنید از عطرهای مصنوعی خودداری کنید. به گفته محققان مصرف این عطرها می توانند خطر ابتلا به آسم و سایر مشکلات تنفسی را افزایش دهند.
خیس کردن طولانی مدت ظروف
اگر ظروف را در طول شب خیس کنید، تمیز کردن آنها آسان تر است - اما مراقب باشید! آب کثیف مکان ایده آلی برای تکثیر باکتری ها است.
خوابیدن زیاد
آیا شما جز کسانی هستید که زنگ ساعت خود را خاموش می کنند و دوست دارند تا آنجا که می توانند در تعطیلات آخر هفته یا تعطیلات بخوابند؟ مطالعه ای توسط دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست نشان داد که خواب زیاد می تواند با بیماری هایی مانند «دیابت» و «فشار خون بالا» مرتبط باشد.
تیغ اصلاح
اگر با تیغ اصلاح می کنید، نباید از آن برای مدت طولانی استفاده کنید، تیغ ها باکتری ها را جمع می کنند و می توانند عامل بروز حساسیت های پوستی باشند.
قبل از خواب دوش بگیرید
دوش گرفتن بعد از یک روز کاری طولانی می تواند واقعا آرامش بخش باشد. با این حال، اگر موهای خود را می شویید، فراموش نکنید که قبل از رفتن به رختخواب آن را کاملا خشک کنید. خوابیدن با موهای خیس می تواند باعث شوره سر و ریزش مو شود.
بهداشت گوش
بسیار مراقب باشید که گوش های خود را بیش از حد تمیز نکنید. موم گوش باکتری ها را از بین می برد و از گوش داخلی محافظت می کند.
نوشابه های گازدار
چرت زدن
چرت بعد از ناهار ممکن است بسیار وسوسه انگیز به نظر برسد، درست است؟! اما خوابیدن با معده پر می تواند به چرخه گوارشی طبیعی آسیب برساند و باعث بی خوابی و رفلاکس شود.
صبحانه
پس از ساعتها بیتحرکی، بدن شما واقعاً در صبح به مواد مغذی نیاز دارد. مغز برای فعال و هوشیاری به گلوکز نیاز دارد و اگر وعده غذایی صبحگاهی خود را حذف کنید، آن را از ماهیچه های شما دریافت می کند.
خوابیدن با آرایش
پاک نکردن آرایش قبل از رفتن به رختخواب یک عادت رایج اما وحشتناک است پوست نیاز به تنفس دارد و آرایش حاوی مواد شیمیایی است که اگر برای مدت طولانی روی پوست بماند ممکن است مضر باشد.
آب آشامیدنی
نوشیدن آب کافی در طول روز یکی از مهمترین عادتهای سالم برای حفظ سلامتی بدن است. آب نقش حیاتی در بسیاری از فرایندهای بدن ایفا میکند و کمآبی بدن میتواند به مشکلات متعددی منجر شود. به طور کلی، توصیه میشود روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. اما بهتر است به تشنگی بدن خود توجه کنید و هر زمان که احساس تشنگی کردید، آب بنوشید.
این موارد تنها بخشی از رازهای یک زندگی شاد و سالم است. از امروز آنها را امتحان کنید، قطعا متوجه تغییرات خواهید شد!
مترجم: فائزه خطیب
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
آمادگی بیمارستانهای استان برای ارائه خدمات درمانی به مجروحان
-
دستور ویژه وزیر بهداشت در پی حادثه معدن طبس
-
گاریدو پرسپولیسیها را تهدید کرد
-
دو آبشخور در منطقه شکار ممنوع امروله و دالاخانی شهرستان صحنه احداث شد
-
ترانه خوش لحن و محلی «می جان گیلان»
-
یک مدرسه در هرمزگان بهنام «صبا معصومنیا» نامگذاری میشود
-
چرا ادبیات دفاع مقدس مهم است؟
-
ویلموتس، آقای اخراج
-
کیت بلانشت بزرگترین افتخار جشنواره سنسباستین را دریافت کرد
-
چند باور غلطِ رایج درباره آلزایمر
-
دستور رئیس قوه قضاییه برای بررسی سریع ابعاد حادثه معدن طبس
-
به داغ عشق شهیدان چکیده لالهی شعر
-
سال تحصیلی ۲۶۵ هزار دانشآموز استان اردبیل آغاز شد
-
نگاهی به غرفه کرمان موتور در نمایشگاه مشهد
-
کتابی درباره «واپسین امپراتور پاگان روم»
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
وزیر راه: اجازه تغییر کاربری مدارس را نمیدهیم
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:53:54
کاهش سهم غذا در سبد هزینهای کارگران به ۲۵ درصد
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:52:10
توزیع مجدد کارت سوخت از سرگرفته شد
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:32:29
امارات، بزرگترین مبدأ واردات کالا به ایران
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:30:53
رئیس سازمان هواپیمایی: ترخیص قطعات هواپیما در حال انجام است
یکشنبه 01 مهر 1403 - 10:56:19