خراسان/ دختری چهارده ساله‌ام. خواهری شش ساله دارم که همیشه باعث دعوا بین من و مادرم می‌شود. مثلا می‌گوید من به مادرم فحش داده‌ام! مادرم هم حرف‌های خواهرم را باور می‌کند. من هم تمرکزم را از دست می‌دهم. در ضمن کل فامیل از کارهای خواهرم کلافه‌اند. هرجا که می‌رود، کلی خراب‌کاری می‌کند. راهنمایی‌ام کنید.

پاسخ مشاور

به نظر می‌رسد شما فکر می‌کنید که کنترل رابطه شما و مادرتان از دست شما خارج شده و هیچ کاری هم از دست تان برنمی‌آید. مادرتان هم بنا به دلایلی تنها حرف‌های خواهرتان را باور می‌کند. در واقع چنین موقعیتی، موقعیت بسیار ناراحت کننده و آزار دهنده‌ای است و هیچ فردی با داشتن چنین افکاری نمی‌تواند احساس خشنودی داشته باشد. در ادامه توصیه‌هایی به شما داریم.

احساس‌تان را مدیریت کنید

آن چه که شما نیاز دارید، مهارت کنترل خشم و حل مسئله است؛ این‌که بتوانید زمانی که از دست کارهای خواهرتان عصبانی و کلافه شده‌اید، احساس‌تان را مدیریت کنید و رفتاری به دور از پرخاشگری داشته باشید. شما در سنین نوجوانی هستید و خواهرتان هنوز دوران کودکی را می‌گذراند. نیازهای شما ممکن است در مواردی با یکدیگر در تعارض قرار بگیرد. فرضا شما نیاز به فضای خصوصی خودتان را دارید در حالی‌که خواهرتان با سر و صدای زیاد سعی در جلب توجه شما یا دیگر اعضای خانواده دارد.

نیازهای خواهرتان را جدی بگیرید

نکته مهم این است که بدانید همان‌قدر که نیازهای شما مهم هستند، نیازهای خواهر و دیگر اعضای خانواده هم مهم‌اند. خوب است که بر روی بهبود مهارت‌های گفت‌وگو کردن خود تمرین کنید. این‌که بتوانید خواسته‌های خود را به دور از پرخاشگری و زور به دیگران بیان کنید. سعی کنید فضایی برای گفت‌وگو با مادرتان ایجاد کنید و در آن به دور از هرگونه بدگویی از خواهرتان درباره نیازها و خواسته‌های تان با مادر صحبت کنید و حتما به او نشان دهید که چقدر قدردان زحماتش هستید.

در آخر خوب است که از همکاران روان شناس من برای بهبود روابط‌تان کمک حرفه‌ای بگیرید.

نویسنده : ریحانه نوذریان | کارشناس ارشد روان شناسی