پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 05:33
واکنش به خیانت با شکستن همه وسایل خانه؟
خراسان/ پربازدید شدن تصویری از واکنش یک خانم در شبی که متوجه خیانت شوهرش شده بهانهای شد تا از چگونگی مدیریت احساسات بعد از این اتفاق دردناک بگوییم
تجربه ادراک خیانت در زندگیمشترک معمولا بسیار دردناک و ناراحتکننده است و طیف وسیعی از هیجانات را به همراه خواهد داشت. به تازگی تصویری از یک اتاق به همریخته با وسایل شکسته در شبکههای اجتماعی پربازدید شده که در توضیح آن نوشته: «شبی که فهمیدم شوهرم خیانت کرد بعد تراشیدن موهای بلندم با موزر، هرچی رسید دستم رو شکوندم. گلدونا، تلویزیون، ظرفها، قاب عکسها(شکلک قلب شکسته). اما واکنش اصولی بعد از مورد خیانت قرار گرفتن چیست؟
تفاوت زنان و مردان خیانتدیده در نحوه ابراز هیجانات
در شرایط هیجانی مشابه معمولا زنان بعد از مورد خیانت قرار گرفتن، هیجانات خود(غم، ناامیدی، سرخوردگی و ...) را عمیقتر و با شدت بیشتری تجربه میکنند. آنها همچنین تمایل بیشتری به صحبتکردن درباره هیجانات خود دارند و ممکن است به دنبال حمایتاجتماعی از دوستان و خانواده باشند. زنان شاید بیشتر به تحلیل و بررسی دلایل خیانت و تأثیر آن بر رابطه بپردازند و سعی کنند راهحلهایی برای بازسازی رابطه پیدا کنند؛ در حالیکه مردان ممکن است بیشتر به هیجانات خشم و عصبانیت واکنش نشان دهند و این هیجانات را به شکلهای مختلفی ابراز کنند و تمایل کمتری به صحبت کردن درباره هیجانات خود داشته باشند و سعی کنند آنها را کنترل یا سرکوب کنند. همچنین بیشتر به هیجانات خود و تأثیر خیانت بر عزت نفس و اعتماد به نفس خود توجه کنند و کمتر به تحلیل دلایل خیانت بپردازند.
رایجترین هیجانات بعد از خیانتدیدن
برخی از هیجانات رایجی که چنین افرادی ممکن است تجربه کنند عبارتند از: 1- اولین واکنش بسیاری از افراد به خیانت، شوک و ناباوری نسبت به اتفاقی که افتاده است. 2- خشم و عصبانیت نسبت به همسر و حتی نسبت به خود به دلیل اعتماد به او بسیار رایج است. 3- خیانت میتواند منجر به هیجان غم و رنجش عمیق شود. 4- ممکن است احساس ناپایداری عاطفی را تجربه کنند چراکه مواردی که در زندگی شما امنیت ایجاد کردهاند، از بین رفتهاند. 5- برخی افراد ممکن است خود را مقصر بدانند و فکر کنند که به اندازه کافی خوب نبودهاند یا کاری اشتباه انجام دادهاند که باعث خیانت شده است.
شکستن وسایل راهکار درستی نیست
نکته اساسی این است که بدانید تجربه این هیجانات طبیعی هستند بنابراین به خود اجازه دهید آن ها را تجربه کنید. در مواجهه با این حجم از هیجانات واکنشهای رفتاری شدیدی مانند شکستن وسایل یا آسیب به خود، پرخاشگری کلامی و ... قابل پیشبینی است اما این واکنشها به هیچوجه راهکار درستی نیستند و میتوانند مشکلات بیشتری ایجاد کنند.
مدیریت روزهای بعد از خیانتدیدن
مدیریت هیجانات متناقض و برونریزی آنها بعد از مورد خیانت قرار گرفتن میتواند چالشبرانگیز باشد اما با استفاده از چند راهکار میتوانید این فرآیند را بهتر مدیریت کنید:
1 اولین قدم این است که هیجانات خود را شناسایی کنید. نوشتن هیجانات در یک دفترچه میتواند به شما کمک کند تا آن ها را بهتر درک کنید.
2 همه هیجانات خود را بپذیرید، حتی اگر متناقض باشند. این کار به شما کمک میکند تا با آن ها بهتر کنار بیایید. فعالیتهای بدنی مانند دویدن، شنا یا نوشتن، فعالیتهای هنری(نقاشی، موسیقی، خیاطی و ...) میتواند به شما کمک کند تا هیجانات خود را به شیوه سالم مدیریت کنید.
3 صحبت کردن با مشاور متخصص(یا فردی که به او اعتماد دارید و مطمئن هستید صحبت های شما با ایشان پیامد ناراحت کنندهای برای تان ندارد) میتواند به شما کمک کند تا هیجانات خود را بهتر بیان کنید و از دیدگاههای جدید بهرهمند شوید.
4 از تصمیمگیریهای عجولانه پرهیز کنید و تصمیمگیریهای مهم را به زمانی موکول کنید که هیجانات شما کمی فروکش کرده باشد.
5 اگر آماده هستید، با همسرتان در مورد هیجانات و نگرانیهای خود صحبت کنید. این گفتوگو باید با احترام و بدون اتهامزنی با دقت و در زمان مناسب باشد تا بتوانید به درک مشترکی برسید. صحبت کردن درباره هیجانات با همسری که مرتکب خیانت شده است، میتواند به شما کمک کند تا بهتر بفهمید که چه اتفاقی افتاده و چگونه میتوانید از وقوع مجدد آن جلوگیری کنید.
6 در نهایت باید خاطر نشان کنم که پذیرش و مدیریت هیجانات پس از ادراک تجربه خیانت نیازمند زمان است. به خود اجازه دهید که این فرایند را طی کنید و عجله نکنید. همچنین تعیین اهداف جدید برای خود و رابطهتان میتواند به شما کمک کند تا به آینده نگاه کنید و از این تجربه به عنوان فرصتی برای رشد و بهبود استفاده کنید.
نویسنده : زهرا متقیشکیب | کارشناسارشد روانشناسی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
درخواست سرمایهگذاری برای ۵۰ مگاوات انرژی خورشیدی در خراسان جنوبی
-
چگونه مثل یک پادشاه فالوور جمع کنیم!
-
نواخته شدن زنگ جوانهها در مدارس استان اردبیل
-
کاخ سفید: اظهارات معاون ترامپ درباره هریس خطرناک است
-
تیراندازی در نیشابور، دستگیری متهم در مشهد
-
مهرماه ۴۰ مدرسه در استان کرمانشاه افتتاح میشود
-
گلهای رونالدو در جامهای جهانی
-
رونمایی از «اسپورتیج» جدید در نمایشگاه مشهد
-
کشف ۲۰۰ میلیارد ریال پوشاک قاچاق در مریوان
-
قهرمانی میلیمتری رکابزن سپاهان در بخش جاده لیگ دوچرخهسواری
-
این ویدئو مخرب روان شماست!
-
واکنش رئیس جمهور به وقایع دیروز لبنان: مایه شرمساری کشورهای غربی و آمریکاست
-
عکس/ بازار داغ نوشت افزار ایرانی در اهواز
-
مرکز کنترل ترافیک شهر اصفهان راهاندازی شد
-
آغاز تحصیل ۲۱ هزار جوانه در مدارس قزوین
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
زمان برگزاری حراج های پاییزی شمش طلا اعلام شد
چهارشنبه 28 شهریور 1403 - 14:18:32
واردات بی رویه برنج عامل نارضایتی کشاورزان
چهارشنبه 28 شهریور 1403 - 14:04:27
کشور همسایه ایران بزرگترین خریدار طلا در جهان شد
چهارشنبه 28 شهریور 1403 - 13:47:01
عطش خودرویی با وجود تزریق یک میلیارد دلاری
چهارشنبه 28 شهریور 1403 - 13:18:52
آماری جالب از لوازم خانگی و وسایل حمل و نقل ایرانیان به روایت مرکز آمار
چهارشنبه 28 شهریور 1403 - 13:08:44