شنبه 21 مهر 1403 - 03:48
هشدار رامبد به هادی چوپان؛ فشار ممنوعه
ورزش 3/هادی چوپان در آستانه المپیا ۲۰۲۴ شرایط خاصی را تحت نظر هنی رامبد تجربه میکند.هشدار رامبد به هادی چوپان: فشار ممنوعر
اه رسیدن به المپیا یک تلاش طولانی است که یک سال از زندگی ورزشکار را در بر میگیرد و فرایند آموزش و پرورش در مراحلی مختلف، به طور چشمگیری تکامل مییابد. بدنسازان با ورود به هفته اوج (هفت روز پایانی قبل از مسابقه) از فصل حجیم سازی به مرحله نهایی حرکت میکنند و حفظ عضلات را در اولویت قرار میدهند.
هانی رامبد مربی هادی چوپان، قهرمان سابق المپیا و مدعی امسال به تازگی درباره تمرینات هادی چوپان گزارشی را ارائه کرده است.
هفته اوج، با آمادگی ماهیچهها و تقویت آنها میگذراند. تمرینات یک طرفه باعث تحریک هدفمند عضلات به منظور به حداکثر رساندن انقباض عضلانی میشود. چوپان انگشتان پاهای خود را در حین اکستنشن پا به سمت داخل نشانه میگیرد تا حرکت چهارگانه را سوق دهد.
رامبد هشدار میدهد که در هفته آخر قبل از یک نمایش بدنسازی از بلند کردن بیش از حد وزنه یا هدف گرفتن رکوردهای شخصی جدید برای محدود کردن خطر آسیب دیدن، هادی چوپان اجتناب کند و در عوض، او توصیه میکند که یک ارتباط عمیق ذهن و عضله بسازد تا تنشهای عضلانی به حداقل برسد.
این جدال حماسی بین هادی چوپان و درک لونسفورد قهرمان کنونی المپیا در سال ۲۰۲۴ بسیار خاص خواهد بود و اگر چوپان در المپیا 2024 پیروز شود، پس از جی کاتلر که پس از نخستین قهرمانیاش، یک سال قهرمانی را از دست داد و دوباره قهرمان شد، تبدیل به دومین بدنساز تاریخ این مسابقات میشود که چنین اتفاقی را تجربه میکند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
صفحه اول روزنامه اقتصاد مردم شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه آسیا شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه ابتکار شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه جمهوری اسلامی شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه شرق شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه همشهری شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه شهروند شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه رسالت شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه جوان شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه دنیای خودرو شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه سیاست روز شنبه ۲۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه وطن امروز شنبه ۲۱ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پیشبینی یک کارشناس از قیمت طلا در روزهای آینده
جمعه 20 مهر 1403 - 23:54:33
دو دو تا، چهار تای خانوادهها
جمعه 20 مهر 1403 - 22:10:00
بحران انرژی نتیجه اقتصاد دستوری است؟
جمعه 20 مهر 1403 - 21:55:48
تحلیلی از روابط مالی صنعت بلاگری یا اینفلوئنسری
جمعه 20 مهر 1403 - 22:20:00
وزارتی که نه کار میآورد نه رفاه
جمعه 20 مهر 1403 - 21:10:17