نمناک/ پوست خشک و پوست کم آب هر دو یک مشکل پوستی هستند، اما برخلاف تصور بسیاری از شما، با هم تفاوت دارند و درک این تفاوت ها در ارزیابی بهترین روش مراقبت از آنچه پوست شما نیاز دارد مفید خواهد بود.
پوست خشک و فاقد چربی اغلب یک بیماری رایج ژنتیکی است که با چندین بیماری پوستی دیگر از جمله اگزما، ایکتیوز ولگاریس (اغلب با اگزما همراه است)، درماتیت سبورئیک و پسوریازیس مرتبط می شود، اما پوست دهیدراته پوستی است که آب از دست داده و دچار یک وضعیت موقتی است که با مراقبت درمان خواهد شد.

ولی چگونه می توان تشخیص داد که پوست شما خشک است یا کم آب؟
اغلب پوست خشک و کم آب را باهم اشتباه می گیرند زیرا علائم آنها می تواند مشابه باشد با این حال، اگر پوست کم‌آبی دارید که اغلب با از دست دادن آب بیشتری نسبت به آنچه دریافت می‌کنید ایجاد می‌شود متوجه خارش و کدر شدن پوست خود خواهید شد.
در یک جمله برای توضیح تفاوت این دو نوع پوست باید بگوییم که، پوست کم آب، پوست کدر، خسته و بی حال است در حالیکه پوست خشک پوستی بدون انعطاف و به قول معروف زمخت است.
وقتی پوست کم آب می‌شود، قابلیت انعطاف آن کاهش می‌یابد، و زمانی که آن را نیشگون می‌گیرید، پوست به همان سرعتی که معمولاً آن را فشار می‌دهد به عقب برنمی‌گردد. بدنی که دچار کم آبی است علاوه بر این علامت پوستی، ممکن است با احساس سبکی سر یا سرگیجه، خشکی دهان و کاهش ادرار همراه شود.
اگر پوست خشکی دارید، احتمالا پوسته پوسته شدن و بروز پوسته های سفید روی سطح پوست را تجربه خواهید کرد. افرادی که پوست خشک دارند معمولاً قرمزی و سوزش در نواحی کوچکی روی پوست بدن را تجربه می کنند.

چگونه می توان وضعیت پوست خشک را بهبود بخشید؟
پوست خشک خود را با آب ولرم شستشو داده و زمان استحمام خود را به ده دقیقه محدود کنید.
بلافاصله پس از دوش گرفتن، کرم نرم کننده ترجیحا گیاهی را روی پوست بمالید تا رطوبت را به پوست خود بازگردانید.
از محصولاتی در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند گلیسیرین، اسید لاکتیک، اسید هیالورونیک و روغن جوجوبا هستند.
برخی تغییرات سبک زندگی مانند استفاده از مواد شوینده ضد حساسیت، اجتناب از دمای شدید و استفاده از مرطوب‌کننده هنگام خواب می‌تواند باعث بهبود پوست خشک شما شود.
چگونه می توان پوست دهیدراته را بهبود بخشید؟
به اندازه کافی آب در طول روز بنوشید و از این کار خسته نشوید و بدانید که آبرسانی مجدد فرآیندی کند است.
خوردن سبزیجات و میوه‌های غنی از آب، کاهش مصرف کافئین و الکل، سیگار نکشیدن، ورزش منظم و اطمینان از داشتن خواب خوب از دیگر توصیه های متخصصان پوست برای رفع مشکل دهیدارته بودن پوست است.