فرارو/ بعد از اینکه انسان‌های اولیه از شکار و زندگی در غار، به تدریج به دشت‌ها سرازیر شدند، کشاورزی رونق گرفت و سبک زندگی انسان به مدد همین جابجایی دگرگون شد. انسان راه تمدن و تعالی در پیش گرفت.

چون محیط کار بخشی مهم از بافت سبک زندگی به حساب می‌آید و در آن تنیده شده، می‌باید نسبت به تغییر موقعیت، شغل یا محل کار، در شرایط بحرانی جدیت داشت چراکه قطعا زیان‌اش بیشتر از درآمدی‌ست که به خانه و خانواده می‌رسد.

در حالی که بسیاری از کارمندان در فرهنگ‌های کاری سمی ممکن است استرس و فرسودگی مداوم را بسیار آشنا بدانند، اما لزوما نباید اینطور باشد. شما نباید به خاطر داشتن یک روز استراحت شایسته احساس گناه کنید، تعادل بین کار و زندگی نداشته باشید یا احساس گناه کنید. شغل مناسب باید به شما احساس امنیت، ایمنی، شادی و مولد بدهد. اگر عکس آن را تجربه می‌کنید، ممکن است نشانه این باشد که در مکان اشتباهی قرار گرفته‌اید. با در نظر گرفتن این موضوع، در اینجا ۵ نشانه اصلی وجود دارد که به شما می‌گوید اکنون زمان آن رسیده که کار خود را عوض کنید.

احساس اضطراب در مورد کار
احساس اضطراب در مورد کار نشانه قوی است که چیزی اشتباه است. این مشکل می‌تواند به دلیل حجم کاری زیاد، ترس از شکست یا روابط سمی با همکاران باشد. نداشتن کنترل بر شغل خود، مقابله با ناامنی شغلی، یا نداشتن تعادل بین کار و زندگی نیز می‌تواند به این اضطراب دامن بزند. اگر این احساسات ادامه پیدا کرد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که در موقعیت شغلی فعلی، برای رفاه روانی خود تجدید نظر کنید.

خستگی مداوم
وقتی احساس می‌کنید که از نظر جسمی و روحی خسته شده‌اید، وقت آن است که فکر کنید این شغل چیز زیادی از شما می‌گیرد. فرسودگی شدید نه تنها بر بهره‌وری شما تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند به سلامت، روابط و شادی کلی شما نیز آسیب برساند. اگر فرسودگی ثابت شود و استثنا نباشد، زمان آن فرا رسیده که فوراً به ترک آن فکر کنید.

محیط سمی
یک محیط کار سمی، که در آن شایعات، قلدری، یا تبعیض و عدم مدیریت در محیط کار وجود دارد، می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان شما و همچنین بهره‌وری و کارایی شما تأثیر بگذارد. وقتی با درگیری و رابطه‌بازی همکاران در جهت آسیب رساندن به شما، سیاست اداری غلط، و مدیریت عاری از حمایت مواجه می‌شوید، شرایط برایتان سمی است. شما نباید برای جایی کار کنید که دائماً شما را تحت فشار قرار می‌دهد و آرامش شما را از بین می‌برد.

تعادل بین کار و زندگی وجود ندارد
اگر شغل شما، تمام وقت‌تان را می‌گیرد و زمان کمی برای فعالیت‌های شخصی، روابط یا تفریح و اوقات فراغت ​​باقی می‌گذارد، این عدم تعادل می‌تواند منجر به فرسودگی شدید، ناامیدی و احساسات طاقت فرسا شود. کار کردن مداوم در ساعات طولانی و خارج از ساعات کاری می‌تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر منفی بگذارد.

احساس کم یا بی ارزشی
وقتی سخت کوشی شما به طور منظم نادیده گرفته می‌شود یا حقوق منصفانه‌ای دریافت نمی‌کنید، به راحتی احساس می‌کنید که قدر شما دانسته نمی‌شود. وقتی سهم شما در نظر گرفته نمی‌شود، در نهایت از ترفیع‌های متعدد نادیده گرفته می‌شوید در حالی که بیش از حد کار می‌کنید، و دستمزدی که دریافت می‌کنید با کار شما مطابقت ندارد، در این صورت این یک نشانه مهم برای شما است که به ترک کار فکر کنید. دریافت احترام و توجهی که برای کار و تلاشی که انجام می‌دهید، بسیار مهم است.