خراسان/ خانمی ۵۵ ساله هستم. شوهرم ۶ سال از من بزرگ‌تر است. تا چند سال پیش، اهل رفت‌وآمد بود اما الان خیلی کم‌حوصله شده است. مدام می‌گوید خسته‌ام و بیرون نرویم. من هم دلم در خانه می‌گیرد. چه کنم؟ 
پاسخ مشاور:
مخاطب گرامی، کاهش تمایل به معاشرت و فعالیت‌های اجتماعی در میان سالی، پدیده‌ای است که بسیاری از زوج‌ها با آن مواجه می‌شوند. این تغییر می‌تواند دلایلی از جمله خستگی، مسائل جسمی یا روحی و حتی تغییر در نیازهای فردی داشته باشد. با شناخت بهتر این عوامل و اتخاذ راهکارهای مناسب، نه‌تنها می‌توان این وضعیت را مدیریت کرد، بلکه فرصتی برای تقویت پیوندهای عاطفی هم فراهم می‌شود.
دلایل احتمالی کم‌حوصلگی
زندگی روزمره، با تمام مسئولیت‌ها و چالش‌هایش، گاهی انرژی و اشتیاق افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مسئله در کنار کاهش توان بدنی ناشی از افزایش سن، ممکن است میل به معاشرت را کم رنگ کند. همچنین کم‌خوابی، اختلالات هورمونی، کمبود ویتامین یا حتی افسردگی از جمله عواملی هستند که می‌توانند باعث خستگی مداوم و کم‌حوصلگی شوند. 
گام‌هایی برای مدیریت شرایط
با همسرتان درباره  نگرانی‌هایتان صحبت کنید. تلاش کنید به جای قضاوت، به حرف‌های او گوش دهید و نیازهایش را درک کنید. همدلی، اولین گام برای نزدیک‌تر شدن دوباره است. همچنین تشویق همسرتان به مراجعه به پزشک می‌تواند کمک بزرگی باشد. گاهی یک آزمایش ساده می‌تواند دلیل اصلی خستگی یا بی‌حوصلگی را مشخص کند و درمان مناسب را ارائه دهد.
زمانی  را به خودتان اختصاص دهید
به‌جای برنامه‌های بزرگ و پرهزینه، با پیشنهادهایی مانند قدم زدن در پارک، تماشای یک فیلم مشترک، یا دیدار کوتاه با دوستان صمیمی شروع کنید. این فعالیت‌ها می‌توانند به تدریج روحیه و انگیزه او را بازگردانند. همچنین در کنار تلاش برای بهبود حال همسرتان، نیازهای شخصی خود را فراموش نکنید. گذراندن زمانی با دوستان، شرکت در فعالیت‌های گروهی یا یادگیری یک مهارت جدید، می‌تواند به شما انرژی مضاعف بدهد.
از این چالش عبور کنید
اگر احساس می‌کنید این شرایط باعث فاصله عاطفی شده است، مراجعه به مشاور خانواده می‌تواند راهکاری مفید باشد.  کاهش میل به معاشرت یا تغییر در رفتار، بخشی طبیعی از روند زندگی است. آنچه اهمیت دارد، نحوه واکنش شما به این تغییرات است. با صبوری، گفت‌وگوی موثر و توجه به سلامت جسم و روح، می‌توانید زندگی مشترک را از این چالش عبور دهید و به رابطه‌ای پخته‌تر و صمیمی‌تر دست یابید.

نویسنده: پرستو عادل صدیق | ‌ روان‌شناس