خراسان/مواجهه و چالش با مشکلات زندگی، بخشی از زندگی روزانه است. افرادی که از مهارت تاب‌آوری استفاده می‌کنند، می‌توانند پس از یک اتفاق ناگوار در مدت زمانی کوتاه به شرایط اولیه خود برگردند و زندگی روزمره را از سر بگیرند. به گزارش ایسنا، در ادامه از راه‌های کسب این مهارت خواهیم گفت.
​​​​​​​اقدامات قاطع انجام دهید| تا آنجا که ممکن است در موقعیت‌های نامطلوب دست به کار شوید و اقدامات قاطع انجام دهید. به جای جدا کردن کامل مشکلات و استرس‌ها و آرزوها، از یکدیگر برای پایان دادن به آن‌ها، فقط ادامه دهید.
دیدگاه مثبت نسبت به خودتان را پرورش دهید| اعتماد به نفس و توانایی‌هایتان برای حل مشکلات را رشد دهید. اعتماد کردن به خودتان به صورت غریزی به ایجاد تاب‌آوری کمک می‌کند.
به سمت اهداف خود حرکت کنید| برای خود اهداف واقع‌بینانه تعریف کنید. به جای تمرکز بر روی وظایف غیرقابل دست یابی از خودتان بپرسید که امروز می‌توانم چه کاری انجام دهم که به من در مسیر حرکت کمک کند؟
معنویت را در خود تقویت کنید| افرادی که ایمان و باوری قوی دارند در مشکلات و سختی‌ها تلاش بیشتری می‌کنند. اتکا به خالق هستی باعث می‌شود که شما از نیروی بزرگ تر کمک بخواهید و این تجربه، آرامش‌بخش و اطمینان‌آور خواهد بود.