آخرین خبر/شناسایی نیازها
به نیازهای خود و دیگران توجه کنید و آنها را به دسته سالم و ناسالم تقسیم بندی کنید:
_ نیاز به قدرت:(Power)
. روابط عاطفی سالم: مسئولیت پذیری
. روابط عاطفی ناسالم: کنترل و دستکاری
_ نیاز به بقا:(Survival)
. روابط عاطفی سالم: آینده نگری و دور اندیشی
.  روابط عاطفی ناسالم: بی اعتمادی و ترس از آینده
_ نیاز به آزادی:(Freedom)
. روابط عاطفی سالم: استقلال و خودکفایی
. روابط عاطفی ناسالم: دروغ و پنهان کاری
_ نیاز به عشق و تعلق:(Love and belong)
. روابط عاطفی سالم: امنیت و وفاداری
. روابط عاطفی ناسالم: مهرطلبی و تایید طلبی
_ نیاز به تفریح:(Fun)
. روابط عاطفی سالم: زندگی در زمان حال
. روابط عاطفی ناسالم: لذت طلبی زود گذر
به یاد داشته باشید:
نیازها پویا هستند: نیازهاى ما در طول زمان تغییر مى کنند.هیچ کس کاملاً سالم یا کاملاً ناسالم نیست: همه ما ترکیبى از نیازهاى سالم و ناسالم هستیم.
خودآگاهى کلید اصلى است: با شناخت خود و نیازهایتان، مى توانید رشد شخصى را تجربه کنید.
با استفاده از این الگو، مى توانید به درک بهترى از خود و دیگران برسید و روابط سالم ترى برقرار کنید.