دویچه‌وله نوشت: نشریه پزشکی Everyday Health به برخی از این افسانه‌ها و حقایق پرداخته است:

افسانه: آنتی‌بیوتیک‌ها سرماخوردگی را درمان می‌کنند

دکتر دارون گرش، از اعضای "هیئت مدیره آکادمی پزشکان خانواده آمریکا" می‌گوید: «آنتی‌بیوتیک‌ها با کشتن باکتری‌ها یا کاهش رشد آن عمل می‌کنند و می‌توانند عفونت‌های باکتریایی مانند برونشیت، گلودرد استرپتوکوکی و عفونت گوش را درمان کنند. سرماخوردگی ناشی از عفونت ویروسی است و این داروها نمی‌توانند عفونت های ویروسی را درمان کنند. استفاده نادرست از این داروها باعث مقاومت خطرناک آنتی بیوتیکی می‌شود.»

افسانه: ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند

کاترین لینگ، استادیار دانشکده پرستاری دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور، می‌گوید: «شواهد در مورد تأثیر ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی مشخص نیست. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است اینمدت سرماخوردگی را برای برخی افراد کمی کوتاه کند. اما افرادی که بیماری کلیوی دارند و آنهایی که باردار هستند نباید دوزهای زیادی از ویتامین C مصرف کنند.»

افسانه: بیرون رفتن با موهای خیس باعث سرماخوردگی می‌شود

دکتر گرش می‌گوید: «در حالی که بیرون رفتن با موهای خیس ممکن است به شما احساس سرما بدهد، اما باعث سرماخوردگی یا بیماری دیگری نمی‌شود. این دسته از بیماری‌ها توسط ویروس‌ها و باکتری‌ها ایجاد می‌شوند و معمولاً زمانی که شما در تماس نزدیک با فرد دیگری هستید که بیمار است، قابل انتقال هستند.»

افسانه: سرماخوردگی شما مسری نیست مگر اینکه تب داشته باشید

گرش می‌گوید: «برای مسری بودن سرماخوردگی لازم نیست حتما تب داشته باشد. در واقع، برخی از افراد ممکن است علائم بسیار کمی داشته باشند، اما همچنان ویروس سرماخوردگی را منتقل کنند. سرماخوردگی حتی یک روز قبل از شروع علائم می‌تواند مسری باشد. این بیماری در چهار روز اول پس از شروع علائم بیشترین میزان سرایت را دارد. ویروس‌ها می‌توانند برای هفته‌ها حتی پس از از بین رفتن علائم در بدن باقی بمانند، اما احتمال انتشار عفونت با گذشت زمان کاهش می‌یابد.»

افسانه: دوره سرماخوردگی باید طی شود و کار زیادی برای پیشگیری از آن نمی‌توان کرد

این درست نیست. گرش می‌گوید: «در طول ماه‌های زمستان، رعایت اقدامات احتیاطی در برابر سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها مهم‌تر از همیشه است.»

به گفته او بهترین راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی عبارتند از:

− شستن مکرر دست‌ها با صابون

− هیدراته ماندن

− خوردن غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی برای تقویت بدن

− خواب کافی

− دوری از بیماران

به گفته گرش اگرچه واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد، واکسن‌های دیگر می‌توانند به پیشگیری از عفونت‌های تنفسی که علائمی شبیه سرماخوردگی دارند، کمک کنند؛ از قبیل واکسن‌های آنفلوآنزا، واکسن‌های کووید، و برای افرادی که واجد شرایط هستند، واکسن‌های RSV (ویروس سنسیشیال تنفسی).