آخرین خبر/ _ به من گفتند: این کار تو نیست!ولش کن!
_ من شنیدم: موفق نشو
۸)
_ به من گفتند: مثل کوچولوها رفتار نکن!
_ من شنیدم: بچه نباش
۹)
_ به من گفتند: تو چرا با ما فرق داری؟
_ من شنیدم: تعلق نداشته باش
۱۰)
_ به من گفتند: به هیچ کس اعتماد نکن!مراقب باش 
_ من شنیدم: نزدیک نباش
۱۱)
_ به من گفتند: کاش همیشه پیش ما بمونی!
_ من شنیدم: بزرگ نشو
۱۲)
_ به من گفتند: بشین سرجات!دردسر درست نکن!
_ من شنیدم: هیچ کاری نکن
✅ پادزهر وجود نداشته باش:
جمله هایی مانند: “من وجود دارم،من لایق عشق و توجه هستم،من ارزشمندم” را به طور مرتب با خود تکرار کنید.
✅ پادزهر خودت نباش:
“خودتان را همانطور که هستید بپذیرید.نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید.یاد بگیرید که نه بگویید و برای خواسته های خود بجنگید.”
✅ پادزهر فکر نکن:
“به جای اجتناب از مشکلات، سعی کنید آنها را حل کنید،من توانایی فکر کردن دارم،من به خودم و افکارم اعتماد دارم،فکر کردن به من کمک می کند رشد کنم.”
✅ پادزهر مهم نباش:
“با خودتان مهربان باشید و از خودتان مراقبت کنید، اهداف کوچکی برای خود تعیین کرده و برای رسیدن به آنها تلاش کنید،گاهی خودتان را در اولویت قرار دهید.”
✅ پادزهر سالم نباش:
“من لایق سلامتی هستم،من می توانم عادات سالمی داشته باشم،به جای تغییر ناگهانی عادات به تدریج تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایفا کنید.”
✅پادزهر احساس نکن:
“احساسات برای راهنمایی من مهم هستند،من از احساساتم نمی ترسم،من می توانم با احساساتم کنار بیایم.”