فرارو/به گفته یک روان درمانگر این ۶ رفتار نشان می‌دهد فردی به شما حسادت می‌کند او همچنین توضیح می‌دهد که چگونه باید با یک فرد حسود رفتار کنید.
 مدیریت شخصی که با حسادت نسبت به شما رفتار می‌کند، می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
در حالی که حسادت اغلب به عنوان یک تعارف مطرح می‌شود اغلب ممکن است چیزی غیر از این احساس شود. شخص حسود ممکن است از روش‌های مختلفی استفاده کند، از عبارات منفعلانه-پرخاشگرانه گرفته تا توهین‌های صریح. درک نشانه‌هایی که یک نفر به شما حسادت می‌کند می‌تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید که آیا مشکل از شما است یا آنها.


ملیسا لگر، پزشک بالینی در کالیفرنیا، می‌گوید: «خوب است بدانید کسی که به شما حسادت می‌کند، می‌تواند به شما کمک کند از آرامش خود محافظت کنید و مرز‌های سالمی تعیین کنید. همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا با دقت بیشتری به روابط خود نگاه کنید تا تحت تأثیر رفتار منفعلانه-پرخاشگرانه یا سایر نشانه‌های حسادت قرار نگیرید. وقتی حسادت را تشخیص دادید، می‌توانید آن را به گونه‌ای مدیریت کنید که بر شما تأثیری نگذارد.» لگر رفتاری که نشانه حسادت هستند را به اشتراک گذاشته است. او همچنین راه‌هایی را برای پاسخ به این رفتار‌هایی که ریشه در حسادت دارند، مورد بحث قرار داده است.

۱. شما نمی‌توانید برنده شوید
لگر می‌گوید افراد حسود اغلب موفقیت‌های دیگران را کم اهمیت جلوه می‌دهند یا نادیده می‌گیرند. لگر می‌گوید: «به‌جای اینکه موفقیت شما را جشن بگیرند و برای شما خوشحال باشند، آنها را نادیده می‌گیرند یا جملاتی از این قبیل می‌گویند: آنقدر‌ها هم مهم نیست. اگرچه این معمولاً ناشی از ناامنی‌های خود آنهاست، اما آسیب‌رسانی آن کم نمی‌شود، به‌ویژه اگر واقعاً برای آن پیروزی سخت کار کرده باشید.»

۲. خرابکاری می‌کنند
وقتی کسی به شما حسادت می‌کند، ممکن است شروع به ساختن دیوار‌هایی کند تا مانع از رسیدن شما به اهدافتان شود یا در برنامه‌هایتان را مشکل ایجاد کند. لگر می‌گوید: «به نظر می‌رسد آنها نمی‌توانند تحمل کنند که شما عملکرد خوبی دارید، بنابراین سعی می‌کنند شما را پایین بیاورند. برخی از راه‌هایی که آنها می‌توانند این کار را انجام دهند این است که شایعاتی را برای آسیب رساندن به اعتبار شما یا انتقاد بیش از حد از انتخاب‌های شما و تلاش مداوم برای دلسرد کردن شما انجام دهند.»

۳. همیشه رقابت وجود دارد
افراد حسود می‌توانند مثال «زندگی یک بازی است» را به سطوح سمی برسانند و هر چیز کوچکی را به یک رویداد قهرمانی جهان تبدیل کنند. لگر می‌گوید: «شما اتفاق خوبی را که اتفاق افتاده به اشتراک می‌گذارید و آنها بلافاصله با چیزی «بهتر» درباره خودشان شروع به صحبت می‌کنند. به جای اینکه برای شما خوشحال باشند، به نظر می‌رسد آنها با شما رقابت می‌کنند و این رفتار می‌تواند واقعاً برای شما ناامید کننده باشد.»

۴. رفتار منفعل، اما تهاجمی
رفتار‌های منفعل، اما تهاجمی می‌توانند ظریف باشند، اما تأثیرات مخرب زیادی به همراه داشته باشند. لگر می‌گوید: «رفتار آن‌ها ممکن است شوخی یا توصیه به نظر برسد، اما در واقع این فقط یک راه ظریف برای سرکوب کردن شما است. آنها نمی‌خواهند حسادت خود را مستقیماً نشان دهند، بنابراین سعی می‌کنند شما را به این روش‌های یواشکی تحقیر کنند.»

۵. انتقاد بیش از حد
تا زمانی که با این شخص آشنا شوید فکر می‌کردید خودتان بزرگترین منتقد خود هستید. لگر می‌گوید: «مهم نیست که شما چه کاری انجام می‌دهید، آنها همیشه چیزی برای انتقاد کردن پیدا می‌کنند، حتی اگر چیز بسیار کوچکی باشد. ممکن است به نظر برسد که آنها همیشه به دنبال نقصی هستند تا از آن علیه شما استفاده کنند و شما را پایین بیاورند.»

۶. رابطه شما سرد شده
حتی اگر هیچ اشتباهی انجام نداده باشید جز اینکه سعی کنید بهترین زندگی خود را داشته باشید، ممکن است متوجه شوید که این شخص نسبت به شما سرد و بی‌احساس رفتار می‌کند. لگر می‌گوید: «آن‌ها ممکن است زمانی که شما در اطراف هستید سرد رفتار کنند یا از شما دوری کنند. این تغییر رفتار معمولاً بعد از آن است که اتفاق خوبی برای شما می‌افتد. رفتار آنها طوری است که انگار از موفقیت شما ناراحت هستند و نمی‌دانند چگونه با آن کنار بیایند، بنابراین کاملاً از شما دوری می‌کنند.»

چگونه با یک فرد حسود رفتار کنیم؟
۱. با آنها صحبت کنید
لگر پیشنهاد می‌کند آرام و بدون پرخاشگری صحبت را آغاز کنید. به آنها اجازه دهید بدانند که چیزی در مورد اعمال یا گفتارشان شما را آزار می‌دهد و فقط می‌خواهید مطمئن شوید که همه چیز بین شما دو نفر خوب است. گاهی اوقات، یک صحبت ساده می‌تواند شرایط را بهبود ببخشد. حتی ممکن است این احتمال وجود داشته باشد که آنها از حسادت خود آگاه نباشند و صحبت در مورد رفتارشان به آنها کمک کند تا با حسادتشان مقابله کنند.

۲. مرز‌های سالمی تعیین کنید
اگر رفتار آنها آرامش شما را به هم می‌زند یا باعث ناراحتی شما می‌شود، اشکالی ندارد که از این فرد فاصله بگیرید. شما می‌توانید زمانی که با آنها می‌گذرانید را محدود کنید یا جنبه‌های خاصی از زندگی خود را به اشتراک نگذارید. وجود این محدودیت‌ها باعث می‌شود که شما به سمت منفی‌گرایی و درگیری‌های غیرضروری کشیده نشوید. مطمئن شوید که این محدودیت‌ها روشن باشند و به وضوح به آنها نیز منتقل شده باشند، تا آنها بدانند چه رفتاری قابل قبول و چه رفتاری غیرقابل قبول است.

۳. روی خودتان تمرکز کنید
اجازه ندهید آنها شما را پایین بیاورند. به انجام کاری که شما را خوشحال و موفق می‌کند، ادامه دهید، اما اجازه ندهید حسادت آنها اعتماد به نفس شما را متزلزل کند. در دستاورد‌های خود ثابت قدم بمانید و احساس نکنید باید آنها را کم اهمیت جلوه دهید تا احساس بهتری داشته باشند. در پایان آن روز، اگر آنها نمی‌توانند برای شما خوشحال باشند، این مشکل آنهاست.