دوشنبه 03 دی 1403 - 04:46
خواب نیمروزی برای کودکان واجب است؟
بانوی شهر/ خواب نیمروزی، استراحتی کوتاه اما پرفایده برای کودک شماست. برخی مادران موافق خواب نیمروزی نیستند و میگویند اگر فرزندشان در طول روز نخوابد شبها سریعتر و راحتتر به خواب میرود اما این ادعا چندان درست نیست. اجازه بدهید اگر کودکتان مایل است، در طول روز چند دقیقهای را استراحت کند. البته کاملا طبیعی است که با بالارفتن سن میزان ساعتهایی که کودک در طول روز میخوابد کاهش مییابد اما بهتر است اجازه ندهید این عادت خوب کاملا به دست فراموشی سپرده شود.
۲. خواب نیمروز پیشآمادگی خواب شبانه
وقتی کودکی خواب نیمروز نداشته باشد، حالات تهاجمی، عصبی و ستیزهجویانه دارد و این خلق تا انتهای شب و زمانی که میخواهد بخوابد ادامه مییابد و در طول خواب شبانه نیز آرام نیست. خواب نیمروز به شرط آنکه طولانی نشود مکمل خواب شبانه بوده و باعث آرامش کودک میشود. کودکی که در طول روز استراحت میکند، استرسهایش کاهش مییابد و هنگامی که به رختخواب میرود در انتهای شب از نظر جسمی و روانی خسته نیست. البته تمام فواید خواب نیمروز برای خواب شبانه بهتر، به این شرط است که خواب نیمروز قبل از ساعت ۳۰/۵ خاتمه یابد. در غیر این صورت کودک در طول شب دچار مشکلات خواب خواهد شد. بنابراین سعی کنید کمی بعد از صرف ناهار کودک را بخوابانید و یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد او را بیدار کنید. معمولا کودک بعد از این ساعت شروع به حرکت و سر و صدا کردن میکنند که نشانه ورود او به مرحله بعدی خواب است. اجازه ندهید کودک وارد مرحله خواب عمیق شود. او را بیدار کنید تا شب به راحتی بخوابد.
۳. خواب نیمروزی و استراحت مغز و جسم
کودکان در طول روز مشغول بازی هستند و کمتر دراز میکشند. به همین دلیل فشار زیادی به ستون مهره آنها میآید و جریان گردش خونشان تند است. برخی عضلاتشان نیز دچار گرفتگی میشود. خوابیدن و درازکشیدن باعث رفع تمام این مشکلات میشود. در ضمن با بستن پلکها مغز فرصت طبقهبندی اطلاعات را پیدا میکند.
۴. کاهش مقاومت در برابر خوابیدن
خواب نیمروز شامل خواب سبکی است که معمولا در طول آن کودک کابوس نمیبیند. از سوی دیگر به دلیل نور روز کودک راحتتر محیط اطراف را میبیند و ترسی به دلش راه پیدا نمیکند. همین موضوع باعث تمایل بیشتر کودک به خوابیدن میشود. کودکانی که در طول روز نمیخوابند به دلیل کابوسهای شبانه و تاریکی از خوابیدن هراس دارند و در برابر آن مقاومت میکنند.
۵. کاهش کابوس شبانه
کودکی که در طول روز نمیخوابد دچار کمبود خواب کوتاه و عمیق میشود. بنابراین در طول خواب شبانه این دوره از خواب، طولانیتر خواهد شد. وقتی بعد از این دوره کودک وارد دوره خواب عمیق و بلند میشود دچار کابوس شده و مرتب جیغ میزند اما چون وارد فاز خواب عمیقتر شده است نمیتواند متوجه والدینی شود که میخواهند از او حمایت کنند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
گسترش ناآرامی و بیثباتی در سوریه
-
صفحه اول روزنامه قدس دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه آرمان امروز دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه ابرار ورزشی دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه دنیای اقتصاد دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه امروز دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه تعادل دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه اقتصاد مردم دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه آسیا دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه ابتکار دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه شرق دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه همشهری دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه کیهان دوشنبه ۳ دی
-
صفحه اول روزنامه ایران دوشنبه ۳ دی
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
دلار زمستان را ریزشی آغاز کرد؛ تحلیلی از وضعیت ارز و سکه
یکشنبه 02 دی 1403 - 20:50:00
روایت اکوایران از عطش خرید ملک با وامهای خاص
یکشنبه 02 دی 1403 - 22:20:00
رئیس کمیسیون صنایعدستی: دور زدن تحریمها دیگر جواب نمیدهد
یکشنبه 02 دی 1403 - 21:00:00
جای خالی نفت ایران در سوریه
یکشنبه 02 دی 1403 - 22:00:00
تحلیل اکوایران از ظاهر و باطن مسئله بنزین
یکشنبه 02 دی 1403 - 20:17:00