الهه جعفرزاده: میوه‌ها خواص شگفت‌انگیزی دارند؛ که یکی از آنها حفظ سلامت پوست و ایجاد طراوت و شادابی است. به طور مثال میوه‌هایی که غنی از ویتامین C هستند، در کاهش علائم آکنه و روشن شدن پوست مؤثرند یا میوه‌های حاوی ویتامین B برای بهبود سلامت کلی پوست عالی هستند و میوهایی که ویتامین A دارند، به کاهش آکنه کمک می‌کنند.

برخی از میوه‌هایی که سلامت و جوانی پوست را حفظ می‌کنند، عبارتند از:

۱) آناناس

آناناس حاوی ویتامین‌های A، C، K و مواد معدنی است که برای حفظ پوست شفاف و سالم ضروری هستند. آناناس هم‌چنین سرشار از بروملین و دارای خواص ضد التهابی و ترمیم زخم است و در تسریع روند بهبودی پوست و از بین بردن سلول‌های مرده پوست موثر است. این میوه می‌تواند بافت پوست را بهبود بخشد، لکه‌های ناشی از آفتاب و آکنه را کاهش دهد.

۲) انبه

انبه سرشار از ویتامین‌های A، E و C و دارای خواص ترمیم زخم و ضد التهابی است که به کاهش علائم آکنه کمک می‌کند. مصرف این میوه پوست را جوان می‌کند و درخشش مضاعفی به آن می‌بخشد.

۳) سیب

سیب مملو از ویتامین‌های A و C است که بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف می‌کند. پوست سیب همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش علائم پیری کمک می‌کند. سیب همچنین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند.

۴) موز

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و خواص ضد میکروبی است و همچنین دارای خاصیت مرطوب‌کنندگی برای پوست‌های خشک است. موز حاوی فیبر و ویتامین A، C K، E، فولات و مواد معدنی است که در بهبود سلامت پوست نقش دارد.

۵) کیوی

کیوی باعث تولید کلاژن در بدن می‌شود. این میوه سرشار از ویتامین C است و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کند.

۶) توت فرنگی

توت فرنگی یک لایه‌بردار شیمیایی عالی است. این میوه حاوی یک آلفا هیدروکسی اسید به نام اسید سالیسیلیک است که به عنوان یک عنصر پرکاربرد در محصولات زیبایی استفاده می‌شود. اسید سالیسیلیک به خودی خود دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می‌تواند به کاهش علائم آکنه کمک کند. پوست را تمیز می‌کند و آلودگی‌ها و باکتری‌هایی که ممکن است منافذ شما را مسدود کند، از بین می‌برد. توت فرنگی همچنین حاوی ویتامین C و اسید الاژیک است. اسید الاژیک از آسیب اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می‌کند و علائم پیری را کاهش می‌دهد.

منبع: