گوهر یسنا انزانی روانشناس حوزه کودک و نوجوان درباره انواع متفاوت حالت خواب، اظهار کرد: حالت خواب شامل بی‌خوابی، خواب آلودگی، اختلالات تنفسی، وابسته به خواب کابوس‌های شبانه، حملات خواب، اختلال بیداری، شب ادراری، رفتارهای عجیب و غریب در خواب و سندرم پای بی‌قرار می‌شود.

علائم اختلالات خواب در کودکان

این روانشناس، به بررسی علائم این اختلالات در کودکان پرداخت و گفت: اینکه کودک مدت طولانی در رختخواب است اما خوابش نمی‌برد، نیاز به استفاده از سرویس بهداشتی بیشتر می‌شود، پی در پی از خواب بیدار می‌شود، در خواب راه می‌رود، شب ادراری دارد، کابوس‌های شبانه زیاد می‌بیند، به سختی صبح بیدار می‌شود و بسیار بد خلق است.

درمان و پیامدهای اختلال خواب در بزرگسالی

وی افزود: در این شرایط والدین هر چه سریع‌تر باید با متخصص مشورت کنند، زیرا ممکن است این مسئله با اختلاط یادگیری و رفتاری اشتباه گرفته شود. خواب نقش بسیار مهمی در تکامل و رشد کودکان دارد و بر رشد فیزیکی، رشد رفتاری عواطف و عملکردهای شناختی اثر می‌گذارد بنابراین لازم است برای رفع مشکل هر چه سریع‌تر بررسی شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد اگر این اختلال برطرف نشود، مشکلات و اختلالاتی مانند افسردگی را در بزرگسالی در پی خواهد داشت.

تشخیص به موقع مهم است

این روانشناس اهمیت تشخیص به موقع این اختلالات را تبیین کرد و گفت: مشکلات خواب در کودکان اگر زود شناسایی نشود و برای درمان آن اقدام نشود، مشکلات زیادی را ایجاد می‌کند. این مشکلات اعم از اختلال در توجه و تمرکز، خشم و پرخاشگری زیاد، ابتلا به افسردگی‌های مزمن، اختلال در یادگیری و مشکلات تحصیلی، مشکلات جسمی مانند پر وزنی یا کم وزنی، خواب آلودگی و بی‌خوابی مداوم به وجود می‌آید. این مسائل باعث افزایش اضطراب و فشار در خانواده می‌شود. والدین اگر نتوانند تشخیص بدهند که علت آن چیست، مشاجراتی پیش بیاید.

والدین الگوهای خواب خود را تصحیح کنند

وی در ادامه به لزوم توجه همکاری والدین در روند درمان  تاکید کرد و گفت: لازم است والدین همکاری دقیق داشته باشند و کسب اطلاعات کنند فضای خانوادگی باید محلی امن باشد و والدین الگوهای رفتاری و عادات رفتاری صحیح داشته باشند. آنان بر رفتارشان کنترل داشته و  همچنین مسئولیت‌پذیر باشند؛ با آرامش با فرزندانشان برخورد کنند؛ در سن کم حواسشان به کودکان باشد. تکنیک‌های آرام ساز را یاد بگیرند و به فرزندانشان یاد بدهند، برای مثال از وسایل مورد علاقه مانند عروسک در رختخواب استفاده کنند و روتین‌های آرام‌بخش برای بچه‌ها داشته باشند. بدانند که الگوی سالم ایجاد کردن، نیازمند کسب اطلاعات است.

انزانی، به اهمیت الگوی خواب مناسب والدین اشاره کرد و گفت: دمای اتاق را مناسب و فضای خواب را آرام کنند. بازی هیجانی و ورزش کودکان را در بعد از ظهر کاهش دهند. بازی اینترنتی را کاهش بدهند و کودکان کمتر از تلویزیون استفاده کنند.