خراسان/  وقتی هوا خیلی سرد می‌شود و زمستان آن روی خودش را نشان می‌دهد حفاظت از پاها به‌خصوص برای افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت یا کودکانی که توانایی بیان ناراحتی خود را ندارند، بسیار اهمیت پیدا می‌کند. انگشتان یخ‌کرده را نادیده نگیرید چون حفاظت از انگشتان پا در زمستان برای راحتی و جلوگیری از مشکلاتی مانند یخ‌زدگی یا التهاب ناشی از سرما، حیاتی است. به احتمال زیاد شما هم در روزهای فوق‌العاده سرد، حتی وقتی جوراب و کفش پوشیدید این حس را تجربه کردید که دارید از سرما، انگشتان پایتان را از دست می‌دهید و آن‌ها حسابی یخ‌زده و بی‌حس شدند. در این طور مواقع که انگشتان پا از سرما بی‌حس می‌شوند، خطر زمین خوردن و آسیب‌های جدی و شکستگی بالا می‌رود. حالا که در روزهای سرد و زمستانی قرار داریم بد نیست با چند راهکار از پاها و به‌ویژه انگشتان‌تان در هوای سرد و زمستانی محافظت کنید.
۱ پوشیدن کفش‌های مناسب
 کفشی را انتخاب کنید که مخصوص هوای سرد طراحی ‌شده باشد. کفش‌های ضدآب و عایق، پاهای شما را گرم و خشک نگه می‌دارند که در شرایط برفی یا مرطوب ضروری است.
 مطمئن شوید که کفش‌های زمستانی شما سالم و بدون سوراخ است و رطوبت هیچ‌جوری نمی‌تواند به پایتان برسد. بهتر است در چنین روزهایی به سراغ کفش‌های ساق‌دار بروید. 
۲لایه‌بندی جوراب‌ها
  شاید به چشم نیاید اما واقعا دولایه جوراب می‌تواند به حفظ دمای پاها کمک کند. لایه اول باید جوراب نازک و جذب‌کننده رطوبت باشد تا عرق پا جذب شود. لایه دوم باید جوراب ضخیم و گرم باشد. داشتن چند جفت جوراب یدکی برای تعویض در طول روز هم می‌تواند مفید باشد. هر زمان احساس کردید جوراب شما نم‌دار است، آن را با جوراب خشک عوض کنید. این به پاهایتان کمک می‌کند تا انگشتان پا را مقابل سرمای زیاد محافظت کنند.
۳ مراقبت از پاها
عرق کردن پاها در جوراب‌های دولایه، چکمه و کفش‌های ضدآب زمستانی، خطر عفونت بین انگشتان پا را افزایش می‌دهد. بهتر است پس از رسیدن به خانه، جوراب‌های خود را تعویض کنید و پاهای خود را خشک و تمیز نگه‌دارید. اگر قرار است تمام طول روز کار کنید، هرازگاهی پاها را از کفش بیرون آورید و آن‌ها را در هوای آزاد نرمش و ماساژ دهید تا گردش خون به‌راحتی در آن‌ها جریان یابد. به طور کلی نگه‌داشتن پاها به مدت طولانی در کفش آن هم در هوای سرد توصیه نمی‌شود.
۴ دوری از قدم زدن طولانی در برف و یخ
 راه رفتن طولانی‌مدت در برف و یخ می‌تواند به انگشتان پا فشار وارد کند و خطر یخ‌زدگی را افزایش دهد. در صورت امکان، مسیرهای کوتاه‌تر را انتخاب و در فواصل منظم استراحت کنید تا پاهایتان از سرمای زیاد در امان باشد.
۵ محافظت از پاها در بیماران دیابتی
بیماران دیابتی باید به‌ویژه مراقب پاهای خود باشند، زیرا افت دمای بدن می‌تواند برای آن‌ها خطرناک باشد. استفاده از جوراب‌های مخصوص بیماران مبتلا به دیابت و بررسی مداوم پاها برای هرگونه نشانه‌های آسیب یا عفونت احتمالی، ضروری است. به نشانه‌ها اهمیت دهید و سعی کنید در فصل سرما بیشتر مراقب پاهایتان باشید.
۶ مراقبت از کودکان
بیشتر کودکان نوپا، به‎ویژه اگر سرگرم بازی باشند، نمی‌توانند احساس درد یا سرمازدگی پاها را به‌خوبی بیان و از چیزی که اذیت‌شان می‌کند صحبت کنند. پیش از بیرون بردن کودکان، مطمئن شوید که کفش‌ و جوراب‌ آن‌ها نم‌دار یا خیس نیست و مرتب انگشتان پاهای آن‎ها را برای نشانه‌های سرمازدگی احتمالی معاینه کنید. کودکان بیش از بزرگ‎سالان به کفش و جوراب یدکی نیاز دارند.
هشدار|درنهایت در صورت مواجهه با هرگونه یخ‎زدگی یا سرمازدگی در انگشتان دست یا پا، لباس‌های خیس و زیورآلات فرد را به‌سرعت درآورید و به مراکز درمانی مراجعه کنید. پزشکان هشدار داده‌اند که هیچ‎گاه نباید عضو یخ‎زده بدن را با حرارت آتش یا بخاری گرم کرد یا محل یخ‎زده را ماساژ داد.