خراسان/به احتمال زیاد شما هم تبلیغ یک سری روتین پوستی عجیب‌و‌غریب را دیده اید که برای داشتن آن باید کلی هزینه کنید. اگرچه مراقبت از پوست برای همه لازم است اما شاید این روتین‌ها برای همه مناسب نباشد. این بار از هوش مصنوعی پرسیدیم «چطور می‌توان یک روتین پوستی آسان و ساده داشت که هم پوست‌مان سالم بماند و هم به درد همه سن‌ها بخورد؟» جواب هوش مصنوعی را با هم می‌خوانیم.

برای داشتن یک روتین پوستی آسان و مناسب برای همه سنین، پیشنهاد من این است که روی اصول اولیه تمرکز کنید. نیازی نیست که روتین شما پیچیده یا پر از محصول باشد. این روتین ساده و مؤثر است:

  صبح‌ها
شست وشو| صورت‌تان را با یک شوینده ملایم بشویید. از شوینده‌های حاوی مواد سفت‌ و خشک‌کننده پوست خودداری کنید. شوینده‌های ژل یا کرمی مناسب‌تر هستند.
مرطوب کننده|از یک مرطوب‌کننده سبک استفاده کنید. حتی پوست‌های چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز دارند. مرطوب‌کننده به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی کمک می‌کند.
ضدآفتاب|این مهم‌ترین مرحله است! از یک ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید؛ حتی در روزهای ابری.  ضدآفتاب از پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می‌کند.

  شب‌ها
پاک کردن آرایش| اگر آرایش می‌کنید، قبل از شست وشو، آرایش خود را به‌طور کامل پاک کنید. از پاک‌کننده‌های آرایش مناسب نوع پوست خود استفاده کنید.
شست وشو| صورت‌تان را با همان شوینده ملایم صبح بشویید.
مرطوب‌کننده| از یک مرطوب‌کننده شب استفاده کنید. ممکن است مرطوب‌کننده شب غلیظ‌تر از مرطوب کننده روز باشد.
  کارهای مثبت دیگری که می‌توانید انجام دهید
آب بنوشید| نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
خواب کافی داشته باشید| خواب کافی برای سلامت پوست ضروری است.
رژیم غذایی سالم داشته باشید|غذاهای سالم و مغذی به سلامت پوست کمک می‌کنند.
استرس را کنترل کنید| استرس می‌تواند بر روی پوست تاثیر منفی بگذارد.
محصولات مناسب پوست خود را انتخاب کنید| نوع پوست شما (چرب، خشک، مختلط یا حساس) در انتخاب محصولات مناسب تاثیرگذار است. اگر مطمئن نیستید که چه نوع پوستی دارید، از یک متخصص پوست مشورت بگیرید. این روتین پایه است و می‌توانید با توجه به نیازهای پوست خود، به تدریج محصولات دیگری را به آن اضافه کنید. اما مهم این است که روتین شما ساده، منظم و پایدار باشد.