سواد زندگی/ عشق، یکی از عمیق‌ترین و پیچیده‌ترین احساساتِ انسانی است که برای هر کسی تجربه‌ای منحصر به فرد به همراه دارد. اما برای افراد بسیار حساسِ این احساسات می‌توانند به شدت متغیر و گاهی چالش‌برانگیز باشند. در بررسی چگونگی مدیریت احساسات و روابط در زندگی این افراد و ارائه راهکارهایی برای ایجاد عشق سالم و پایدار با ما همراه باشید.

هرچند احساسات خیلی تند و عواطف رمانتیک آتشین به ویژه در افراد بسیار حساس  ویژگی‌هایی هستند که  بسیاری را فراری می دهند، اما در عین حال، این خصوصیات می‌توانند برخی را هم به شدت جذب کنند.

تمام انسان‌ها عشق را به شیوه‌ای متفاوت در هر یک از روابط عاشقانه خود تجربه می‌کنند. این موضوع به‌ویژه در مورد افرادحساسی که تمایل به داشتن احساسات قوی، همدلی و سخاوت دارند، صدق می‌کند.

این نوع فداکاری افراطی که ناشی از احساسات قلبی است، می‌تواند در نهایت آسیب‌زا باشد. در واقع، این افراد معمولاً نمی‌توانند بین یک رابطه سالم و رفاه شخصی خود تعادل برقرار کنند.

عشق عنصر بنیادی وجود  و احساسی است که زندگی تمام بشریت را تحت تأثیر قرار می‌دهد. از عشق به خود، خانواده و حیوانات گرفته تا روابطی که به ما درس‌های ارزشمندی درباره نحوه رفتار با خودمان می‌آموزند، این احساس در همه جا حاضر است.

با این حال، از آنجایی که این موضوع بسیار جهانی (و در عین حال شخصی) است، لازم است که هنگام آشنایی با یک شریک بالقوه، انسانیت، نجابت و صداقت او را مد نظر داشته باشیم.

نکاتی برای افراد حساسِ عاشق در روابط عاشقانه
بر اساس مطالعات روانشناس الین آرون، مشخص شده است که افراد بسیار حساس (HSP) بین ۱۵ تا ۲۰ درصد از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند.

علاوه بر این، آن‌ها به داشتن ویژگی شخصیتی تحت نام علمی  “حساسیت به پردازش حسی” شناخته می‌شوند. این ویژگی به آن‌ها احساسات و حساسیت بالایی نسبت به دیگران و محیط اطراف شان می‌دهد. اما همچنین ممکن است باعث اشباع ذهنی و تحریک بیش از حد حسی شود.

با این حال، مهم است که hypersensitivity (حساسیت بیش از حد) را از فرد بسیار حساس متمایز کنیم. در واقع، افراد بسیار حساس به موقعیت‌های کوچک به‌طور نامتناسبی واکنش نشان می‌دهند؛ و این بر اساس ادراکات و احساساتی است که دارند.
بنابراین، این شدت در نحوه واکنش آن‌ها معمولاً بر زندگی روزمره‌شان تأثیر گذاشته و به رفاه و روابط عاشقانه‌شان آسیب می‌زند.

کلیدهایی برای عاشق شدن افراد بسیار حساس
در اینجا چند کلید برای عاشق شدن هنگامی که فردی hypersensible (بسیار حساس) هستید، آورده شده است:

1. خود را دوست داشته باشید تا بتوانید دیگران را دوست داشته باشید
عشق هرگز به شما داده نمی شود، مادام که از محبت به خودتان دریغ کنید. برای اینکه بتوانیم محبت و وفاداری‌مان را به شخص دیگری بدهیم، ابتدا باید آن را به خودمان بدهیم. هرچند که افراد بسیار حساس اغلب در گروه دوستان شان به دلیل طبیعت خود احساس “حاشیه‌ای” بودن می‌کنند، اما نباید اجازه دهند که عزت نفسشان به خاطر نظرات منفی تضعیف شود.

حتی اگر گاهی فکر کنند که حساسیت بیش از حد علت مشکلات شان است، پر کردن ذهن خود با انتقادات دردناک بی‌فایده است.

بهتر است که خود را به طور کامل بپذیریم.

از این افکار پر از احساسات منفی رها شویم و شکرگذار زندگی باشیم که به ما اجازه می‌دهد آن را به طور کامل تجربه کنیم.

2. از امکان ملاقات با افراد جدید خود را محروم نکنید
بسیاری از افراد بسیارحساس در زندگی خود درب عشق را می‌بندند. زیرا شک دارند که بتوانند کسی خاص را پیدا کنند که آن‌ها را همان‌طور که هستند دوست داشته باشد. و با او بتوانند سلیقه‌ها، افکار و هم‌افزایی‌های خود را به اشتراک بگذارند.

با این حال، این  فکری خودخواهانه است که تنها مانع از این می‌شود که بهترین نسخه از خود را ارائه دهند. بنابراین، نباید در برابر امکان ملاقات با افراد جدید درها را به روی خود ببندیم.

زیرا خجالت می‌تواند مانع بزرگی برای این نوع افراد باشد، یک ایده عالی این است که به یک سایت برای ملاقات با افراد بسیار حساس متصل شوند. در این صورت، امکان برقراری ارتباط از طریق گفتگو، احترام و صداقت با مردان و زنانی که شباهت‌هایی دارند، فراهم می‌شود.

 عاشق خودتان باشید تا بتوانید عاشق دیگری هم بشوید.
3. به آرامی از آغاز عشق لذت ببرید
مانند دیگر جنبه‌های زندگی‌شان، افراد بسیارحساس روابط خود را به طرز بسیار شدیدی تجربه می‌کند و به آن متعهد اند. این ممکن است او را به نادیده گرفتن نشانه‌های هشداردهنده و ایده‌آل‌سازی فرد مقابل سوق دهد.

او ممکن است او را از دیدگاهی ببیند که فقط خودش می‌تواند درک کند. اعتماد به قلب مهم است، اما باید به وضوح آنچه را که فرد ارائه می‌دهد و پیشنهاد می‌کند، مشاهده کرد.
در میان افراد بسیارحساس  آسان عاشق شدن رایج است، اما در میان افراد بسیار حساس، این امر حتی بیشتر اتفاق می‌افتد.
به لطف توانایی بالای مشاهده‌گری‌شان، آن‌ها قادرند رفتارها و نگرش‌های دیگران را که از نظر جسمی و عاطفی به آن‌ها جذب می‌شود، شناسایی کنند. با این حال، به دلیل علاقه بیش از حدشان، خود را در معرض ناامیدی احتمالی قرار می‌دهند. بنابراین توصیه می‌شود که زمان صرف کنند تا فرد دیگر را بهتر بشناسند و از عاشق شدن لذت ببرند.

4. دیدگاه خود را به دیگران تحمیل نکنید
برای  افراد بسیار حساس بسیار مهم است که سعی کنند کسی را پیدا کنند که (حداقل تا حدی) در حساسیت آن‌ها را شریک باشد. تا بتوانند در لحظات دشوار نسبت به یکدیگر همدلی نشان دهند. با این حال، حتی نزدیک‌ترین زوج‌ها نیز ممکن است دچار اختلاف نظر شوند.

بنابراین، باید از ایجاد ناامیدی و خشم در زمانی که طرف مقابل به اندازه کافی درک کننده یا عاطفی نیست، خودداری کنیم. البته، نباید دیدگاه خود را به شریک‌مان تحمیل کنیم یا از این که او پیام‌های پنهانی که برایش فرستاده‌ایم و برای ما کاملاً واضح بوده را درک نکرده، عصبانی شویم.

این به این معنا نیست که اگر شخص دیگر به اندازه ما با جزئیات ارتباط برقرار نمی‌کند، به اندازه کافی ما را دوست ندارد. یادگیری احترام به شخصیت او ضروری است، درست مانند این که او نیز باید به ما احترام بگذارد.

5. افراد بسیار حساس: حذف وابستگی عاطفی از رابطه عاشقانه
به دلیل شوق سریع و نیاز به محبت که ویژگی افراد حساس است، آن‌ها ممکن است اغلب به دنبال شریکانی بگردند که هیچ نقطه مشترکی با آن‌ها ندارند یا دیدگاه مشترکی درباره آینده ندارند.
این امر باعث می‌شود که تصمیمات غیرمنطقی و بر اساس وابستگی عاطفی و عواملی مانند فشار اجتماعی و اعتماد به نفس پایین بگیرند.

به عنوان مثال، ماندن در یک رابطه به دلیل ترس از تنها بودن. باور کردن اینکه هیچ‌کس دیگری آن‌ها را به همان شکل دوست نخواهد داشت. یا نادیده گرفتن نیازهای خود و سازگاری با یک شریک فقط برای حفظ ارتباط به هر قیمتی.

اگرچه وابستگی عاطفی به نظر می‌رسد که مزایای زیادی دارد، واقعیت این است که تنها ما را به جاهایی متصل می‌کند که دیگر به آن‌ها تعلق نداریم.

افراد بسیار حساس عشق را به صورت شدیدتری احساس می‌کند.

عشق یکی از زیباترین احساساتی است که یک انسان می‌تواند تجربه کند. به طور کامل و با اطمینان در آن غرق شدن یکی از زیباترین هدیه‌های زندگی است. ما نباید از پیدا کردن افراد جدیدی که می‌توانند خوشبختی و محبت را به ما هدیه دهند، بترسیم. اما نباید فراموش کنیم که ابتدا خودمان را دوست داشته باشیم تا بتوانیم عشق را به دیگران ارائه دهیم.
افراد بسیار حساس روابط عاشقانه خود را به صورت بسیار عاطفی و شدید تجربه می‌کنند، اما این لزوماً یک نقص نیست. مهم این است که نیازهای خود را با احترام بیان کنیم و یاد بگیریم که مرزهای سالمی تعیین کنیم. باید از باورهای نادرست درباره عشق رمانتیک رها شویم و از وابستگی عاطفی جلوگیری کنیم تا ما را وادار به ماندن در کنار افرادی کند که ما را درک نمی‌کنند.