صدیقه عبدالله پور دکترای تخصصی بهداشت باروری و استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با گفت: در دوران بعد از زایمان، به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، ممکن است تغییراتی در خلق‌وخو و رفتار زنان مشاهده شود.

این متخصص ادامه داد: این تغییرات که به اصطلاح «غم بعد از زایمان» نامیده می‌شوند، معمولاً در دو هفته اول پس از زایمان طبیعی هستند. اما اگر این علائم بیش از دو هفته ادامه یابند و فرد احساس تنهایی، شرم، گناه، گریه‌های بی‌دلیل، بی‌علاقگی به فعالیت‌های لذت‌بخش گذشته یا حتی افکار آسیب به خود یا نوزاد داشته باشد، احتمال افسردگی پس از زایمان وجود دارد.

به گفته وی؛ در چنین شرایطی، مراجعه به متخصصانی مانند مشاوران مامایی یا روانشناسان ضروری است، چرا که در صورت عدم درمان، این وضعیت می‌تواند به افسردگی مزمن تبدیل شود.

چرا حمایت همسر در این دوران حیاتی است؟

وی افزود: علاوه بر افسردگی پس از زایمان، برخی زنان ممکن است به دلیل تجربه زایمان دشوار یا بروز عوارض بارداری، دچار اختلالات روانی شوند.

به گفته وی؛ در مواردی که مادر احساس کند خود یا نوزادش در دوران بارداری یا زایمان در معرض آسیب بوده‌اند، احتمال بروز این اختلالات بیشتر است. در این صورت، دریافت مشاوره‌های تخصصی می‌تواند به پذیرش و سازگاری بهتر با این تجربه کمک کند.

عبدالله پور ادامه داد: دوران بارداری و زایمان، علی‌رغم چالش‌های آن، تجربه‌ای شیرین محسوب می‌شود. ارائه کمک‌های به‌موقع و مشاوره‌های لازم می‌تواند اثرات منفی را کاهش داده و مادر را سریع‌تر به شرایط عادی زندگی بازگرداند.

وی افزود: از این رو، توصیه می‌شود که زنان پس از زایمان، در صورت مشاهده هرگونه تغییر در خلق‌وخو، به تیم‌های تخصصی و مشاوران مراجعه کنند تا در سریع‌ترین زمان ممکن از بروز پیامدهای منفی پیشگیری شود.

سبک زندگی سالم؛ راهکاری برای کاهش تنش‌های پس از زایمان

وی در پایان خاطرنشان کرد: برای حفظ سلامت باروری و بهبود سلامت روان، داشتن یک سبک زندگی سالم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این سبک زندگی شامل مراقبت‌های دوران بارداری، تغذیه مناسب، شرکت در کلاس‌های آمادگی برای زایمان و آگاهی همسران از نیازهای مادران است.

عبدالله پور ادامه داد: حمایت همسر و خانواده نقش کلیدی در کاهش تنش‌های روانی، استرس و اضطراب مادران دارد.

به گفته وی؛ آگاهی‌بخشی به همسران درباره ویژگی‌های روحی و نیازهای زنان در دوران بارداری و پس از زایمان، می‌تواند تأثیر بسزایی در بهبود سلامت روان مادران داشته باشد.