دوشنبه 09 مهر 1403 - 07:02
داشتن شکم تخت و صورت پر با چند راهکار خانگی
دلتا/ همه خانمها دوست دارند شکم تخت داشته باشند؛ اما با رژیمگرفتن صورتشان لاغر و پیر میشود. در این مطلب ما به شما چند ترفند خانگی یاد میدهیم تا شکمتان تخت اما صورتتان پر شود.
داشتن شکم تخت و صورت پر ممکن است به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سبک زندگی، تغذیه و سطح فعالیت بدنی مرتبط باشد. در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا راهکار خانگی برای کاهش شکم و تحتتأثیر قراردادن صورت پر را برای شما آوردهایم.
داشتن شکم تخت و صورت پر با چند راهکار خانگی
همراه ما باشید تا این چند راهکار مفید داشتن شکم تخت و صورت پر را تجربه کنید.
کاهش میزان مصرف کالری
مصرف کالری بیش از حد، ممکن است منجر به افزایش وزن و چربی در مناطق مختلف بدن شود؛ بنابراین، کاهش مصرف کالری از طریق رژیم غذایی منظم و متوازن میتواند به کاهش شکم کمک کند. تأکید بر مواد غذایی سالم، میوهها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی مانند ماهی، گوشت سفید و لبنیات را داشته باشید.
ورزش و تمرینات شکمی
ورزشهایی که متمرکز بر نواحی شکم هستند، میتوانند به تقویت عضلات شکم و کاهش چربی در این نواحی کمک کنند. مثالهایی از ورزشهای شکمی شامل پیلاتس، انواع Plank (پلانک)، تکواندو، شنا و بازیهای تیمی مانند فوتبال هستند. روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را در برنامه خود قرار دهید.
ماساژ و تمرینات صورت
ماساژ صورت میتواند به تقویت عضلات و افزایش جریان خون در نواحی صورت کمک کند. با استفاده از روغنهای طبیعی مانند روغن آرگان، روغنزیتون یا روغن نارگیل، تمامصورت خود را با حرکات نرم و دایرهای ماساژ دهید. همچنین، تمرینات صورتی مانند رقصاندن ابروها، تقویت عضلات گونه، مکیدن لبها و نیز تمرینات چانه میتواند به تقویت صورت کمک کند.
برای پر شدن صورت میتوانید از ماسک صورت نیز استفاده نمایید، بدینطریق که:
خیار را بهصورت رنده شده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید. با این کار در عرض ۲ هفته میتوانید به پرتر بهنظررسیدن صورتتان کمک کنید.
گلاب مرغوب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را ۲۰ دقیقه و هفتهای سه بار انجام دهید.
یک قاشق غذاخوری گل رس نرم شده را با یک قاشق مرباخوری گلاب ترکیب کنید و آن را بهصورت خمیر درآورید سپس کل صورت را با آن خوب پوشش دهید و اجازه دهید این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه روی پوستتان باقی بماند. بعد از اتمام کار پوستتان را با آبخنک بشویید.
داشتن شکم تخت و صورت پر با آلوئهورا
برای چاق شدن صورت، ژل آلوئهورا را بهعنوان ماسک صورت استفاده نمایید. در تحقیقات ثابت شده است زنانی که به مدت ۹۰ روز، ۱ قاشقچایخوری ژل آلوئهورا مصرف میکردند، قابلیت ارتجاعی پوست بهتری نسبت به دیگران داشتند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 7 را از آخرین خبر بشنوید.
-
نیروی پیاده نظام اسرائیل هدف حمله حزب الله قرار گرفت
-
صفحه اول روزنامه هدف دوشنبه ۹ مهر
-
بیانیه حزب الله به گمانه زنیها درباره انتخاب دبیرکل جدید
-
حمله هوایی رژیم صهیونیستی به «البقاع» لبنان
-
شهادت سه عضو جبهه مردمی فلسطین در حمله به «الکولا»ی بیروت
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه اطلاعات دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه سیاست روز دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه مردم سالاری دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه ایران دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه آرمان امروز دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه Iran Daily دوشنبه ۹ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
مهرههای سازمان بورس برای مدیریت هیجان
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:15:00
چهارمین کشور دارنده انرژی جهان دچار ناترازی انرژی است
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:28:31
تحلیلی از محبوبترین مسیر شغلیابی و آمار تعداد بیکاران در سال 1402
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:00:00
سقف نرخ اجاره بها مشخص شد؛ مستاجران از صاحبخانه متخلف شکایت کنند
یکشنبه 08 مهر 1403 - 20:25:09
پیش بینی قیمت دلار ۹ مهر ۱۴۰۳
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:00:00