شنبه 25 اسفند 1403 - 18:46
۳ دلیل برای این که بعد از غذا، میوه نخورید!

خراسان/این درست است که میوهها برای رژیم غذایی ضروری هستند، اما آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که اگر پس از غذا میوه بخوریم چه اتفاقی میافتد؟ مصرف میوه بعد از غذا یک عادت رایج است، اما میتواند هضم غذا را مختل کند و بر سلامت کلی تأثیر بگذارد.
۱ کربوهیدراتهای اضافه
یکی از مسائل کلیدی افزایش مصرف کربوهیدراتها در کنار سایر وعدههای غذایی است. بهعنوان مثال، یک موز حاوی حدود ۲۰گرم کربوهیدرات است و ۲عدد موز به ۴۰گرم میرسد. مصرف موز پس از وعدههای غذایی پرکربوهیدرات، میتواند منجر به بار کربوهیدرات بیش از حد شود. همچنین برنج عمدتا حاوی کربوهیدرات است و مصرف میوه بعد از یک وعده غذایی برنجدار میتواند بار کلی گلیسمی را بالا ببرد و بهطور بالقوه بر سطح قند خون تأثیر بگذارد.
۲ اثر فدمپها
نگرانی دیگر افزایش مولکولهای قابل تخمیر معروف به «فدمپ» است که در بسیاری از میوهها مانند سیب و گلابی یافت میشود. هضم میوهها بسیار سریعتر از سایر مواد غذایی است؛ اما وقتی با وعدههای غذایی سنگینتر همراه میشوند، برای مدت طولانیتری در روده باقی میمانند و بهطور بالقوه تخمیر و باعث نفخ میشوند. هنگامی که این میوهها بعد از غذا مصرف میشوند، بهویژه وعدههای غذایی که حاوی لوبیا یا عدس زیاد مانند آشرشته و سایر انواع آشهای دیگر باشند، این قندهای قابل تخمیر میوهها میتوانند منجر به گاز و نفخ شوند. میکروبیوم روده این مولکولها را تخمیر و در نتیجه برای برخی افراد ناراحتی ایجاد میکند.
۳ افسانه کاهش وزن
این تصور غلط وجود دارد که خوردن میوه بعد از غذا به کاهش وزن کمک میکند. با این حال، هر غذایی، ازجمله میوهها، کالری دارد. اگر میوهها در کنار یک وعده غذایی کامل مصرف شوند، بدون این که فواید مد نظر را داشته باشند، به سادگی کالری اضافی نصیب بدن میکنند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
فارس: آخرین جلسهٔ شورای عالی فضای مجازی هم دربارهٔ رفع فیلتر نبود
-
پیش بینی بورس یکشنبه 26 اسفند 1403
-
مقام بلندپایه سازمان ملل: در غزه، انسانها لاغر شدهاند و سگها چاق؛ چون هر دو به دنبال اجساد میگردند
-
روند مذاکرات مزدی امسال مثبت است
-
عراقچی: به دنبال تقویت بیشتر شراکت با هند هستیم
-
در آخرین روز حراج مرکز مبادله چه گذشت؟؛ رکورد جدید معاملات شمش طلا
-
استقبال پرشور از استقلالیها در اصفهان
-
داستانک/ مرد و غذا
-
برای عید روسری تو این مدلی ببند
-
رباعی زیبای ابوسعید ابوالخیر
-
لاوروف: فقط برجام
-
عکس/ صدای پای بهار در چهارباغ
-
بنزین با کارت بانکی؛ تغییر در روش، ثبات در سهمیه؟
-
قیمت شیائومی پد ۷ مکس فاش شد؛ دو تبلت جدید پریمیوم در راه هستند
-
روزنامه اصولگرا: جدول افراطیون را پر نکنیم
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار

پیش بینی بورس یکشنبه 26 اسفند 1403
شنبه 25 اسفند 1403 - 19:15:00

روند مذاکرات مزدی امسال مثبت است
شنبه 25 اسفند 1403 - 18:38:26

در آخرین روز حراج مرکز مبادله چه گذشت؟؛ رکورد جدید معاملات شمش طلا
شنبه 25 اسفند 1403 - 18:37:02

ماشین شانس رو امتحان، یک میلیارد تومان جایزه طلا
شنبه 25 اسفند 1403 - 19:45:00

هزینه پخت سبزی پلو با ماهی شب عید میلیونی شد!
شنبه 25 اسفند 1403 - 18:15:00