شنبه 25 اسفند 1403 - 13:37
۳ دلیل برای این که بعد از غذا، میوه نخورید!

خراسان/این درست است که میوهها برای رژیم غذایی ضروری هستند، اما آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که اگر پس از غذا میوه بخوریم چه اتفاقی میافتد؟ مصرف میوه بعد از غذا یک عادت رایج است، اما میتواند هضم غذا را مختل کند و بر سلامت کلی تأثیر بگذارد.
۱ کربوهیدراتهای اضافه
یکی از مسائل کلیدی افزایش مصرف کربوهیدراتها در کنار سایر وعدههای غذایی است. بهعنوان مثال، یک موز حاوی حدود ۲۰گرم کربوهیدرات است و ۲عدد موز به ۴۰گرم میرسد. مصرف موز پس از وعدههای غذایی پرکربوهیدرات، میتواند منجر به بار کربوهیدرات بیش از حد شود. همچنین برنج عمدتا حاوی کربوهیدرات است و مصرف میوه بعد از یک وعده غذایی برنجدار میتواند بار کلی گلیسمی را بالا ببرد و بهطور بالقوه بر سطح قند خون تأثیر بگذارد.
۲ اثر فدمپها
نگرانی دیگر افزایش مولکولهای قابل تخمیر معروف به «فدمپ» است که در بسیاری از میوهها مانند سیب و گلابی یافت میشود. هضم میوهها بسیار سریعتر از سایر مواد غذایی است؛ اما وقتی با وعدههای غذایی سنگینتر همراه میشوند، برای مدت طولانیتری در روده باقی میمانند و بهطور بالقوه تخمیر و باعث نفخ میشوند. هنگامی که این میوهها بعد از غذا مصرف میشوند، بهویژه وعدههای غذایی که حاوی لوبیا یا عدس زیاد مانند آشرشته و سایر انواع آشهای دیگر باشند، این قندهای قابل تخمیر میوهها میتوانند منجر به گاز و نفخ شوند. میکروبیوم روده این مولکولها را تخمیر و در نتیجه برای برخی افراد ناراحتی ایجاد میکند.
۳ افسانه کاهش وزن
این تصور غلط وجود دارد که خوردن میوه بعد از غذا به کاهش وزن کمک میکند. با این حال، هر غذایی، ازجمله میوهها، کالری دارد. اگر میوهها در کنار یک وعده غذایی کامل مصرف شوند، بدون این که فواید مد نظر را داشته باشند، به سادگی کالری اضافی نصیب بدن میکنند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
جشن میلاد کریم اهل بیت در حرم شاهچراغ(ع)
-
کادوی عجیب مهران غفوریان به نیما کرمی!
-
روسیه: مهلت پیشنهاد نجات جان نظامیان اوکراینی رو به پایان است
-
دستگیری کلاهبردار میلیاردی در نقش تاجر
-
اجرای پر احساس مهدی دارابی به نام «بدون تو امسال و عید»
-
پزشک کرد خانواده اش را قتل عام کرد
-
4گوشه دنیا/ آزادی جوان ترین قاتل تاریخ استرالیا!
-
توصیه های سازمان دامپزشکی برای خرید و نگهداری ماهی قرمز
-
دست نوشتهای قدیمی از مهاجم محبوب پرسپولیس
-
استاندار : مرخصی و ماموریت شهرداران چهارمحال و بختیاری در تعطیلات نوروز لغو شد
-
آغاز توزیع میوه شب عید به قیمت مصوب در هرمزگان
-
مونوکسید کربن جان شهروند همدانی را در حمام گرفت
-
ویدئو کنسرت احساسی «تو را که دیدم» با اجرای راغب
-
پرسپولیس و اولین هتتریک پیروزی در این فصل
-
رکورد جابهجایی کالا در بندر امیرآباد شکست
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار

توصیه های سازمان دامپزشکی برای خرید و نگهداری ماهی قرمز
شنبه 25 اسفند 1403 - 13:32:17

نتایج قرعهکشی خودروهای وارداتی مشخص شد
شنبه 25 اسفند 1403 - 13:04:31

دنده عقب قیمتها در بازار طلا و ارز؛ دلار به کانال 90 هزار تومان بازگشت
شنبه 25 اسفند 1403 - 12:54:03

رشد ۴۲ هزار واحدی شاخص کل بورس
شنبه 25 اسفند 1403 - 12:39:36

خودروهای مشمول مالیات بر خودروهای لوکس، ممنوع المعامله شدند
شنبه 25 اسفند 1403 - 12:29:19