دوشنبه 27 اسفند 1403 - 16:20
آیا بادام به کالریسوزی بدن کمک میکند؟

ایسنا/بادام یک خوراکی فوقالعاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نهتنها سرشار از چربیهای سالم و پروتئینها است بلکه تأثیر زیادی در سوختوساز بدن دارد.
بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.
منیزیمی که در بادام وجود دارد میتواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیرهسازی چربیها بهویژه در ناحیه شکم میشود، کمک کند.
بادام همچنین غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک و از پرخوری در شب جلوگیری میکند. اسیدهای چرب غیر اشباع در بادام به سوختوساز بهتر چربیها کمک میکنند.
راهکار:
به گزارش یورونیوز، پیش از خواب یک مشت بادام (حدود ۲۰-۳۰ گرم) بخورید تا بدون مصرف کالری اضافی از فواید آن بهرهمند شوید همچنین میتوانید بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید و بخورید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
برخورد سختگیرانه در انتظار مشترکان پرمصرف آب
-
دیدار غریبآبادی با گروسی در وین
-
پیشنهاد اغوا کننده عربستانیها به دمبله
-
دروازه بان تیم ملی فوتسال: امیدوام برای سومینبار در آسیا قهرمان شویم
-
خدمترسانی ۷۲ ایستگاه اورژانس در نوروز ۱۴۰۴
-
دود جوانگرایی اینتر به چشم طارمی رفت
-
اولیانوف: رویکرد کشورهای غربی نسبت به برنامه هستهای ایران منفی است
-
بازیکنان یوونتوس علیه موتا اعتصاب کنند!
-
اقتداری مسابقات هنگکنگ را با برد آغاز کرد
-
پاداش پای سکوی پارالمپیکیها آب رفت
-
از نویافتهها تا تالار اشکانی موزه ملی ایران
-
شجاعیان: اتفاقاتی افتاد که به استقلال برنگردم
-
بعد از شرکت در مهمونی از ما بهترون
-
حماس: آمریکا، دشمن صهیونیستی را به اجرای توافق آتشبس ملزم کند
-
درخواست اتاق تهران برای بازگشت قانون تغییر ساعت رسمی کشور
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار

برخورد سختگیرانه در انتظار مشترکان پرمصرف آب
دوشنبه 27 اسفند 1403 - 16:14:37

درخواست اتاق تهران برای بازگشت قانون تغییر ساعت رسمی کشور
دوشنبه 27 اسفند 1403 - 15:55:01

شاخص بورس چقدر ریخت؟
دوشنبه 27 اسفند 1403 - 15:34:40

سرمایهگذاری پربازده و تضمینی با دونگی: فرصتی که نباید از دست بدهید!
دوشنبه 27 اسفند 1403 - 19:00:00

نماینده مجلس: اگر بحث رانت باشد و از ظرفیت خصوصی سازی فقط یک گروه خاص بهره ببرند قطعا خطاست
دوشنبه 27 اسفند 1403 - 14:02:03