۱. ایمن‌سازی محیط خانه

در فصل بهار، گرده‌افشانی گیاهان بسیار زیاد می‌شود و اگر مستعد حساسیت هستید، پنجره‌ها را ببندید و از دستگاه تهویه هوا استفاده کنید تا از عوامل حساسیت‌زا دور بمانید. درضمن با استفاده از فیلترهای HEPA در دستگاه‌های تهویه و همینطور جاروبرقی‌ها می‌توانید عوامل حساسیت‌زا را تا حد زیادی جمع کنید.

۲. شستشوی بینی

شستشوی بینی با محلول نمکی، با استفاده از آب استریل یا آب مقطر، می‌تواند از علائم حساسیت بکاهد.

۳. استفاده از بخار آب

با بخار آب می‌توان مجاری تنفسی‌ و گرفتگی بینی را باز کرد و از علائم حساسیت کاست. همچنین مرطوب نگهداشتن هوای خانه در پیشگیری از ابتلا به حساسیت موثر است.

۴. لیموترش و عسل

ترکیب لیموترش و عسل همراه با آب گرم، گلودرد و مشکلات تنفسی‌تان را تسکین می‌دهد. ویتامین C موجود در لیموترش، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و عسل هم خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد.

۵. دمنوش‌های گیاهی

مصرف دمنوش‌هایی چون نعناع فلفلی، زنجبیل، بابونه و به‌طورکل گیاهانی که ویژگی‌های ضدالتهابی دارند، از علائم حساسیت می‌کاهد. بابونه، سیستم ایمنی بدن را آرام می‌کند و نعناع و زنجبیل به‌ترتیب ضداسپاسم و ضدسرفه هستند.

درضمن دمنوش مریم گلی هم ضدالتهاب و ضدعفونی‌کننده است و می‌تواند در تسکین علائم حساسیت مانند گلودرد و احتقان بینی کمک کند.

۶. سرکه سیب

سرکه سیب از مخاط و آلودگی‌های موجود در سینوس‌ها می‌کاهد و درنتیجه علائم حساسیت برطرف می‌شوند.

۷. تغذیه مناسب و مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها

مواد مغذی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند انواع توت‌ها، مرکبات، سبزیجات و آجیل‌ها سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کرده و از التهاب‌های بدن‌تان می‌کاهد. همچنین مصرف چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو و مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به کاهش علائم حساسیت کمک کند.

استفاده از ماسک، کلاه و عینک آفتابی هنگام خروج از منزل، شستشوی بدن و لباس موقع برگشت به خانه، و نظافت دایمی خانه از دیگر اقداماتی است که شما را از ابتلا به حساسیت‌های فصل بهار تا حد زیادی محفوظ نگه می‌دارد.

منبع: