خراسان/گفته می‌شود بی‌اختیاری ادرار یکی از بیماری‌های شایع در مردان است و از هر ۴نفر یک نفر آن را در مقطعی از زندگی خود تجربه کرده است. پزشکان می‌گویند این بی‌اختیاری می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و به همین دلیل شناخت دلیل این اتفاق اهمیت زیادی دارد. اما این دلایل چه مواردی می‌تواند باشد؟ به کمک سایت « medicinenet» از این موارد گفتیم.

بی اختیاری استرسی| این بی‌اختیاری به دلیل فشار روی مثانه شما ایجاد می‌شود و ممکن است به دنبال جراحی پروستات باشد. علت فشار ممکن است خنده سخت، سرفه، عطسه یا تلاش برای بلند کردن وزنه سنگین باشد.
بی اختیاری فوریتی| این نوع بی‌اختیاری به حدی است که نمی‌توانید به موقع به توالت برسید. مردان مبتلا به دیابت، بیماری پارکینسون و زوال عقل بیشتر در معرض بی‌اختیاری ادراری هستند.
بی اختیاری سرریز |مردی که پروستات بزرگ شده دارد ممکن است در دفع کامل ادرار مشکل داشته باشد. این می‌تواند منجر به سرریز شدن مقادیر کمی ادرار از مثانه همیشه پر، شود. مشکلات غده پروستات شایع‌ترین علت بی‌اختیاری در مردان است. بی‌اختیاری می‌تواند با شرایط پزشکی مانند بزرگ شدن پروستات، دیابت و بیماری پارکینسون ایجاد شود. ممکن است پس از برخی از انواع جراحی پروستات نیز شایع باشد. 
   راه‌حل‌هایی که داریم      
مدیریت مصرف آب| کاهش مصرف مایعات چند ساعت قبل از خواب برای برخی از مردان موثر است. اگر سعی می‌کنید مصرف آب خود را کنترل کنید، مراقب باشید دچار کم‌آبی بدن هم نشوید.
پایبند بودن به یک رژیم غذایی سالم| در چندین مطالعه، نشت ادرار با علایم چاقی مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مردان مبتلا به سندروم متابولیک (ناهنجاری‌های بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی مرتبط با ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲) پروستات بزرگ‌تری دارند که یکی از دلایل بی‌اختیاری ادرار است.
اهمیت آرامش| وقتی استرس را تجربه می‌کنید، ماهیچه‌هایتان منقبض می‌شوند. اگر عضلات کف لگن شما سفت شوند، می‌تواند به مثانه شما فشار وارد کند و باعث بی‌اختیاری ادرار شود. بعضی معتقدند فعالیت‌هایی مانند باغبانی، کارهای چوبی، نقاشی، نوازندگی و... به ایجاد آرامش کمک می‌کند.