خراسان/ مردی هستم ۶۰ ساله. خانمم را دوست دارم اما او علاقه‌ای به من ندارد. در ۳۵ سال زندگی‌مشترک، هر وقت با هم درباره موضوعی که اختلاف نظر داشتیم، صحبت کردیم، کار به جر و بحث و مشاجره کشیده است. توانایی درک یکدیگر را نداریم. چه کنیم؟ 

مخاطب گرامی، نکته بسیار مهمی که در پیام‌تان به چشم می‌خورد این است که نوشته‌اید، ۳۵ سال از زندگی‌مشترک شما و همسرتان می‌گذرد. ۳۵ سال زمانی بسیار طولانی است و در طول این سال‌ها ریشه های رفتاری در زندگی، محکم و جزو عادت‌های زندگی مشترک می‎شود. می‎توانم با اطمینان بگویم که شما در این سال‌ها نسبت به موضوع اختلافات بی‌تفاوت نبودید و قطعاً راه‎هایی برای حل مشکل خود در پیش گرفتید، اما به نظر می‌رسد که جواب مثبتی به دست نیامده است.

ارتباط با همسرتان نیاز به بازنگری دارد
عمدتا مشکلات زناشویی از نبود آگاهی درباره مهارت‎های ارتباط مؤثر نشئت می‎گیرد. گاهی ما به قدری درگیر اصلاح رفتارهای طرف‌مقابل می‎شویم که از رفتارهای خود فراموش می‎کنیم. بنابراین رجوع و بازنگری به رفتار و نوع ارتباط خود با همسرتان را در اولویت اصلاح این رابطه قرار دهید. بدون جهت‎گیری و پیش داوری و به صورت عادلانه و منصفانه خود و رابطه‎تان را با پرسش هایی از قبیل «آیا رفتارهای من سبب بی‌توجهی همسرم شده است؟ کدام رفتار من باعث ناراحتی او می‌شود؟ چه موقع و در چه شرایطی آن کار را انجام می‌دهم؟ در آن شرایط واکنش همسرم چیست؟ و ...» محک بزنید و نقاط ضعف و قوت خود را بیابید.

عوامل ایجاد دلسردی در همسران
برای این که بتوانید رفتارهای خود را به درستی محک بزنید، در این جا لازم است برخی از کارهایی را که باعث ایجاد دلسردی همسران می‎شود، نام ببریم. مواردی مانند: سخت‎گیری، خشم و کنترل نکردن آن، تعصب و بی‎اعتمادی، زندگی دیگران را به رخ همسر کشیدن، ترش‎رویی، بیان بیش از حد گلایه‎ها، ناسزا گویی و اهانت، چشم و هم‎چشمی، لجاجت، توقعات بی‎جا، انتقاد ناپذیری، ناسپاسی، سوءتفاهم، جر و بحث افراطی بر سر مسائل گوناگون و گاه کم اهمیت و مواردی از این قبیل.

اشتباهات‌تان را پای همسرتان ننویسید
توصیه می‌کنم خود را به صورت انفرادی در ذهن خویش محک بزنید و به یافتن ریشه مشکلات خود و آگاهی از آن بپردازید. برای کسب نتیجه بهتر، لازم است اشتباه و کوتاهی خود را به پای دیگری ننویسید و به جای این که دنبال مقصر بگردید، در صدد رفع نقاط ضعف خود برآیید. زمان و شیوه گفت وگو کردن بسیارمهم است؛ در صورتی که پس از تحلیل رفتار خود، متوجه مشکلاتی در رفتار همسرتان شدید؛ برای بیان این مسائل در یک زمان مناسب و با لحنی آرام به گفت و گو بپردازید.

در فکر سازندگی باشید نه تخریب زندگی
برخی مواقع مشاهده می‌شود که یکی از زوجین برای پایان دادن به مسئله، سکوت اختیار می کند یا گاهی اوضاع را متشنج می‌سازد و با پاک کردن صورت مسئله، مشکل را باقی می‌گذارد. اما شما در فکر سازندگی باشید نه تخریب زندگی.  اگر طرح مسئله به صورت مستقیم ممکن نباشد از کمک مشاوری امین و کاردان ، بهره بگیرید.

نویسنده: فریبا البرز | ‌ کارشناس‌ارشد مشاوره‌خانواده