خراسان/ مردی هستم که ۳ سال پیش ازدواج کردم. من و خانمم یکدیگر را دوست داریم. مشکل اصلی این است که او خیلی حساس است، آستانه تحملش به خصوص در شرایط سخت و پیچیده زیر صفر است. به خاطر کم اهمیت‌ترین مسائل هم، جروبحث راه می‌اندازد. راهنمایی کنید. 

مخاطب‌گرامی، بعضی افراد در طول زندگی بر اساس ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری که بر آن‌ها غالب است، زودرنج شده و با کوچک‌ترین مشکلی، سریع برانگیخته‌ می‌شوند. در واقع آن‌ها آستانه تحمل پایینی دارند. آستانه تحمل به عوامل زیادی بستگی دارد. زمانی که آستانه تحمل افراد بیش از حد پایین باشد، عواقب بدی‌ می‌تواند گریبانگیر خود فرد و اطرافیان او شود. بنابراین چند توصیه به شما‌ می‌کنیم.
ریشه رفتار همسرتان را پیدا کنید
زمانی که همسر شما آستانه تحمل پایینی دارد، گاهی کوچک‌ترین و بی‌اهمیت‌ترین مشکلات برای او تبدیل به یک مشکل بزرگ و غیرقابل‌حل‌ می‌شود. در بعضی از موقعیت‌های خاص زندگی، آستانه تحمل افراد به‌صورت طبیعی پایین‌ می‌آید مانند بیماری، امتحان داشتن، مکان‌های استرس‌زا و زمانی که منتظر شنیدن خبری هستیم. پس نمی‌توان آستانه تحمل هر فرد را مشخص کرد زیرا در موقعیت‌های حساس آستانه تحمل افراد تغییر‌ می‌کند. در واقع میزان آستانه تحمل به شرایط محیط و نوع تربیت افراد در کودکی بستگی دارد. یک نکته مهم این است که شاید همسر شما از نگاه و دید شما آستانه تحمل پایینی دارد و در واقع ریشه اصلی این مشکل در جای دیگری است. پس در مرحله اول ابتدا دلیل و ریشه رفتار همسرتان را پیدا کنید.
همسرتان را درک کنید
در زمانی که همسر شما طاقتش تمام‌ می‌شود، تنها کاری که باید انجام دهید، این است که او را درک کنید و به احساساتش اهمیت دهید. از او بخواهید تا با خونسردی تمام درباره تمام مواردی که باعث آزار او شده، با شما صحبت کند. او را در آغوش بگیرید و تمام خاطرات خوبی را که با هم داشتید مرور کنید. سعی کنید با یادآوری خاطرات خوب زندگی و جایگزین کردن آن‌ها با اتفاقات تلخی که همسر شما را آزرده است، شرایط را تغییر دهید. به همراه همسرتان به پیاده روی بروید و قدم زنان از او بخواهید که تمام احساسش را درباره این روزهایش بیان کند.
همسرتان باید این نکات را بخواند
در ادامه چند مهارت و تکنیک برای افزایش آستانه تحمل بیان‌ می‌کنم که اگر بتوانید انجام دهید، کمک بزرگی به زندگی مشترک تان کرده اید: ۱-مهارت حل مسئله را بیاموزید تا به وسیله آن یاد بگیرید چگونه‌ می‌توانید با مشکلات کنار بیایید و آن‌ها را برطرف کنید. ۲- در زمان رویارویی با مشکلات، آموزش تنفس عمیق را فرابگیرید و از آن بهره ببرید. ۳- در صورت نیاز به یک روان شناس بالینی مراجعه کنید تا مشکل تان به صورت ریشه‌ای حل شود.
نویسنده: دکتر سیدعلی ظریفی | ‌ مشاور خانواده